6 Tekenen dat jo âlden jo ferljochtsje
1. Se meitsje jo fragen oer jo oantinkens oan ferline barrens
It is normaal foar jo en jo âlder om eveneminten, spesifyk út jo bernetiid, in bytsje oars te ûnthâlden. Miskien koene jo swarde dat it jo fyfde jierdeifeestje wie dat Power Ranger-tema wie ynstee fan jo seisde, of dat jo favorite rêchsek de Barbie wie, net de Barney. It ferwiist nei gaslighting territoarium, lykwols, as jo âlder besiket te hanneljen as iets dat in djip effekt op jo hie net bard. Litte wy sizze dat jo in tiid ûnthâlde dat jo op 'e middelbere skoalle waarden pesten. Jo kinne besykje it op te bringen, allinich om te fertellen dat jo dramatysk binne, en dat dat eins noait echt bard is. Dit makket op syn beurt jo ûnderfinings ûnjildich en makket dat jo jo eigen ûnthâld freegje. Beide grutte reade flaggen.
2. Se fertelle jo wat jo leuk fine (en wat jo net dogge)
As wy bern binne, is it net ûngewoan dat âlders dit dogge. Se hawwe wierskynlik in better oantinken oan 'e earste kear dat jo pickles besochten en 25 minuten rôpen as jo dogge. Jo binne lykwols no in folwoeksene, en allinich kinne jo beslute wat jo leuk fine en wat jo net leuk fine. As jo âlder konsekwint besiket jo te oertsjûgjen dat jo hawwe definityf sei dat jo nea wolle ferhúzje nei New York, se besykje aktyf te krijen jo nei in twadde riede jo eigen mieningen, jaan se mear kontrôle.
3. Se ûntkenne dingen dy't jo neame se foar
Dizze jildt foar elk type relaasje wêr't jo fermoedzje dat immen jo ferljochtet. Jo witte yn jo rasjonele geast dat der wat bart, mar as jo it ophelje, wurde jo moete mei totale ûntkenning en mooglik sels in, Do bist gek. Wêr hast it oer?! Nochris, dit is in manier foar har om jo jo eigen ferstân te freegjen en de skuld fan harsels ôf te lûken.
4. Se fertelle jo dat jo oerreagearje
In oare telltale teken immen is gaslighting dy. Ien fan 'e haaddoelen fan in gaslighter is om jo jo eigen gedachten en emoasjes te freegjen. Litte we sizze dat jo op jo bêd nommen hawwe oer in breakup. Jo âlder begrypt net wêrom't jo der sa'n grut probleem fan meitsje en kinne net leauwe dat jo jo dinerplannen annulearje dat persoan. Goed - hy moat net. Mar sizze dat jo meitsje te grut in deal út dit is grade-A toxicity; wylst ik net wit wat jo trochgeane, mar it spyt my sa dat dit barde is folle mear meilibjend.
5. Se krije net optein foar dy
Jo hawwe in enoarme promoasje op it wurk krigen dy't jo foar it grutste part fan it lêste jier hawwe gunnearre. As jo jo mem belje om har der oer te fertellen, is har reaksje op syn bêst flauw. Âlden moatte guon fan jo grutste cheerleaders wêze, en dat jo min of minder fiele kinne in teken wêze dat it in giftige relaasje . Daliks nei't jo tiid mei har trochbrocht hawwe, freegje jo josels ôf: 'Fiel ik my better of slimmer as doe't ik fannemoarn út hûs gie?' As jo konsekwint minder fiele, binne se giftig. '[Dizze] minsken binne drok; moetings litte jo emosjoneel útroege,' seit Abigail Brenner, M.D . 'Tiid mei har giet oer it fersoargjen fan har bedriuw, wat jo frustrearre en ûnfoldwaande litte sil, as net lilk. Lit jo net útput wurde as gefolch fan jaan en jaan en neat werom krije.'
6. Se spylje altyd it slachtoffer
Yn 5 Soarten minsken dy't jo libben kinne ferneatigje troch Bill Eddy, de skriuwer identifisearret HCP (heech-konflikt persoanlikheden) dy't hawwe it potinsjeel te wreidzjen ferneatiging yn it libben fan harren freonen en famyljeleden. In mienskiplike tried ûnder dizze minsken binne in gebrek oan fermogen om te feroarjen of om har diel te sjen yn libbensproblemen. Se leauwe by fersin dat al har problemen har gewoan oerkomme - as binne se út 'e loft fallen - en dat se der neat oan dwaan kinne, leit er út. Se fiele har groanysk as in slachtoffer yn it libben. Eltsenien mei in waarnommen gebrek oan agintskip yn har eigen libben is oantreklik om te spiraaljen yn bitterheid sûnder de reewilligens om âlde patroanen te brekken.
