11 SÛNENSFOARDIELEN FAN GRANAATAPPELTEE EN HOE IT TE MEITSJEN

Foar snelle warskôgingen Ynskriuwe no

Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingen

Just yn

7 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
8 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
10 oeren lyn Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
13 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Moatst sjen

Mis net

Thús Sûnens Wellness Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn op 18 jannewaris 2021

Granaatappeltee is ien fan 'e meast ferneamde teas wrâldwiid wêrfan de konsumpsje assosjeare is mei ferskate foardielen foar sûnens. Dizze geweldige reade tee wurdt gebrouwen of út 'e gemalen sied fan in granaatappel, skillen, droege blommen as konsintrearre sap mongen mei griene, wite of elke krûdetee.

Granaatappeltee

Granaatappel is ien fan 'e âlde fruchten mei in protte kânsrike fysiologyske aktiviteiten lykas antioxidative, anty-inflammatoire en antimykrobiaal. In stúdzje seit dat granaatappel trije kear mear anty-oksidantaktiviteit hat yn ferliking mei reade wyn en griene tee. [1] , Litte wy de geweldige sûnensfoardielen fan granaatappeltee besprekke en ferskate metoaden om it te meitsjen.

Voedingsstoffen yn granaatappeltee

Granaatappeltee wurdt foaral taret út syn sied, skillen, sapen en membranen. It ytbere diel fan 'e frucht is mar 50 prosint dat 40 prosint arils befettet (siedpod dat sied befet) en 10 prosint sied. De oerbleaune 50 prosint binne de net-ytbere skillen. [2]

Skillen binne de meast fiedende dielen fan 'e frucht, om't se in grut oantal polyfenolen befetsje lykas flavonoïden (catechin en anthocyaninen), kondinseare tanninen, fenolyske soeren (gallyske en kafeezoer), hydrolysearbere tanninen (punicalagin) en alkaloïden en lignanen

hoe kinne jo ferskate kapsels dwaan foar krullend hier

De arils befetsje in wichtichste flavonoïde neamd anthocyanins tegearre mei organyske soeren, pektine en wetter.

De siedden befetsje aaiwiten, polyfenolen, mineralen, fitaminen, isoflavonen en twa fitale mearfersaturearre fettsoeren neamd linoleinsoer en linoleinsoer tegearre mei oare fitale lipiden lykas oleic acid en punicic acid.

De blommen en siedden befetsje punicalagin, in fitale ferbining dy't ta de famylje fan tanninen heart. De kombinaasje is ferantwurdlik foar mear as de helte fan 'e anty-oksidative aktiviteit fan granaatappelsop.

It sop is ek ryk oan fenolyske soeren lykas gallyske, ellagyske en kafee-soere.

foardielen fan mango tidens swangerskip

Soarchfoardielen fan granaatappeltee

1. Stipet hert sûnens

Granaatappeltee sit ynpakt mei grutte polyfenolen lykas anthocyanins, fenolyske soeren en punicalagin dy't sterke antioxidative aktiviteit hawwe. In stúdzje seit dat dizze polyfenolen antiaterogene eigenskippen fertoane dy't kinne helpe te beskermjen tsjin kardiovaskulêre sykten lykas beroerte en koronêre hert sykte. [3]

2. Befoardert goed reproduktyf systeem

In stúdzje seit dat beta-sitosterol yn granaatappelsied embryonale beskermjende aktiviteit hat. It kin it reproduktive systeem helpe te beskermjen tsjin oksidative skea feroarsake troch gemoterapeutyske medisinen. Granaatappeltee taret út syn sop helpt ek sperma-konsintraasje te ferheegjen, har mobiliteit en beheart de risikofaktoaren dy't liede kinne ta erektile disfunksje. [4] It kin ek helpe om it risiko fan prostaatkanker te ferminderjen. [5]

3. Beheart diabetes

Granaatappel hat in breed oanbod fan polyfenolen dy't antioxidative aktiviteiten hawwe. It ellagyske soer en punicalagine yn 'e frucht kinne helpe om de glukoaze spits te feroarjen dy't nei elke miel feroarsake wurdt en dus diabetes effektyf beheare. Ek gallysk en oleanolysoer yn granaatappeltee kin it risiko fan diabetes komplikaasjes lykas kardiovaskulêre sykten foarkomme. [6] Guon ûndersiken prate ek oer it anty-diabetyske effekt fan har blommen.

