Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Medvedev lûkt út Monte Carlo Masters nei positive coronavirus test
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om knoop te binen op 22 april: Kontrolearje details hjir
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Roti as chapati binne Yndiaanske broadsjes dy't regelmjittich yn hast alle Yndiaanske huzen wurde taret. Roti is makke mei heule nôt, fral weet, en is in sûn en haad Yndiaansk dieetgerjocht. D'r binne in protte manieren wêrop in chapati wurdt taret. Fan bajra oant missi oant makki, binne d'r in protte soarten roti dy't wurde taret yn in protte Yndiaanske steaten. Mar d'r binne in soad diëters dy't tinke dat roti as chapati net sûn is foar it lichem. Dat, hjir binne in pear redenen om roti yn jo dieet op te nimmen. Lês se út foardat jo ta in konklúzje komme.
8 goede redenen om roti op te nimmen yn jo dieet:
Makke mei folsleine korrels: As jo roti of chapati meitsje mei weetmiel, kin it echt sûn wêze foar it lichem. Folsleine granen binne fol mei fezels en binne ek fiedend. Se binne ryk oan koalhydraten, oplosbere glêstried en aaiwiten. Dit helpt jo enerzjy fan jo lichem te stimulearjen, de bloedsirkulaasje te ferheegjen en hâldt jo fol.
Maklik te fertarjen: Om't rotis wurde makke mei folsleine korrels, is it heul maklik om it Yndiaanske brea te fertarjen. Se ûntbûn maklik en giet út yn 'e darmen.
Foarkomt constipaasje: Oplosbere fezels meitsje roti in sûn Yndiaansk gerjocht dat constipaasje foarkomt. As jo roti meitsje mei tarwe, dan is it heul sûn. Bajra rotis makket jo lykwols útdroege, sadat jo regelmjittich bajra rotis hawwe.
sesam oalje foardielen foar hier
Farsk: As roti-dough in pear minuten foardat it roastjen wurdt kneadde, is it heul fris en sûn foar it lichem. Oare broadsjes binne fermenteare en se kinne wurde fol mei fetten en kaloryen. Boppedat wurdt it moal net bleek mei gemikaliën om langer te duorjen. Dat beskermet jo lichem tsjin kardiovaskulêre sykten en obesitas.
Iten mei leech kalorie: As jo de roti net fetmeitsje mei ghee (suvere bûter), kinne se echt effektyf wêze by it helpen fan gewichtsverlies. Se wurde net bakt, mar bakt, dat se binne leech yn kaloryen en fet. Roast gewoan roti sûnder ghee as jo op in gewichtsverlies dieet binne.
home remedies foar saggy boarst
Beynfloedet vata en pitta doshas: Neffens saakkundigen fan Ayurveda helpt roti de vata te balansearjen (regelt alle beweging yn it lichem, ynklusief sykheljen, spiisfertarring en senuwimpulsen út it brein) en pitta (regelt spiisfertarring, lichemsmetabolisme en enerzjyproduksje) dosha.
Tarwe is voedzaam: Dit heule nôt is in rike boarne fan fitamine (B1, B2, B3, B6, B9), izer, kalsium, fosfor, magnesium, kalium ensfh. Soe jo roti yn jo dieet net moatte foarkomme.
Ferleget it risiko op kanker: Vitamine E, oplosbere glêstried en selenium yn rotis ferminderje it risiko op kanker yn it lichem. Dat, it is ien fan 'e bêste redenen om roti op te nimmen yn jo dieet.
Dit binne in pear sûne redenen om roti op te nimmen yn jo dieetmenu. Hawwe weetroti mei kerry, dal of sabzi en team it mei yoghurt as salade.