Hoe omgean mei Parental Gaslighting
1. Besykje te werkennen wat der bart
Gaslighting wurket it bêste as in slachtoffer net bewust is fan wat der bart. Sadree't jo begripe wat der bart, do silst wêze better útrist om tariede te fjochtsjen werom, of op syn minst neame de gaslighter út op harren gedrach, dat kin smyt se út harren spultsje, of meitsje se opnij beskôgje jo as in prime doel. As jo fermoedden hawwe dat immen jo gasljochtet, lear jo dan oer wat gasljochting is, de taktyk dy't in gaslighter brûkt en manieren om it te behanneljen. Psychology hjoed is in poerbêste boarne foar artikels skreaun troch professionals yn mentale sûnens.
2. Konfrontearje harren oer harren gedrach
Sadree't jo hawwe studearre oer de motivaasjes efter en taktyk brûkt yn gaslighting, it is tiid om te nimmen aksje. Lykas sein, gaslighting wurket it bêste as it slachtoffer is yn it tsjuster oer wat der bart. As jo fiele noflik in dwaan, lit de persoan dy't gaslighting jo witte dat jo sjogge wat se dogge, en do silst net stean foar it. As jo sjen litte dat jo op har binne, kinne se beslute dat de betelling de striid net wurdich is. Mar wês bewust dat hoe't jo ien útroppe krúsjaal is. Ynstee fan ferwaarme te wurden en yn oanfalmodus te gean, besykje jo gaslighter kalm út te roppen. Dit sil har sjen litte dat jo, neist it begripen wêr't se mei dwaande binne, ek net oer de situaasje fergriemd binne.
3. Compile Bewiis
Om't it haaddoel fan gasljochting is om jo it gefoel te meitsjen dat jo kontakt mei de realiteit ferlern hawwe, is it wichtich om in rekord te hâlden fan dingen as se barre, om werom te kommen as bewiis as jo begjinne te twifeljen oan jo eigen ûnthâld. As it giet om bewiis, de Nasjonale hotline foar húslik geweld riedt oan om in tydskrift te hâlden mei datums, tiden en safolle mooglik details, neist it fertrouwen yn in fertroud famyljelid of freon.
4. Beslute oft de relaasje it wurdich is
Dúdlik is elke relaasje oars, mar as jo tinke dat gasljochting yn spiel is, is it altyd in check-yn wurdich. As de persoan dy't jo gasljocht in famyljelid is of ien mei wa't jo yn in romantyske relaasje binne, kin it lestiger wêze om in skjinne brek te meitsjen. Earste stappen kinne de tsjinsten fan in terapeut omfetsje.
5. Lean op freonen en famylje
Hoewol it faaks it doel fan in gaslighter is om jo te isolearjen fan 'e minsken dy't om jo soargje, is it krúsjaal om oare minsken yn te fertrouwen. Neist it fungearjen as klankboerd, is in freon of famyljelid in ûnbidige tredde partij dy't de situaasje realiteit kin kontrolearje en jo herinnerje dat wat jo fiele net gek of oerdreaun is.
6. Prioritearje Self-Care
Soargen oer gasljochting kin yn sa'n bytsje elk gebiet fan jo libben krûpe, wat it lestich makket om sels jo favorite minsken, plakken of dingen te genietsjen. Om't it sa'n grutte tol kostet op jo geastlike sûnens, is selssoarch foarop. Troch jo op josels te rjochtsjen, sille jo jo mear yn steat fiele om foar josels op te stean en omgean mei alle útdagings dy't it libben op jo smyt. Fan it skriuwen fan tankberenslisten oant it besjen fan motivearjende TED-petearen, hjir binne tsientallen super-ienfâldige manieren om selssoarch te oefenjen .
7. Sykje profesjonele help
Guon gasljochtsituaasjes binne makliker te ferlitten dan oaren, en famyljerelaasjes binne ien fan 'e hurder. As jo fertinke dat d'r gasljochting oan 'e gong is yn jo relaasje mei jo âlder (of âlders), sykje dan de help fan in fergunning terapeut - spesifyk ien dy't spesjalisearre is yn famyljeterapy - dy't jo kin helpe om te definiearjen wat jo trochgeane en jo helpe te krijen foarby.
RELATED : 15 trekken fan giftige minsken om op te passen
vitamine c serum foar vette hûd
