Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- BSNL ferwidert ynstallaasjekosten fan langduorjende breedbânferbiningen
- IPL 2021: BalleBaazi.com wolkom seizoen mei nije kampanje 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Trije fiskers freze dea as skip botset mei boat foar de kust fan Mangaluru
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Wa hâldt net fan de natuerlik sûkerige, knapperige en hearlike woartels? Yndie hâldt elkenien fan dizze woartelgroenten dy't yn elke foarm wurde kocht. Wortelen binne knapperich, lekker en heul voedzaam en wurde faak beweard it perfekte sûnens iten te wêzen.
De oranjekleurige grienten wurde oer de heule wrâld kultiveare. Se binne in favoryt yn 't winterseizoen om't Yndianen graach gajar ka halwa koekje, dat yn' e measte Yndiaanske huzen breed wurdt iten.
Utsein de smaak biede woartels in ferskaat oan fiedingsstoffen lykas beta-karoteen, fitamine A, mineralen en anty-oksidanten yn foldwaande hoemannichten. Woartels binne ek bekend om cholesterolnivo te ferleegjen en te helpen de sûnens fan 'e eagen te ferbetterjen.
swart sâlt profitearret gewichtsverlies
De karoteen-anty-oksidanten fûn yn woartels binne ek keppele om it risiko fan kanker te ferminderjen. De tradisjonele oranjekleurige grienten binne ek te finen yn in protte kleuren, ynklusyf giel, wyt, read en pears.
As jo leaf hawwe om dy fel oranje-kleurde woartels te iten, dan sille jo fernuverje om te witten oer dizze 12 sûne feiten oer woartels.
skientme tips foar gesichtsgloed thús makke
1. Wortelen befetsje minder kaloryen
Wortelen befetsje heul bytsje fet en proteïne en it wetterynhâld farieart fan sawat 86-95 prosint. Woartels befetsje ek 10 prosint fan koalhydraten en ien medium rau woartel befettet 25 kaloryen, mei mar 4 gram fertarbere koalhydraten.
2. Woartels befetsje dieetvezels
Wortelen befetsje oplosbere glêstried dy't de bloedsûkernivo kinne ferleegje troch it fertearjen fan sûker en setmoal. Wortelen befetsje ek ûnoplosbere fezels dy't it risiko fan obstipaasje ferminderje en regelmjittige en sûne darmbewegingen befoarderje. Woartels rankje ek leech op 'e glycemyske yndeksskaal.
3. Wortelen binne ryk oan beta-karoteen
Wortelen binne útsûnderlik ryk oan fitamine A en beta-karoteen. 100 gram farske woartel befettet 8.285 µg beta-karoteen en 16.706 IE fitamine A. Ek beskermje de flavonoïde ferbiningen yn woartels jo tsjin kanker fan hûd, long en mûleholte.
4. Jirpels sitte fol mei mineralen
Wisten jo dat woartels jo alle mineralen kinne leverje dy't nedich binne om jo sûn te hâlden? Se befetsje koper, mangaan, kalsium, izer, fosfor, kalium en magnesium dy't de bonken sterker meitsje. Wortelen ite op deistige basis sille jo helpe by jo deistige minerale behoeften te foldwaan.
5. Jirpels binne ryk oan anty-oksidanten
Beta-karoteen fûn yn woartels is ien fan 'e machtige natuerlike anty-oksidanten dy't it minsklik lichem beskermet tsjin frije trochsûchdommen út soerstof. Ek binne se ryk oan polyacetyleen-anty-oksidant, falcarinol dy't helpt te fjochtsjen tsjin kankers.
6. Wortelwoartels binne sûn
De farske woartels fan 'e woartels binne ek goed yn fitamine C en leverje sawat 9 prosint fan' e RDA (Oanrekommandearre dieetfergoeding). De fitamine C helpt it lichem sûn bûnweefsel, tosken en gom te behâlden.
7. Woartels binne alsidich
Wortelen binne ien fan 'e pear grienten dy't kinne wurde brûkt yn elke koken en kinne ek yn in rauwe foarm wurde iten. Se komplementearje goed mei grienten lykas griene beanen, ierappel, earten yn in ferskaat oan resepten yn 'e foarm fan stoofpot, kerry as stir-patat.
8. Medyske woartels
Wortelen wurde faak brûkt yn sapeterapy foar de behanneling fan bepaalde soarten sykten. Eins waarden woartels yn 't earstoan groeid as medisyn foar it behanneljen fan in ferskaat oan kwalen, om't dizze grutte genêskwaliteiten hawwe.
9. Babywortels binne gjin soart woartel
Babywortels binne unryp wortelen, om't se lytser binne yn grutte. Se binne fan 'e lytse woartelsoarte, dy't net folle smaak hawwe en net wurdich binne om te iten. De langere woartels hawwe folle mear smaak dan de babywortels.
is jeera wetter goed foar gewichtsverlies
10. Woartels komme yn in protte kleuren
Utsein de gewoane oranje kleur komme woartels yn oare natuerlike tinten fan wyt, giel en in djippe skaad fan pears. De oranje woartels dy't no wurde brûkt waarden ûntwikkele nei in genetyske mutaasje feroarsake troch pearse woartels, dy't in giel-oranje kearn hawwe. D'r binne wrâldwiid sawat 20 soarten woartels.
hoe te kontrolearjen roos en hier falle natuerlik thús
11. Gekookte woartels binne voedzamer
Dit is in ûnbekend feit dat woartels voedzamer binne as se wurde kocht, om't woartels stoere sellulêre muorren hawwe, dy't har fieding opslute en dreech te fertarren meitsje. Koken dêrfan lost de muorren op en lit de fiedingsstoffen frij, wêrtroch it makliker is foar it lichem rapper op te nimmen.
12. Wortelblêden binne ek te iten
Witte jo dat jo de blêden fan 'e woartel ite kinne? Wortelblêden befetsje in yndrukwekkende list mei fiedingsstoffen ryk oan aaiwiten, fitaminen en mineralen. De blêden binne delikaat en hawwe in fizige smaak as se wurde konsumeare.
Diele dit artikel!
As jo dit artikel graach lêze, diel it dan mei jo tichtby.
15 Krêftige sûnensfoardielen fan Ashwagandha