4. Helpt mei gewichtsverlies

De hege hoemannichte punicic acid yn granaatappeltee kin helpe mei gewichtsverlies troch syn cholesterol-ferminderende effekten. Ek fermindert granaatappelblêd lipiden as fetten yn it bloed en serum totaal cholesterol yn it lichem. Oer it algemien helpt granaatappeltee foar in heule mjitte mei gewichtsbehear. [7]

5. Hat anty-kanker-eigenskippen

In ûndersyk seit dat quercetin en ellaginezuur yn granaatappeltee anty-kanker-eigenskippen hawwe dy't kinne helpe by it foarkommen fan groei fan kankersellen. It is effektyf tsjin tal fan kankersoarten lykas nierzellkarsinoom, prostaatkanker, longkarsinoom, baarmoederhalskanker, boarstkanker en foarkomt sels kankermetastase. [twa]

huning en sipel foar hier

6. Kin Alzheimer foarkomme

Granaatappeltee eksposearret anty-neurodegenerative eigenskippen. De punicalagin en urolithins yn 'e tee kinne helpe om de fuortgong fan neurodegenerative sykten lykas Alzheimer te fertragjen. Urolithins kinne helpe om ûntstekking fan 'e neuronen te foarkommen, wylst punicalagin ûnthâldsbehindering fermindert feroarsake troch ûntstekking. [8]

7. Fergruttet de ymmuniteit

De tee makke fan granaatappelskil kin immunostimulatoryske effekten fertoane. De oanwêzigens fan polysaccharides yn 'e peel kin helpe om de ymmuniteit te ferheegjen dy't fermindere is troch gemoterapy. Ek kinne de ferskate polyfenolen yn 'e frucht it lichem beskermje tsjin in ferskaat oan sykteferwekkers. [9]

8. Goed foar hûd

Granaatappel is effektyf tsjin hûdskea feroarsake troch UV-strielen. Ultraviolette strieling is ferantwurdlik foar in soad hûdproblemen lykas erytheemûntstekking, hûdkanker en feroaringen yn iere leeftyd. Granaatappeltee kin helpe om it effekt fan UV-skea te ferminderjen troch syn sterke anty-oksidative potensjeel en kin ek de DNA- en proteïnskea fan sellen en weefsels degradearje. [10]

9. Foarkomt mikroben

Granaatappeltee befettet antimykrobiale aginten lykas ellaginezuur en tanninen dy't virale en baktearjele sykteferwekkers kinne foarkomme, benammen Staphylococcus aureus, Salmonella en Penicillium digitatum. De tee is ek effektyf tsjin heul patogene en medisynresistente stammen. [alve]

hoe te dwaan kapalbhati yoga

10. Foarkomt bonksykte

Osteoporose is in bonkesykte dy't wurdt karakterisearre troch swakke en brosse bonken. In stúdzje hat oantoand dat de anty-inflammatoare en anty-oksidantaktiviteiten fan granaatappeltee geunstich kinne wêze foar osteoporose. It kin helpe by it foarkommen fan bonkeferlies en skea te ferminderjen oan bonken feroarsake troch frije radikalen. [12]

11. Goed foar toskhielkundige soarch

Dentale problemen kinne wurde fermindere troch it konsumpsje fan granaatappeltee. Neffens in stúdzje fermindert granaatappel de koloanje fan toskeplakbaktearjes lykas lactobacilli en streptokokken signifikant. Dizze geweldige reade tee kin ek helpe om it tandvlees te fersterkjen en losse tosken te befestigjen feroarsake troch toskhiel sykten lykas parodontitis. [13]

Hoe te meitsjen granaatappel tee mei sied

Yngrediïnten

hoe te ferminderjen stretch marks

Siedingen fan twa grutte granaatappels (brûk de arils fan it fruit as jo wolle)
Honing neffens smaak (opsjoneel)

Metoade

Ferpletterje de siedden yn in blender om sop frij te meitsjen. Mingje it mingsel rûchwei om guon fan 'e sieden yntakt te hâlden.
Bewarje it mingsel yn in krûk. Jo kinne dat ien moanne bewarje.
Om tee te meitsjen, jit sawat 4-5 itenstleppels sop yn 'e beker tegearre mei in leppel sied.
Foegje hyt wetter ta.
Foegje huning ta en tsjinje de tee hjit.