Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- WHO ropt lannen op om de ferkeap fan fange libbene wylde dieren yn 'e merk te stopjen
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ynsteld foar maaie, te hâlden efter sletten doarren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Sûnens Nutrition Nutrition oi-Neha By Neha op 25 jannewaris 2018 Kip is it populêrste fleis dat oer de heule wrâld wurdt iten. Eins ite de measte minsken it leafst hin as skiep en dat is ien fan 'e redenen dat it syn plak hat makke yn alle Yndiaanske mielen.
In diel fan 'e hin dat de hin boarst is wurdt ek troch in protte genoat. Chicken boarst is sûnder hûd en sûnder bonken dat heech yn aaiwyt is, dat makket it perfekt foar gewichtsûnderhâld.
In heale hin boarst komt mei 142 kaloryen en mar 3 gram fet. Ek kinne jo in soad oanbod krije fan essensjele vitaminen lykas fitamine E, fitamine B6 en fitamine B12. Mineralen wurde fûn yn lytse hoemannichten lykas izer, kalsium, sink en kalium, dy't ek binne oanwêzich yn hin boarst.
Chicken boarst kin iten wurde troch it te koken of te griljen en te bakken. Litte wy no ris sjen nei guon fan 'e sûnensfoardielen fan hûdleaze hin boarst.
1. Heech Yn Protein
Chicken boarst is heech yn proteïne en de kwantiteit fan proteïne fûn yn 100 gram hin boarst is lyk oan 18 gram. Protein is ferplicht foar it bouwen fan sterke spieren en ek foar it foarkommen fan spierferlies. De deistige oanrikkemandearre yntak fan proteïne is 1 gram, dus sil kip boarst oan dizze eask foldwaan.
Ingelske films hot romance
2. Mineralen En Vitaminen
Chicken boarst is ynpakt mei mineralen en fitaminen. It befettet fitamine B, wat nuttich is foar it foarkommen fan problemen lykas katarakten en ferskillende hûdsteuringen.
3. Gewichtsverlies
Chicken boarst is poerbêst foar gewichtsverlies, en dêrom wurdt it meast oanrikkemandearre foar gewichtsverliesdoelen. In gewichtsverlies dieetplan bestiet út hege nivo's fan proteïne-rike fiedsels, dy't effektyf binne by it ferliezen fan gewicht. Sûnt kip boarst heech is yn aaiwyt, hâldt it jo mage fol.
4. Bloeddruk
Wisten jo dat hin boarst bloeddruk kin regelje? Ja dat is wier! Konsumpsje fan hin boarst hat bliken dien nuttich te wêzen by it regulearjen fan de bloeddruk. Minsken dy't lije oan hypertensie kinne hinneboarst konsumearje.
5. Ferleget it risiko op kanker
Stúdzjes hawwe oantoand dat it iten fan hinneboarst it risiko fan kanker kin ferminderje, benammen darmkanker. Faker konsumearje fan kip boarst yn ferliking mei read fleis kin it risiko op kanker ferleegje nei in bepaald nivo.
6. Heech cholesterol
De hoemannichte cholesterol en verzadigd fet fûn yn read fleis is relatyf heul yn ferliking mei hin boarst. Hûneboarst ite kin it risiko ferminderje fan heech cholesterol en ferskillende soarten hert sykte. Dus genietsje fan jo miel troch kip boarst op te nimmen om de kâns op beroerte te ferleegjen.
7. Natuerlike anty-depressyf
Kip boarst is ryk oan aminosoeren bekend as tryptofaan, wat jo lichem direkt ûntspant. As jo depressyf, fertrietlik binne of lije mei spanning en druk, sil it iten fan hin boarst de serotoninnivo's fan jo harsens ferheegje, en dêrtroch jo stimming ferbetterje en stress eliminearje.
8. Boosting Metabolism
Chicken boarst befettet fitamine B6 dy't metabolike sellulêre reaksjes en enzymen befoarderet, wat betsjuttet dat it konsumearjen fan kip boarst de sûnens fan jo bloedfetten behâldt. It sil jo enerzjynivo's ek heech hâlde en it metabolisme stimulearje, sadat jo lichem mear kaloryen kin ferbaarne.
9. Foar sterke bonken
De hege proteïne-ynhâld yn hin boarst helpt by it ferminderjen fan bonkeferlies. Konsumearje 100 gram hin boarst sil genôch wêze om de helte fan jo deistige proteïne-yntak te foltôgjen. It fosfor oanwêzich yn hin boarst sil helpe by it hâlden fan jo bonken, tosken en it sintrale senuwstelsel sterk.
10. In tonige figuer
As jo volumint binne en stribje nei in spierich en toand lichem, konsumearje dan hinneboarst. Chicken boarst hat in protte proteïne dat sil helpe om jo lichemspieren te toanen en jo de winske foarm te jaan. Soargje derfoar om it te balansearjen mei genôch makro- en mikronutriënten yn jo dieet.
Diele dit artikel!
As jo dit artikel leuk hawwe lêzen, ferjit it dan net te dielen.
10 Amazing sûnens foardielen fan drinken Lassi 10 Amazing sûnens foardielen fan drinken Lassi
