Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- BSNL ferwidert ynstallaasjekosten fan langduorjende breedbânferbiningen
- IPL 2021: BalleBaazi.com wolkom seizoen mei nije kampanje 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Trije fiskers freze dea as skip botset mei boat foar de kust fan Mangaluru
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Hoewol dippen as in ienfâldige training lykje, kinne se jo heule systeem útdaagje. It binne goede isolaasjetrainingen dy't jo triceps foarmje en juste earms jouwe.
Lês ek: Unbekende foardielen foar sûnens fan Rasam
Se kinne oeral wurde dien lykas push-ups. Jo kinne thús in stoel brûke om dips út te fieren of jo kinne in masine brûke yn 'e sportskoalle. De measten fan ús sjogge nei dippen, mar har foardielen kinne net ûnderskat wurde.
Hoe te dwaan: It heule idee is om jo lichem op en del te bewegen mei jo earmspieren, sadat jo triceps de útdaging krije. Set jo hannen ienfâldich op in stoel of in oare bar.
Buigje in bytsje sûnder jo fuotten te bewegen en ferheegje jo lichem wer in bytsje. Herhelje dit in pear kear omtinken foar jo triceps. Jo kinne dizze training ek op stappen dwaan troch jo hannen op in stap te pleatsen en jo skonken op in oare stap te pleatsen. Doch it lykwols foarsichtich om ferwûning te foarkommen.
Lês ek: In yogapose dy't in protte organen genêst
Foarsichtigens: Minsken mei lichemsmerken as rêchproblemen moatte dizze training nea besykje sûnder in dokter te rieplachtsjen. Oaren kinne dizze training besykje, mar allinich ûnder tafersjoch fan in dokter.
Foardiel # 1
Dizze oefening omfettet jo hannen en fuotten statysk te hâlden en de rest fan it lichem te ferpleatsen om de lêst op jo triceps te setten. Dat, it is in geweldige training foar it boppeste lichem dat jo spieren yn dat gebiet útdaagt.
Foardiel # 2
Dizze training kin massa opbouwe op jo boppeliif. Om't dizze beweging de spieren fan it boppeliif oangiet, wurde se útdage en tendearje se rapper te groeien.
home remedies foar tightening boarst
Foardiel # 3
Dizze oefening is foardieliger dan in pushup, om't jo it gewicht fan jo heule lichem heulje by it dwaan fan in dip.
Foardiel # 4
Jo sille stadichoan krêft yn jo earms ûntwikkelje as se hurd wurkje by it ferpleatsen fan jo lichem by it dwaan fan dips. Jo earms en boarst groeie sterker as jo regelmjittich dips útfiere.
Foardiel # 5
Dyjingen dy't ynteressearre binne yn it ûntwikkeljen fan in V-foarmich lichem, moatte dippen nea negearje. Dizze training helpt regelmjittich mei brede grepen, en bout in V-foarmich boppelichem.
Foardiel # 6
Dizze training docht net allinich mei jo triceps, mar it daagt jo skouders, legere rêch, boarst en ûnderearms ek út.
Foardiel # 7
Mei dizze training kinne jo josels ek útdaagje troch gewoan mear fariaasjes te besykjen. Gewoan ferbreding fan 'e grepen kin ek helpe.
