10 geweldige sûnensfoardielen fan grûnnûten (Mungfali)

De Bêste Nammen Foar Bern

Flier:

Bertedatum:

Stjoere

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side

Just yn

• 6 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
• 
• 7 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
• 9 oeren lyn Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
• 12 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Mis net

• Technology BSNL ferwideret ynstallaasjekosten fan breedbânferbiningen op lange termyn
• Sport IPL 2021: BalleBaazi.com wolkom seizoen mei nije kampanje 'Cricket Machao'
• Films Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
• Nijs Trije fiskers freze dea as skip botset mei boat foar de kust fan Mangaluru
• Auto's Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
• Finânsjes Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
• Oplieding CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april

Wy hawwe miskien allegear de sin heard - 'Ik kocht dit foar de priis fan pinda's'. As immen dit fertelt, ymplisearje se eins dat se wat kochten foar in heul goedkeape priis.

Groundnuts, ek wol peanuts neamd, binne faak goedkeap te krijen en dêrom wurde se brûkt om alles te ymplisearjen wat net folle kostet. Mar se pakke wis in punch as it giet om foardielen foar sûnens.

Groundnuts binne de goedkeapste noten dy't beskikber binne foar minsken. Se binne fol mei aaiwiten en oare mineralen. Se wurde troch elkenien leaf en kinne op in soad manieren iten wurde - roastere, siede, gestoomde of skille.

kapsel foar ovale gesicht lang hier

Se wurde tafoege oan ús favorite sûkelade om in hap en in nootachtige smaak te leverjen. Se wurde ek makke yn pindakaas, dat in populêr topping is foar toast foar moarnsiten. In tsjinnet pindakaas tegearre mei in toast yn 'e moarn sil ús de heul nedich enerzjy en proteïne stimulearje foar de rest fan' e dei.

Sâlte pinda's, hoewol in ungesonde ferzje fan 'e nút, is in favoryt snack foar TV-binging yn it wykein.

hoe te kontrolearjen swiere hier fall

Ierdnuten binne peulvruchten dy't fol binne mei aaiwiten. De oalje extracted from groundnuts is ek in heul populêr kokenmedium, om't it hege hoemannichten sûne fetten befettet. Groundnuts hawwe oare geweldige sûnensfoardielen. Lês fierder om mear te witten.

Hjir binne in pear geweldige foardielen foar sûnens fan grûnnoten, wêr't jo wis net earder fan wisten -

1) It ferleget min cholesterol-

Groundnuts wurde faak negeare foar har fetgehalte. Mar de wierheid is dat se sawol goede as minne fetten befetsje, dy't helpe by it behâld fan in sûn hert. Se foarkomme cholesterolferslaggen yn 'e arterijen fan it bloed, wêrtroch it risiko fan hertstilstân fermindert.

2) Ferleget it risiko fan beroerte-

Ierdnuten befetsje hege hoemannichten HDL, dat bekend stiet as goed cholesterol. Se befetsje ek hert-sûne Omega 3-fatty acid's dy't minne cholesterol ferleegje en ús arterijen skjin hâlde. Soargje derfoar dat jo de sâltige ferzje foarkomme.

3) Foarkomt sykte fan galblaas-

Galblaasykten, fral galstiennen nimme ta. De measte minsken beseffe har net dat se lije oan sykten fan de galblaas, om't se miskien hielendal gjin symptomen ûntwikkelje. Mar ien kear wurde se diagnostisearre foar de sykte, de galblaas moat wurde fuorthelle.

Peanuts binne bekend om sykten fan de galblaas te foarkommen, om't se leech binne yn fet en cholesterol, dy't faak in wichtige rol spylje yn 'e ûntwikkeling fan sykten fan' e galblaas.

hoe't jo swartkoppen natuerlik ferwiderje

4) Foarkomt gewichtswinning -

Om't pinda's goed binne yn proteïne en leech yn kaloryen kinne se foar in miel iten wurde om de appetit te ferleegjen. Se kinne ek wurde tidens dy hongerbinges en sille jo gewicht ûnder kontrôle hâlde, om't se leech binne yn kaloryen.

5) Ferleget it risiko fan darmkanker-

Ierdnuten befetsje hege anty-oksidanten en polyfenolen dy't anty-kanker-aginten binne en it risiko fan dikke- en mage kanker ferminderje. Grûnnoten ferminderje ek de produksje fan kankerferwekkers en foarkomme de skea dien troch frije radikalen yn ús lichem.

hoe te brûken molke op it gesicht

6) Helpt yn fruchtberens-

Ierdnoten binne ryk oan foliumsoer, wat de kâns op swierwêzen by froulju fergruttet. Folat wurdt sein krúsjale yn 'e ûntwikkeling fan' e foetus. As d'r genôch folium yn it lichem is, is it gewoan makliker te swier.

7) Regelt bloedsûker-

In hantsjefol grûnnuten dy't alle dagen konsumeare wurde, kinne bloedsûker helpe by diabetici. Syn anty-oksidant-eigenskippen helpe ek de reparaasje fan 'e fassilêre skea troch oerskot bloedsûker yn it lichem.

8) Helpt Depresje te bestriden-

Peanuts binne bekend om de produksje te ferheegjen fan in gemysk neamd tryptofaan, wat fierder helpt by de produksje fan serotonine, faak beskôge as it lokkige hormoan. It fungeart as stimmingsfersterker en fermindert algemiene symptomen fan depresje.

9) Ferbetteret ûnthâld-

Ierdnuten befetsje in goede hoemannichte sink wêrfan bekend is dat it ûnthâld ferbetteret. It is ek fol mei fitamine B2 en niacine dy't it kognitive funksjonearjen fan it brein ferbetteret.

10) Foarkomt sykte fan Alzheimer-

Fanwegen har hege ynhâld fan fitamine B2 en niacine binne grûnnoten ek bekend om te foarkommen dat it brein kognitive skea troch leeftyd foarkomt, wêrtroch de kâns op it ûntwikkeljen fan sykte fan Alzheimer letter yn it libben wurdt fermindere.

Jo Horoskoop Foar Moarn

Witte

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side