40 resepten foar skjin iten dy't de hiele famylje sil opsnuorje

De Bêste Nammen Foar Bern

Flier:

Bertedatum:

Stjoere

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side

It is in âld probleem. Jo besykje sûner te iten, mar jo moatte ek iten op 'e tafel krije foar de hiele famylje, en - sa't mem sei - do bist gjin kok fan koarte oarder. Ynstee fan in oare nacht fan beferzen kipnuggets of PB&J foar de bern, hjir binne 40 resepten foar skjin iten dy't elkenien eins genietsje sil.

RELATED: 15 prachtige lunches foar skjin iten dy't jo fol hâlde oant iten

1. Baked Quinoa Nuggets

Lekker genôch foar de bern, sûn genôch foar de folwoeksenen. (En maklik genôch dat jo noait wer werom sille nei beferzen nuggets.)

Krij it resept

2. Zoodles mei tomaat saus en mozzarella

In pizza-pasta mash-up, mei gjin fan 'e koalhydraten.

Krij it resept

3. Apple en Cottage Cheese Muffins

Meitsje in enoarme partij, dan hawwe dizze proteïne-ferpakte muffins de hiele wike foar it moarnsiten.

Krij it resept

4. Healthy White Chicken Chili

Nimmen docht skjin comfort food better as Coterie lid Monique Volz.

Krij it resept

5. Turkije Stuffed Peppers

De maklikste manier om de bern te krijen om har fegjes te iten.

Krij it resept

6. Salmon Burgers

Krij dy omega-3's.

Krij it resept

7. Healthy Baked Ziti

Want gjinien yn ús famylje soe oait koalhydraten en smeltende tsiis ôfwize. (Tankewol, Coterie-lid Liz Falcigno.)

Krij it resept

libra frou en leo man

RELATED: 19 Dinners foar skjin iten dy't wirklik, wirklik smoarch smakke

8. Fudgy Avocado Brownies mei Chocolate Fudge Frosting

Gjin bûter, moal of raffinearre sûker. En wy tasizze, se smakke eins hielendal net nei avokado.

Krij it resept

9. Slow-Cooker Teriyaki en Chicken Rice Bowls

We love this set-it-and-forget-it dinner, mei hoflikens fan Coterie lid Heidi Larsen.

Krij it resept

10. Roasted Tomato Soup

Wy jouwe ta dat it tafoegjen fan in sandwich mei grille tsiis dit miel in bytsje minder skjin meitsje soe, mar wy litte dat beslút oan jo oerlitte.

Krij it resept

11. Jackfruit Tacos mei Grilled Pineapple

Dizze wûnder tropyske frucht smaakt krekt as lutsen varkensvlees, mar is folslein fegane en fol mei vitaminen.

Krij it resept

12. Kale Pesto Pizza

Tip: Meitsje ekstra pesto en brûk it as saus foar folsleine nôtpasta.

Krij it resept

13. Honey Mustard Chicken Bake

Klear yn in oere (mar meitsje jo gjin soargen, it grutste part fan dat is hands-off cooking tiid).

Krij it resept

14. Instant Pot Sweet Potato Tortilla Soup

In veggie ferzje fan ien fan ús favorite soppen. (Gean maklik op 'e tortilla strips om it noch sûner te meitsjen.)

Krij it resept

15. Blomkoal Sweet Potato Burgers

Dit magyske resept slagget it lot fan 'e measte veggie-burgers te trotsjen: droechte. Foegje gewoan jo favorite hamburgertoppen ta en gean troch.

Krij it resept

16. Coconut No-Bake Cookies

Wy sizze hjirby dat skjin iten net betsjuttet dat it dessert opjaan sil. (Foaral as it mar 30 minuten duorret om te meitsjen.)

Krij it resept

17. Blomkoal Fried Rice

Fiel jo frij om de favorite grienten fan jo famylje yn te wikseljen (sidebonus: it is in geweldige manier om de produktlade skjin te meitsjen).

Krij it resept

18. Rainbow Collard Wraps mei Peanut Butter Dipping Saus

Feit: Wy soene alles ite as it mei pindasaus slein waard.

