Wrâldwike foar boarstfieding 2019: tips om foar te kommen dat boarsten sakje nei boarstfieding

Just yn

• 6 min lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021
• 
• 4 oeren lyn Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Rituelen en betsjutting
• 10 oeren lyn Rongali Bihu 2021: Sitaten, winsken en berjochten dy't jo kinne diele mei jo leafsten
• 10 oeren lyn Moandei Blaze! Huma Qureshi makket ús daliks in oranje jurk te dragen

Mis net

• Technology Vijay-ferkeap Ugadi en Gudi Padwa-ferkeap: Rabattoanbiedingen op laptops
• Sport IPL 2021, RR tsjin PBKS: KL Rahul seit dat siters falle djip spultsje naam, mar hy stoppe net mei te leauwen
• Films Bigg Boss Kannada 8 april 12 Hichtepunten: Aravind KP ferliest Divya Uruduga's Ring Chandrachud wurdt emosjoneel
• Nijs Fise-presidint Venkaiah Naidu pleitet foar beëinigjen fan geslachtdiskriminaasje yn 'e maatskippij
• Finânsjes TCS Q4 Netto winst stekt 15% tsjin 9 246 Rs: ferklearret dividend fan Rs 15
• Auto's Folgjende-Gen Skoda Octavia Spottet Testen Sûnder Camouflage: Binnenkort lansearje yn Yndia
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
• Oplieding Maharashtra Board Exams 2021 útsteld foar HSC en SSC: minister Varsha Gaikwad

Jo poppe boarstfieding is faaks ien fan 'e bêste dingen dy't jo foar jo poppe kinne dwaan. Borstfieding soarget derfoar dat jo poppe goed fiedt en frij is fan sykten. It jouwt jo poppe ek de krêft om alle ynfeksjes te bestriden dy't op syn wei kinne komme.

World Breastfeeding Week is in jierlikse fiering oer de heule wrâld tusken 1 augustus oant 7 augustus om boarstfieding te befoarderjen en te stypjen en de sûnens fan 'e poppen oer de heule wrâld te ferbetterjen. Dit evenemint rjochtet him ek op memme sûnens, goede fieding, earmoedebestriding en fiedselsfeiligens.

De foardielen fan boarstfieding binne net allinich foar de poppe, mar ek foar de mem dy't boarst hat. Wisten jo dat boarstfieding ek wurdt sein om postpartum-depresje te wjerhâlden? It helpt jo lichem en spesifyk jo baarmoeder om nei berte werom te gean nei syn normale grutte.

Mar al dizze foardielen hawwe kosten. Jo boarsten wurde fol mei molke nei de berte fan jo poppe. Mar as jo jo poppe ôfwinne, sille jo boarsten folume ferlieze, sakje en sakje wurde, fral as jo grutte boarsten hiene, om te begjinnen.

Jo kinne ferwûn wêze dat jo boarsten noait wer itselde sille wêze. Gelokkich binne d'r wat dingen dy't jo kinne dwaan om de feroaringen yn jo boarst oant it minimum te hâlden. Drastyske maatregels om de feroaringen yn jo boarsten werom te draaien kinne sjirurgy omfetsje.

Mar hjoed sille wy petearje oer natuerlike en net-sjirurgyske metoaden foar foarkommen fan sakjen fan boarsten nei boarstfieding. Mei wat ynspanning kinne jo jo perky boarsten wer werom hawwe. Lês fierder om mear te witten.

Wêrom komt sakjen foar by froulju nei boarstfieding?

De feroaringen dy't barre yn jo boarst as jo swier wurde binne heul drastysk. De hormonen dy't jo lichem oerstreamje as jo swier wurde, helpe jo boarsten om tariede te wurden foar boarstfieding. De kanalen yn jo boarst fergrutsje har ta te rieden foar de produksje fan molke wêrtroch de boarsten der grutter útsjen dan normaal.

As de frou de poppe begjint te boarstjen, wurde de boarsten tichter. Mei it tanimmende nivo molke yn 'e boarsten wurde se grutter. Dit strekt de hûd oer de boarsten. As jo ​​ienris klear binne mei boarstfieding krimpe de boarsten, mar de minder elastyske hûd kin it miskien net oan.

