Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om knoop te binen op 22 april: Kontrolearje details hjir
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Jo moatte Brad Pitt hawwe sjen litten mei syn skuorde abs, grutte brede boarst en swier boude earms yn Fight Club en Troy. Alle gymfreaks wolle dat oantreklik boud fysyk krije. Om it perfekt foarme lichem te krijen, wurke Brad Pitt echt hurd. Hjir is it oefenregime fan Brad Pitt efter syn rol yn Fight Club. Folgje dizze oefeningen foar bodybuilding om de Fight Club-lichaamsbou te krijen.Brad's oefenregime foar Fight Club:
1. Cardio-training wie de earste yn it trainingsplan fan Brad Pitt. It baarnt lichemsfet en toant it lichem maklik en krijt it beisele uterlik!
til oalje foardielen foar hier
2. Splitsen fan bodybuilding makken it effektiver om de spieren te toanen. Yn 'e bodybuilding split-training rjochtsje jo jo elke dei op ien spiergroep en wurkje de oare deis oan in oare groep. Op dizze manier massearje de spieren rap yn alle dielen fan it lichem.
hân tan ferwidering thús
3. It trainingsplan wie foar 6 dagen fan 'e wike. Neffens it oefenregime fan Brad Pitt foar Fight Club, hie de earste dei fan 'e wike (moandei) boarstoefeningen lykas push-ups, bench press, nautilus press, incline press (elk 3 sets).
4. De folgjende dei (tiisdei) omfette it trainingsplan fan Brad Pitt it bouwen en tonerjen. Omheech, laterale ôfslach, t-balkerijen en sittende kabelrijen wiene in pear bodybuilding-oefeningen om de rêch te foarmjen.
5. Tredde dei (woansdei) oefeningen wiene foar toning en foarmjaan fan skouders. Lateralen, foarheffingen en Arnold-drukken binne effektyf foar de skouders.
hoe stopje hier falle natuerlik
6. Tongersdei oefenregime fan Brat Pitt waarden beklamme op biceps en triceps. Om se te bouwen die hy predikantkrullen, hammerkrullen, downs dowen en ez krulkabels.
7. Freed en sneon hienen cardio- en treadmill-oefeningen om ekstra lichemsvet te ferbaarnen en it winske boud lichem te krijen. Snein brûkte hy rêst.
8. Ut 3 sets brûkte hy mar 1 minút pauze tusken elke set.
Dit is it oefenregime fan Brad Pitt foar syn rol yn Fight Club. Syn lichem wie net te bulk of te meager.
