Manieren fine om jo mentale en fysike sûnens te prioritearjen (en ja, sels sels verwennen) is foarop op in normale dei, mar foaral essensjeel yn tiden fan stress. Mar as spadagen, yogalessen en de lêste blockbusters fan it menu binne, kin it lestich wêze om manieren te finen om te ûntspannen. Hjir, 50 folslein fergese manieren om selssoarch thús te oefenjen.
RELATED : 14 Echte froulju op harren weirdste self-care ritual
Maskot / Getty ôfbyldings1. Meitsje dyn bêd. It duorret allegear twa minuten en makket dat jo ûneinich mear tegearre fiele.
2. Plan dyn dream fakânsje. Sels as jo der in skoftke - of oait - net troch geane, is it leuk om jo foar te stellen dat jo sinne yn Mykonos.
3. Doch ien-frou karaoke. Sûnder soargen dat immen sil hearre dat jo alle hege notysjes fan Ariana Grande folslein misse.
Tweintich 204. Nim in lange, lúkse bad. Pop op in ûntspannen playlist en wachtsje oant jo hûd prunich wurdt.
5. Skriuw in it-dien-list. Fol mei dingen dy't jo al dien hawwe tsjin dingen dy't jo dwaan moatte.
6. Nim in dutje. Tweintich minuten of twa oeren. Kies dyn eigen aventoer.
RELATED : 26 manieren om jo hûs yn in selssoarchhaven te feroarjen
Jonathan Knowles / Getty Images7. Besykje in make-up look dy't jo normaal te bang binne om te dragen. Iepenje YouTube, fyn in fet tutorial en nim glam selfies om nei jo freonen te stjoeren.
8. Wês egoïstysk. Tink derom dat it goed is om josels en jo eigen behoeften soms prioriteit te jaan.
9. Refill dyn wetter flesse faak. Hydratearre bliuwe is ien fan 'e maklikste manieren om foar josels te soargjen.
10. Sjoch in motivearjende TED-petear. Alles mei Breene Brown soe dwaan moatte.
Tweintich 2011. Rop in âlde freon. In goede catch-up sesh sil grif in glimke op jo gesicht sette.
12. Ljocht dyn favorite kears. Jou wirklik omtinken foar de geur en sjoch as jo alle notysjes kinne útfine.
13. Sjoch in Netflix-film of -sjo dy't jo altyd laitsje. Moatte wy ien fan dizze hilaryske komeedzjes ûnder lieding fan froulju foarstelle?
14. Skriuw in list mei tsien dingen dy't jo leafhawwe oer dysels. Selsleafde is selssoarch. Jou dysels in komplimint ... of tsien.
15. Doch in yoga-tutorial op YouTube. Wy binne grutte fans fan Yoga mei Cassandra 's fergese fideo's.
16. Set jo telefoan op net steure. Al is it mar foar in oere, tiid trochbringe sûnder teksten, e-mails en Instagram-ferhalen dy't oer jo holle driigje, is sa verfrissend.
17. Besykje in museum-online. Google's Arts & Culture-platfoarm lit jo guon fan 'e meast yndrukwekkende sights fan' e wrâld opnimme út it komfort fan jo wenkeamer.
films lykas Brokeback Mountain
18. Feroarje jo blêden. Der is echt neat as yn sliep falle yn in fris fluffed bêd.
Gpointstudio/getty-ôfbyldings19. Bake. Oft it no in âlde favoryt is as in folslein nij resept, it punt is om wat moal op jo hannen te krijen foardat jo mear dan ien tsjinje koekjes ite.
20. Marie Kondo dyn kast. As it gjin wille makket, giet it. (Nei de donaasjestapel as in app lykas Depop.)
21. Meitsje in mantra. Begjin Hjir foar ynspiraasje, meitsje dan in wurd of in sin dy't de manier belichemt dy't jo wolle libje.
22. Curate playlists basearre op jo stimmingen. Folgjende kear as jo gean foar in kuier, jam út neffens.
Tweintich 2023. Skilderje dyn nagels. It is goedkeaper en faak langer duorre as in salon mani.
24. Sjoch nei positive affirmaasjes op Pinterest. Cheesy? Ja. Ynspirearjend? Dat ek.
25. Sjoch fideo's fan bisten dy't cute binne. Oft jo fan puppies, panda's of iisbearen binne, @AnimalsVideos is in Instagram-skat fan adorable klips.
