Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Sipels binne in ûnûntkomber diel fan Yndiaanske koekresepten. Neffens de ûndersikers binne wite sipels super-sûn mei fitamine-c, flavonoïden, en fytonutriënten. Flavonoïden, oanwêzich yn sipels sille it risiko ferleegje fan guon sykten lykas Parkinson's, beroerte en kardiovaskulêre sykten.
Oare dan befetsje sipels ek glêstried, foliumsoer, anty-oksidanten, en anty-baktearjele aginten [1] , Under oare Allium-grienten binne sipels sûner. Yntaksje fan wite sipel is goed foar sûnens yn sawol rau as gekookte foarmen.
It wurdt sein dat teelt fan sipels der is sûnt 5000 f.Kr. Sels dokters fan 16e ieu hawwe sipels foarskreaun foar in protte sykten lykas ûnfruchtberens op froulju. Stúdzjes jouwe ek oan dat sipel it foech hat om bloedsûkernivo's te balansearjen [twa] , Oare dan de medyske bydragen binne wite sipels ek lekker en wurde se brûkt foar in protte kulinêr oer de heule wrâld.
D'r binne trije soarten sipels, read, wyt en giel. Hjir sille wy de sûnensfoardielen fan wite sipels besprekke.
1. Beheart bloedsûkernivo's
Ynhâld lykas chroom en swevel yn wite sipels helpe om bloedsûker te regeljen en bloedsûker te ferleegjen. Stúdzjes hawwe oanjûn dat regelmjittige en kontroleare konsumpsje fan wite sipels geunstich is foar minsken mei sûkersykte as prediabetes [3] , Derneist hawwe bepaalde ferbiningen fûn yn sipels, lykas quercetin en swevelferbiningen, anty-diabetyske effekten.
2. Hat eigenskippen foar kankerbestriding
Allium grienten, lykas wite sipels hawwe swevelferbiningen en flavonoide anty-oksidanten dy't bewiisd binne as kankerbestridingseigenskippen [4] , Sipels befetsje ek fisetin en quercetin, flavonoide anty-oksidanten dy't tumorgroei kinne foarkomme.
3. Kin de spiisfertarring sûnens ferbetterje
Wite sipels binne in rike boarne fan glêstried en prebiotika dy't kinne helpe om jo darmsûnens te ferbetterjen [5] , Sipels binne benammen ryk oan 'e prebiotyske inulin en fruktooligosaccharides, en by regelmjittige konsumpsje kinne jo it oantal freonlike baktearjes yn jo darm ferheegje.
4. Mei Boone Bone Health stimulearje
Ien fan 'e sûnensfoardielen fan wite sipels is dat it de bonketensiteit by âldere froulju ferbetteret. It wurdt ek oanjûn dat it konsumearjen fan wite sipel kin helpe by it ferminderjen fan oksidative stress, it ferheegjen fan anty-oksidantnivo's en it ferminderjen fan bonkeferlies, wat op syn beurt kin helpe by it foarkommen fan osteoporose en it befoarderjen fan 'e bonktensiteit [6] ,
5. Kin hert sûnens ferbetterje
Wite sipels befetsje anty-oksidanten en kombinaasjes dy't ûntstekking bestride, triglycerides ferminderje en cholesterolnivo ferminderje, dy't allegear effektyf binne by it ferbetterjen fan jo sûnens fan it hert [7] , Likegoed kinne de anty-inflammatoare eigenskippen fan wite sipels helpe om hege bloeddruk te ferminderjen en te beskermjen tsjin bloedstolpen [8] ,
6. Hat bloeddinnende eigenskippen
Foardielen fan wite sipels omfetsje tinner fan it bloed. It hat aginten lykas flavonoïden en swevel dy't helpt by tinner fan bloed [9] , Bloedverdunners as bloedferdunnende aginten helpe bloed soepel troch jo ieren en arterijen te streamen.
7. Hat anty-inflammatoare eigenskippen
De hege hoemannichte swevel yn sipel is in effektyf anty-inflammatoire agint [12] , Ek wite sipel is ryk oan selenium, wat de ymmunfunksje stimuleart en helpt om ûntstekking te ferminderjen.
8. Mei ymmuniteit ferbetterje
Lykas earder neamd, makket de oanwêzigens fan selenium yn wite sipels dit griente in effektyf foar it behearen fan jo ymmuunnivo [13] , Selenium kin in rol spylje yn it behear fan firale en allergyske omstannichheden.
9. Mei ferbetterje sliepkwaliteit
Guon ûndersiken suggerearje dat wite sipels kinne helpe by it ferbetterjen fan jo sliepkwaliteit troch de oanwêzigens fan L-tryptofaan, in foarm fan aminosoer dy't fungeart as in natuerlik kalmerend middel. It helpt ek by it ferminderjen fan stressnivo's dy't ek in goede sliep helpt [14] ,
10. Ferbetteret hier sûnens
Wite sipelsop is in heul bekend hûsmiddel foar hierferlies [fyftjin] , It sop is ek foardielich foar it herstellen fan hierglâns en helpt roos en te betiid fergrizing fan jo hier te foarkommen.
Derneist hawwe wite sipels ek de folgjende sûnensfoardielen:
- Jout ferlichting fan kjeld
- Ferbetterje hûdkwaliteit en foarkomt hûdrelatearre ynfeksjes
- Kin helpe mei ûnfruchtberens
- Mei ferminderje klam
Wite sipels VS reade sipels: Wat binne de ferskillen en oerienkomsten?
Nutrition : It fiedingsprofyl fan wite sipels en reade sipels binne hast itselde. Beide befetsje hast deselde hoemannichte glêstried en oare fiedingsstoffen lykas flavonoïden, fitamine C, kalsium, fosfor en kalium.
bêste oplossing foar donkere kringen
Kulinêr gebrûk : Reade sipels en ek de wite wurde breed brûkt yn it koken en wurde ek rau iten. Reade sipels binne in basis yn Súdeast-Aziatyske lannen lykas Yndia, Pakistan en Banglades. Wite sipels wurde hieltyd faker brûkt yn 'e Meksikaanske keuken.
Smaak : Reade sipel hat mear in astringerende smaak yn ferliking mei wite sipels.
Op in lêste noat ...
Wite sipels hawwe anty-baktearjele eigenskippen en befoarderje de spiisfertarring, dy't de ymmunfunksje kinne ferbetterje, ûnder ferskate oare sûnensfoardielen. Dêrnjonken hawwe wite sipels in mylder smaak dan reade sipels, wêrtroch se maklik wurde tafoege yn gerjochten.
