Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Akupressure is in technyk wêrby't beoefeners har fingers, palmen, earmtakken, fuotten as spesifike apparaten brûke om druk út te oefenjen op ferskate essensjele punten fan jo lichem. It giet ek om stretching as massaazje [1] ,
As stúdzjes en praktiken oanwize, hat akupressure as doel om de sûnens, fitness en stabiliteit fan jo lichem te herstellen, troch de tsjinoerstelde krêften fan yin (negative enerzjy) en yang (positive enerzjy) te regeljen. Dizze âlde genêskunst helpt de natuerlike selskurative kapasiteiten fan it lichem te stimulearjen. It is nuttich foar stress-relatearre kwalen en it stimulearjen fan it ymmúnsysteem [twa] ,
Akupressure op 'e hannen en fuotten hjit refleksology en kin wurde dien op it komfort fan jo hûs. De drukpunten yn jo lichem binne ekstra gefoelich en kinne helpe om reliëf yn jo lichem te stimulearjen [3] , Ferskate ûndersiken hawwe oanjûn de positive ynfloed dy't oanrekkende drukpunten kinne hawwe op jo sûnens [4] , It helpt pineferliening te leverjen en helpt jo algemiene sûnens te ferbetterjen en balâns yn it lichem te herstellen.
films op netflix om te sjen
Wy hawwe fiif wichtige akupressuerpunten neamd dy't helpe om reliëf te leverjen fan mage-problemen lykas gas, opgeblazen, constipaasje ensfh.
Akupressuerpunten foar gas en opblazen
It is net nedich om nei in sintrum as in klinyk te gean om akupressuer dien te krijen. Jo kinne it sels dwaan, mar as jo akupressure brûke om selsmassaazje oan te passen, moatte jo geduld hawwe. Akupressuerpunten lizze rûn ús lichem en wurde neamd as meridianen as enerzjypaden [5] , Elk fan dizze meridianen yn it lichem fertsjintwurdiget it ynterne orgaan dat dêr leit. Elk akupressuerpunt is neamd nei syn lokaasje lâns de meridiaan.
Wurkje oan dizze akupressuerpunten foar gas en oare lytse mage-kwalen kinne helpe om opsletten gas te ûntlêsten en opblazen te ferminderjen en kin helpe by it befoarderjen fan spiisfertarring as gehiel.
1. Qihai (CV6) : Dit punt wurdt leauwe te helpen mei legere abdominale organen. Rûchwei 1 1/2 inch ûnder de navel leit, kin CV6 ek helpe om jo algemiene sûnens te ferbetterjen.
effekt fan glycerine op it gesicht
Hoe te : Plak twa oant trije fingers op 'e puntlokaasje. Beweech dan jo fingers sêft yn in sirkelbeweging. Soargje derfoar dat jo net te hurd drukke (gefoelich gebiet) en trochgean mei massearjen foar 2-3 minuten.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 leit oan 'e miltmeridiaan en wurdt leaud dat it de legere abdominale organen en it parasympathyske senuwstelsel beynfloedet. Dit punt leit rûchwei 3 inch boppe de bonke fan 'e binnenste ankel.
Hoe te : Pleatst ien oant twa fingers op it sanyinjiao-punt. Ferpleatse fingers yn in sirkulêre beweging mei sêfte, stevige druk en massage foar 2-3 minuten en werhelje op 'e oare skonk.
3. Weishu (BL21) : BL21 leit op 'e meridiaan fan' e blaas, kin helpe mei abdominale pine en gastrointestinale steurnissen. De lokaasje fan it akupressuerpunt is hast 6 inch boppe it lyts fan 'e rêch en 1 1/2 inch oan beide kanten fan' e rêchbonke.
Hoe te : Plak ien oant twa fingers op it punt en oefenje sêfte druk út yn in sirkulêre beweging.
kofje makket my slieperich
Massearje 1-2 minuten.
selsmakke gesichtspakken foar instant gloed
Noat : Massearje dit punt net as jo problemen hawwe lykas in slipte skyf of swakke rêchbonke.
4. Zhongwan (CV12) : Dit punt kin helpe mei boppeste abdominale organen en yang-organen, ynklusyf de blaas en de galblaas en leit 4 inch boppe de navel. De seis yang-organen binne neffens Sineesk medisyn galblaas, mage, tinne darm, dikke darm, blaas en trijefâldige brander [7] ,
Hoe te : Plak twa oant trije fingers op 'e punt en oefenje sêft druk út yn in sirkulêre beweging en massearje 2-3 minuten.
5. Zusanli (ST36) : Dit punt is ferbûn mei it boppeste abdominale en parasympatyske senuwstelsel en leit rûchwei 3 inch ûnder de knibbel [8] ,
Hoe te : Pleats twa fingers op 'e zusanli-punt en beweech de fingers sêft yn in sirkulêre beweging. Massearje 2-3 minuten en werhelje op 'e oare skonk.
Hoe kinne jo akupressuer op josels dwaan
- Brûk djippe, stevige druk om elk punt te massearjen en te stimulearjen.
- Besykje as jo akupunten massearje, yn in noflike posysje te ûntspannen, jo eagen ticht te meitsjen en djip te sykheljen.
- Werhelje de massaazje sa faak as jo wolle, d'r is gjin limyt oan it oantal kearen deis.
- Neist it massearjen fan dizze punten op josels, kin elkenien ek helpe om dizze punten foar jo te massearjen.
Op in lêste noat ...
Akupresje ferliest spanning fergruttet de sirkulaasje en fermindert pine. Akupunktur en akupresje wurde faak betize tusken. Akupresje wurdt dien troch de hân te brûken as troch in jimmy, in pinne-lykas ynstrumint, wylst akupunktur wurdt dien mei help fan naalden.
