Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Dizze 5 dingen ferheegje de pine fan perioaden. Dizze 5 dingen ferheegje Perioden pine | BoldskyElke frou yn dizze wrâld giet troch ferskate soarten problemen as it giet om menstruaasje. It is it minste gefoel dat elke frou elke moanne tsjinkomt. Perioaden jouwe jo sliepeleaze nachten, sûkerferlangen en wat net.
De ferskriklike krampen en de ûngemaklike opblaasdheid is allegear in diel fan 'e menstruaasje, dat kin wurde fermindere as jo fiedingsdichte iten ite. As jo lykwols op dizze sûndige cupcakes en pizza's slûke, kin it jo perioaden slimmer meitsje, om't jo lichem dit bloed moat oanfolje dat ferlern is by de menstruaasje.
De ferkearde fieding krije yn perioaden sil liede ta spierpine, ûngemaklik opgeblazen, hoofdpijn en ynkonsekwente spiisfertarring. Dit kin jo sawol psychologysk as fysyk útstelle.
hoe om te gean mei ôfwizing
Dus, jo moatte bepaalde iten foarkomme yn jo perioaden. Hjir binne 10 iten dat jo net ite moatte, fral yn perioaden.
1. Ferwurke iten
Yn perioaden is opblazen in faak probleem en gorgje op ferwurke fiedsels sil it wetterbehâld yn 'e mage fierder ferheegje. Dit kin tafoegje oan it puffige gefoel dat jo ûnderfine. Dat, stopje vetterige en swiete fiedsels, hoefolle jo ek wolle.
2. Reade fleis
Iten lykas read fleis hawwe heech yn verzadigde fetten. Dit moat wurde foarkommen yn perioaden, om't it jo krampen, opblazen en akne kin fergrutsje. As jo nei fleis hunkje, dan kinne jo meager fleis konsumearje lykas hynder boarst sûnder hûd of fette fisken.
10 sûnensfoardielen fan hûd sûnder hûd Boarst
3. Alkohol
Dûk dy alkohol as jo op jo perioaden binne. As jo tinke dat it hawwen fan in skot as twa fan alkohol gjin kwea sil dwaan, dan binne jo absolút ferkeard. Alkohol drinke yn jo perioaden sil jo symptomen fan 'e perioade fergrutsje.
4. Suvelprodukten
Dit kin as in ferrassing komme dat suvelprodukten lykas molke, room en tsiis net oan te rieden binne as jo op jo perioaden binne, it is it bêste dat jo dizze foarkomme. Om't se arachidonsäure befetsje dy't menstruaasje krampen kin útlûke. Gean ynstee foar karnemelk, om't it jo mage sil kalmeerje.
5. Kafeïne
Drankjes lykas kofje hawwe heech yn kafee-ynhâld, dat yn perioaden moat wurde foarkommen. Kafeïne liedt ta hege bloeddruk en kin eangst, útdroeging feroarsaakje en kin jo sliepsyklus ek fersteure. Ynstee kinne jo krûdetee drinke.
Pimple swarte merken removal home remedies
6. Fet iten
Fet iten ite as hamburgers, chips en patat yn jo perioaden sil ynfloed hawwe op jo hormonen en liede ta krampen en kin jo fassig meitsje. Ferkearde karren foar iten meitsje sil jo lichem slimmer meitsje, en jo sille droech en útdroege fiele.
hoe te meitsjen boarst strak en lyts
7. Raffineare korrels
Raffineare korrels lykas brea, pizza, granen en tortilla's moatte wurde foarkommen, om't it kin liede ta opblazen en constipaasje. Jo kinne ynstee folgranen kieze, dy't in lege GI-yndeks hawwe dy't jo spijsverteringstelsel net allinich op 'e wei hâlde, mar jo hongerpinen ek op baai hâlde.
8. Sâlt iten
Sâlt iten dat wurdt fûn yn sûken yn blik, spek, chips, ensfh., Moat yn perioaden wurde foarkommen om't se heech yn sâlt binne. It hormoan dat ferantwurdlik is foar menstruaasje feroarsaket al wetterretensje en it konsumearjen fan in dieet mei hege sâlt sil opblazen yn 'e mage feroarsaakje.
9. Sûker iten
Troch de hormonale feroaringen dy't yn jo perioaden barre, wurde bloedsûkernivo's ynstabyl en in protte froulju hunkje nei snoep. It iten fan sûker iten kin oan jo fluktuaasjes fan bloedsûker tafoegje, wat resulteart yn stimmingswikselingen en spanning. Ynstee kinne jo gean foar in glêsrike fruit salade oergetten mei leechfette yoghurt.
10. Pittich iten
Pittich iten ite yn perioaden kin hite flitsen útlitte, de syklus fan in perioade útstelle en hûdútslach en akne oproppe. De krûden fan iten kinne de bekleding fan jo mage en darmen fersteure, wêrtroch't liedt ta soerheid en pynlike menstruaasje krampen.
Diele dit artikel!
As jo dit artikel leuk hawwe lêzen, diel it dan mei jo leafsten.
10 sûnensfoardielen fan rotsûker (Mishri) moatte jo witte