Faak binne de nivo's fan krimp hiel oars foar de twa boarsten. De iene kin mear krimpje as de oare wêrtroch jo boarsten asymmetrysk lykje.

Wat kinne jo dwaan om saggy boarsten te foarkommen wylst jo noch boarstfieding hawwe?

• Leun net nei boarstfieding

Wylst jo jo poppe ferpleechje, soargje der dan foar dat jo net leanje om jo poppe jo boarsten te berikken, mar brûke in kessen op jo skoot om jo poppe nei jo tepels te ferheegjen. Dit sil jo rêch helpe en sil it oerstallige stretching fan jo hûd foarkomme.

• Drage stypjende beha's

As jo ​​mei molke fersoarge binne, hawwe jo boarsten alle stipe nedich dy't se kinne krije. Soargje derfoar dat jo in goeie en stypjende ferpleechbh drage, wylst jo jo poppe fiede. Dit sil sakjen fan jo boarsten foarkomme.

• Iet net te folle fan dierfet

Wat jo ite draacht in protte by oan jo hûdton. Tefolle fet fan net-fegetaryske boarnen is net goed foar de elastisiteit fan jo hûd. Soargje derfoar dat jo fetten konsumearje ûntfangen út plantboarnen lykas olive-oalje. Iten dat ryk is oan fitamine B en E binne geweldig foar de elastisiteit fan jo hûd.

• Nim ôfwikseljend waarme en kâlde buien

As jo ​​douchje, brûk dan in alternative metoade. Begjin mei hyt wetter en einigje mei kâld wetter en wikselje tusken de twa yn 't midden. Dit sil de sirkulaasje fan it bloed yn jo lichem ferheegje en bydrage oan bettere elastisiteit fan 'e hûd.

• Spenje jo poppe net ynienen fan memmemolke

Spenen wurdt it bêste stadichoan dien foar it bêste belang fan sawol jo poppe as josels. As jo ​​it ynienen dogge, ferdwynt alle molke yn koarte tiid. Fet soe net sa gau deponearje dat jo boarsten sakken. Yn plak dêrfan moatte jo besykje stadich te spenjen en genôch tiid te jaan om adepten fet genôch te helpen.

• Besykje net fluch gewicht te ferliezen

Nei swangerskip besykje froulju snel gewicht te ferliezen troch te folle te dieet en te oefenjen. Fluch ferlies fan gewicht sil jo hûd syn toan en elastisiteit ferlieze. In stadich en steady tempo sil jo hûd helpe mei de gewichtsferoaring en it sakjen fan 'e boarsten foarkomme.

Dingen dy't jo kinne dwaan om sakjen fan jo boarsten te foarkommen neidat jo mei stopjen fan boarstfieding binne

• Oefenje

Jo boarsten hawwe net in soad ligamenten en spieren. Se befetsje it measte tissue fan klieren en klieren. Mar de spieren dy't de boarsten stypje kinne wurde oefene en fersterke. Dit sil jo posysje ek helpe en it algemiene uterlik fan jo boarsten ferbetterje. De oefeningen dy't jo kinne dwaan binne dumbbell pull over, pushups en boarstpersen.

• Tapassing fan crèmes op jo boarsten

By boarstfieding hawwe jo miskien gjin kreammen op jo boarsten tapast, om't it dan kin wurde opnommen oan jo poppe. Mar jo kinne dat noch dwaan nei boarstfieding. Shea-bûtercrème, coco-bûter-crème en olive-oalje binne guon fan 'e dingen dy't jo kinne brûke om jo boarsten sêft, befochtige en toand te hâlden.

• Massearje mei kâld en hyt wetter

Dit is fergelykber mei it ôfwikseljend waarm- en kâldwetterbad. Mar no kinne jo in handoek brûke om it te massearjen mei de alternative temperatuer fan wetter. Brûk it hjitte wetter om de bloedsirkulaasje te ferheegjen en brûk it kâlde wetter (as iisblokjes) om jo boarsten oan te spannen en fêst te meitsjen.