26. Gean troch dyn kamera roll. Tink oan alle prachtige dingen dy't jo dien hawwe.
RELATED : 7 manieren foar nije memmen om selssoarch te oefenjen
Carlina Teteris / Getty Images27. Re-download in telefoan spultsje jo opholden te spyljen ieuwen lyn. Words with Friends is werom, poppe.
28. Gean foar in lange kuier. Stel in podcast of jo favorite playlist yn 'e wachtrige en kuierje gewoan.
29. Stretch. Wa seit dat jo in hiele workout moatte dwaan om jo spieren wat leafde te sjen?
Tweintich 2030. Romje dyn hûs op. Dwask dwaan, ôfbrekke, miel preparearje. Jo sille jo safolle better fiele as it klear is. (In feite, hjir is in folsleine checklist foar djippe skjinmeitsjen fan jo keuken oant it fonkelt ... yn minder dan twa oeren.)
31. Meitsje kalmearjende moarns- en nachtroutines. Tink oan 'e dingen dy't jo foar in lokkige dei en in rêstige nacht sette en meitsje se gewoanten.
32. Meitsje dysels in fancy kofje drinke thús. Starbucks wurde ferdomd, do bist no de barista.
Elsa Eriksson/EyeEm/getty-ôfbyldings33. Sjoch de sinne opkomme of ûndergean. Sûnder foto's te meitsjen, dat wol.
34. Doodle. Sels as jo gjin kleurboek foar folwoeksenen by de hân hawwe, pak dan in pinne en papier en lit jo kreative sappen streame.
Tweintich 2035. Nim dat boek op dat jo fan doel hawwe te lêzen. Wyn is opsjoneel, mar oan te rieden.
36. Kom yn dyn noflikste klean en meditearje. Hjir binne fjouwer ienfâldige manieren om te begjinnen.
37. Start journaling. Jo hawwe al ieuwen bedoeld om it te dwaan; no is de tiid.
RELATED : 7 ferrassende Celebrity Self-Care Routines
Tweintich 2038. Skjinmeitsje jo sosjale media folget. Dat Australyske teenager waans abs altyd stjoert jo yn in delgeande spiraal? Jo hawwe offisjeel ús tastimming om har net te folgjen. Of sels gewoan demp har berjochten.
39. Besykje in kalmearjende sykheljen technyk. It duorret allinnich 16 sekonden om mear ûntspannen te fielen -wêr wachtest op?
40. Meitsje in tankberenslist. It opskriuwen fan 'e dingen wêr't jo tankber foar binne, sille jo se noch mear wurdearje.
Klaus Vedfelt / Getty Images41. Meitsje dyn eigen gesicht masker. Dan tapasse it en koekje nei de zijdeachtige sêftens fan jo hûd.
42. Learje wat nijs. Download Duolingo , gean del yn in Wikipedy-konijngat, ferbreedzje jo horizonten.
43. Sjoch in film mei dyn freonen (op ôfstân). Download de Netflix Party extension en ûnderfining Tiger King mei jo neiste en leafste.
Tweintich 2044. Jam út nei jo favorite playlist. Jo + de grutste hits fan Beyoncé = ûnbeheinde freugde.
45. Nim jo tiid troch jo hûdsoarchroutine te gean. Dy 12-stap routine wêrfoar jo alle crèmes en serums kocht hawwe, mar noait echt dogge? Jou it in wikelange test en kronyk jo resultaten. Wie it it wurdich?
46. Doch wat moais foar in oar. Oft dat betsjut dat immen in kaart stjoert of fia tekst yncheckt by jo buorlju, willekeurige dieden fan freonlikens binne sa befredigjend.
Tweintich 2047. Eat wat grien. Dan folgje it op mei wat sûkelade, want lykwicht.
48. Harkje nei in podcast. Meitsje in ynspirearjende of leuke podcast om jo gedachten fan dingen ôf te nimmen (of gewoan it opklapjen fan wask folle leuker meitsje). Meie wy foarstelle Jo bêste libben mei Anna Victoria of Royally Obsessed ?
49. Potlood my-tiid yn jo skema. Ja, fysyk blokkearje in pear kear yn 'e wike wêr't jo neat oars kinne planne.
Oliver Rossi / Getty Images50. Doch hielendal neat. Stilte is in deugd, minsken.
RELATED : 20 dingen mear froulju moatte begjinne te praten oer
