10 Natuerlike remeedzjes foar it ferleegjen fan rêchpine

De Bêste Nammen Foar Bern

Flier:

Bertedatum:

Stjoere

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side

Just yn

• 5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
• 
• 6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
• 8 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
• 11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Mis net

• Nijs Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
• Sport IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
• Finânsjes Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
• Technology AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
• Films Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
• Auto's Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
• Oplieding CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april

Rugpine as rêchpijn is in algemiene tastân dat minsken fan alle leeftydsgroepen lije. Miljoenen minsken oer de heule wrâld ûnderfine problemen op 'e rêch op in punt yn har libben. De ynspannende aktiviteiten dy't men dizze dagen dwaan moat is ien fan 'e wichtichste oarsaken fan rêchpine.

Rugpine kin ek foarkomme fanwegen in oantal redenen dy't stress omfetsje, ferkeard dieet, spierspanning, gebrek oan oefening, minne lichemshâldingen, oerskot oan lichemsgewicht en drege fysike arbeid.

De symptomen fan pine yn 'e rêch omfetsje styfheit yn' e rêchbonke, in chronike pine yn 'e legere rêch of om' e heupen, muoite om te sliepen op it bêd en ûnfermogen om in lange perioade te stean of te sitten.

It is wichtich om dit sûnensprobleem net te negearjen, om't it yn 'e takomst oare serieuze sûnensproblemen kin feroarsaakje. It is lykwols maklik om pine yn 'e rêch te behanneljen en d'r binne in oantal natuerlike remeedzjes foar pine yn' e rêch dy't kinne wurde brûkt foar direkte reliëf.

1. Krûden

Bepaalde krûden lykas wylgebast en duvelklau hawwe anty-inflammatoire eigenskippen dy't nuttich kinne wêze foar reliëf fan pine werom. Wite wylgebast befettet in ferbining neamd salicine, dy't yn it lichem omset wurdt yn salisielsoer, helpt by it ferlichten fan pine en ûntstekking ^[1] ,

Devil's claw befettet gemyske ferbiningen neamd harpagosides, dy't anty-inflammatoare eigenskippen hawwe ^[twa] ,

ôfbyldings fan sitaten fan bêste freon

2. Capsaïcine crème

Chillies befetsje in aktyf yngrediïnt neamd capsaïcine dat is fûn om in neurochemyske stof te ferwiderjen dy't pine feroarsaket, en in pijnstillend effekt feroarsaket. In stúdzje toant de effektiviteit fan capsaïcine by de behanneling fan chronike pine ^[3] ,

Noat: Rieplachtsje in dokter foardat jo capsaïcine crème tapasse.

3. Knoflook

Knoflook is in magysk krûd dat kin helpe by it behanneljen fan rêchpijn troch syn anty-inflammatoare eigenskippen. It befettet ek in natuerlike ferbining neamd allicin, dy't wurket as in pynstiller ^[4] ,

• Moarns deis twa oant trije knoflooktenen ite op in lege mage sil pine yn 'e rêch ferminderje.

4. Gember

Gember is in oar krûd dat bekend is anty-inflammatoare kombinaasjes te hawwen dy't pine yn 'e rêch helpe ^[4] , Om ûngemak en pine te ferminderjen, brûke gember by it koken of kinne jo alle dagen gembertee drinke.

5. Waarme en kâlde kompresje

In stúdzje publisearre yn 't Journal of Clinical and Diagnostic Research toant de effektiviteit fan hjitte en kâlde kompresje by it behanneljen fan pine yn' e lege rêch ^[5] , Kâlde kompresje lykas iispakketten binne foardielich as jo jo rêch hawwe spannen. It leveret in ferdôvjend effekt op rêchpine.

Waarmte-kompresje lykas ferwaarmingsblokken as hyt wetter verlicht stive as achy spieren.

remedie foar haarferlies thús

• As jo ​​in iispakje tapasse, tapasse it dan net mear dan 20 minuten.
• Jo kinne oerdeis in heule of kâlde kompresje safolle mooglik tapasse, ôfhinklik fan 'e pine.

6. Virgin kokosolie

Virgin kokosnota-oalje hat anty-inflammatoire, pijnstillende en antypyretyske eigenskippen ^[6] , Kokosoalje kin alle soarten rêchpine behannelje, besykje kokosnoalje oan te passen foar direkte opluchting.

• Brûk in pear druppels jomfruokokosolie yn it troffen gebiet en massearje it 10 minuten.

Doch dit trije kear deis.

7. Kamille-tee

Ieuwenlang wurdt kamille-tee brûkt by it behanneljen fan pine. De anty-inflammatoare eigenskippen fan kamille-tee kinne natuerlik pine yn 'e rêch fan' e rêch sakje en direkte ferljochting leverje ^[7] ,

• Drink trije dagen deis kamille-tee.

8. Kurkuma molke

Kurkuma is in natuerlik hûsmiddel en in effektyf yngrediïnt dat altyd te krijen is yn 'e keuken. Curcumin, in kombinaasje yn kurkuma, is bekend om ûntstekking te ferminderjen en molke is ryk oan kalsium en fitamine D dy't de bonken sterk hâlde.

• Drink kurkuma molke foardat jo sliepe gean.

9. Ekstra virgin oliifoalje

Olive oalje befettet in ferbining neamd oleocanthal dy't helpt om pine te ferljochtsjen. It is ek in natuerlike pineferliener dy't fantastyske sûnensfoardielen hat en is ek bekend om te helpen pine en ûntstekking te ferminderjen.

• Brûk in pear druppels ekstra jomfruolij yn 't gebiet en massearje it sacht foar 10 minuten.

10. Yoga

Yoga bringt fleksibiliteit en krêft yn it lichem dat helpt by it ferljochtsjen fan rêchpine. In stúdzje lit de behanneling sjen fan chronike pine yn 'e lege rêch mei help fan yoga ^[8] ,

Wannear't in dokter te sjen is

• As de pine mear dan 6 wiken duorret
• As de pine jo nachts wekker makket
• As jo ​​ekstreme pine yn 'e mage hawwe
• As de pine slimmer wurdt, sels nei behannelingen thús
• As de pine wurdt begelaat troch swakte of ferdôvjen yn 'e earms en skonken

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Behanneling fan eksacerbaasjes mei lege rêch mei wylgebastekstrakt: in randomisearre dûbelblinde stúdzje. It Amerikaanske sjoernaal fan medisinen, 109 (1), 9-14.
2. [twa]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens foar artrose en pine yn 'e lege rêch: in systematyske oersicht. BMC komplementêre en alternative medisinen, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Systematysk oersjoch fan aktueel capsaïcine foar de behanneling fan chronike pine.BMJ (Clinical research ed.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). Natuerlike anty-inflammatoare aginten foar pineelens. Chirurgyske neurology ynternasjonaal, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). De effektiviteit fan thermoterapy en kryoterapy op pineferliening by pasjinten mei acute lege rêchpine, in klinyske proefûndersyk.Journal fan klinysk en diagnostysk ûndersyk: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Anti-inflammatoare, pijnstillende en antipyretyske aktiviteiten fan jomfruch kokosnoalje. Farmaseutyske biology, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Kamille: In krûdemedisyn fan it ferline mei heldere takomst.Molekulêre medisynrapporten, 3 (6), 895-901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Yoga-behanneling foar chronike net-spesifike pine yn 'e lege rêch. De Cochrane-database fan systematyske beoardielingen, 1 (1), CD010671.

Jo Horoskoop Foar Moarn

Witte

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side