Krij it resept

19. Fluffy Banana Pancakes

Wy sjogge in gesellich sneinsmoarn yn jo takomst ...

Krij it resept

20. Aubergine Pizza

Se binne low-carb en glutenfrije. Hawwe fjouwer.

Krij it resept

21. Butternut Squash Soup

Hoewol dit smaakt as hjerst yn in kom, riede wy oan om it it hiele jier lang te meitsjen. It is fluch, lekker en natuerlik fegane en glutenfrij.

Krij it resept

22. Chickpea en Vegetable Coconut Curry

Serve mei brune rys en hiele tarwe naan en sjoch it ferdwine.

Krij it resept

23. Baked Pesto Chicken Parmesan

Coterie-lid Aida Mollenkamp ruilet de pasta út foar quinoa, brûkt aaiwyt foar it breadzjen en stekt it yn 'e oven ynstee fan it te bakken, wêrtroch dizze ferzje fan kip Parm folslein dieetfreonlik is.

Krij it resept

24. Komkommer en avokado Sandwich

Jo bern sil de meast ferfine lunchbox yn 'e stêd hawwe, tank oan Coterie-lid Heidi Larsen.

Krij it resept

oefening foar mage fet reduksje

25. Blomkoal Pizza Crust

Oft jo besykje glutenfrij te gean of gewoan nei jo kohrhydraten te sjen, pizza is offisjeel werom op it menu.

Krij it resept

RELATED: 15 Clean-Eating Pizza Recipes

26. Zucchini Spaghetti mei Gluten-Free Turkije Meatballs

Coterie-lid Ali Maffucci makket in aardich goede saak foar ynvestearjen yn in spiralizer.

Krij it resept

27. Spicy Shrimp Tacos mei Mango Salsa

Foar Taco tiisdei (as elke nacht, echt).

Krij it resept

28. Roasted Squash en Farro Salad mei Avocado Dressing

Like lekker ûnderweis - lepel it gewoan yn in mason jar.

Krij it resept

29. Gryksk Yoghurt Egg Salad Sandwich

Jo sille noait de mayo misse yn dizze proteïne-ferpakte sammy. (Rapje it brea út foar hiele nôt of slawraps as jo dingen skjin skjin hâlde wolle.)

Krij it resept

30. Zoodle Stir-Fry

Safolle grienten, sa'n bytsje tiid. (Fiel jo frij om wat kip, garnalen of tofu ta te foegjen foar ekstra proteïne as jo wolle.)

Krij it resept

RELATED: Hoe kinne jo in heule wike skjin ite

31. Gluten-Free blomkoal Tomato Gnocchi

It is maklik fanôf it begjin te meitsjen en smakket as sêfte, cheesy kessens fan 'e himel.

Krij it resept

32. Vegan Slow-Cooker Detox Coconut Soup

Ja, jo kinne lui en sûn wêze.

Krij it resept

33. Vegan Spaghetti Squash mei Mushroom Marinara Saus

Dit yndrukwekkende Italjaanske feest is makliker te meitsjen dan it liket.

Krij it resept

34. 30-Minute One-Pot Cheater syn Bouillabaisse

Alles wat jo nedich hawwe is in lytse pot om dizze Frânske styl seafood stew te meitsjen.

Krij it resept

35. Keto Sheet-Pan Chicken en Rainbow Veggies

Sa maklik, sa sûn en dochs sa moai.

Krij it resept

36. Veggie Niçoise Salade mei Red Curry Green Beans

Yntroduksje fan 'e Frânske salade dy't wy kenne.

Krij it resept

37. Radicchio, linzen en Apple Salad mei Vegan Cashew Dressing

In romige salade dressing is fier superieur oan alle oaren.

Krij it resept

38. Spicy Whole Roasted blomkool

It is blomkoal steak nacht!

Krij it resept

39. Pesto Zoodles

Dizze hearlike zoodles binne it antwurd op jo cravings foar koalhydraten.

Krij it resept

spultsjes foar folwoeksenen thús

40. Shrimp mei blomkoal Grits en rucola

It is miskien noch lekkerder as de oarspronklike ferzje.

Krij it resept

RELATED: 28 Dinners foar skjin iten foar twa

Jo Horoskoop Foar Moarn

Witte

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side