Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Griene tee hat enoarme foardielen foar de sûnens dy't it de populêrste drank meitsje. Ferneamden lykas Kareena Kapoor, Anushka Sharma en Virat Kohli swarre by it drinken fan griene tee, om't it helpt by gewichtsverlies en de gifstoffen út it lichem spoel. Mar, om de measte foardielen te krijen, moatte jo witte wannear't de bêste tiid is om griene tee te drinken.
Griene tee is safolle populêr wurden yn 'e sûnens- en fitnesskring, dat sels gymgongers swarre by de drank. It is ryk oan mineralen, fitaminen en hat anty-inflammatoare eigenskippen, en ferleget it risiko foar hertsykte en bepaalde soarten kankers.
Wêrom is griene tee goed foar jo?
Oars as oare soarten tee, giet griene tee net troch it oksidaasjeproses, wat it noch sûner makket. Yn ferliking mei oare geurige en krûdefarianten fan griene tee wurdt pure griene tee sûnt âlde tiden al langer beskôge as in sûner alternatyf foar oare dranken.
Griene tee hat krêftige eigenskippen dy't it minne cholesterol en triglyceriden yn it lichem ferleegje. It befettet ek anty-oksidanten lykas flavonoïden en polyfenolen dy't jo ymmuniteit stimulearje en beskermje tsjin kjeld en gryp. Dizze anty-oksidanten binne ek goed foar jo hûd en hier.
Dat, wannear is de bêste tiid om griene tee te drinken?
Drink moarns net betiid griene tee
Moarns drinke griene tee op in lege mage kin skealike effekten hawwe op 'e lever fanwegen it hege kafee-ynhâld dêryn.
In stúdzje dien oer voedingssupplementen mei de úttreksels fan griene tee die bliken dat griene tee, as se dronken binne op in lege mage, neidielige effekten kin hawwe op 'e lever. Om't griene tee ferbiningen befettet neamd katechinen, moat de hoemannichte konsumeare griene tee wurde kontrolearre. In hegere konsintraasje fan katechinen kin liede ta leverskea.
Drink moarns griene tee om 10 oant 11 oere of yn it iere diel fan 'e jûn. Drinke op dit stuit sil jo metabolisme stimulearje.
Drink griene tee tusken iten
Jo kinne in kopke griene tee drinke tusken jo iten, by foarkar twa oeren foar of nei it iten om jo fiedingsinname en opname fan izer te maksimalisearjen.
As jo in bloedearmoedpasjint binne, foarkom dan gjin griene tee tegearre mei jo iten. Neffens it Nasjonaal Kanker Ynstitút remt de anty-oksidant katechinen oanwêzich yn griene tee de spiisfertarring en opname fan izer út jo dieet as jo it tegearre mei jo miel hawwe.
Drink griene tee foar in training
Foar in training kin it drinken fan griene tee helpe by it ferbaarnen fan mear fet gewoan troch de oanwêzigens fan kafee. Kafeïne ferheget jo enerzjy dy't jo sil helpe foar in langere perioade te oefenjen.
Drink griene tee twa oeren foar it sliepen gean
As jo in kopke griene tee behannele hawwe as in drankje foar bêdtiid, dan moatte jo wite dat griene tee gjin bêdtiiddrank is. It is om't kafee in bewezen stimulâns is en jo sliep nachts fersteurt. It befettet ek in aminosoer neamd L-Theanine dat jo warskôget en better konsintreart en dêrom is it in min idee om nachts griene tee te drinken.
Ynstee drinken griene tee jûns betiid, om't dit de tiid is dat jo stofwikseling leech is en it drinken fan 'e tee sil jo stofwikseling ferheegje.
Hoefolle kopkes griene tee moatte jo in dei hawwe?
Neffens it Medysk Sintrum fan 'e Universiteit fan Marylân wurdt 2-3 kopkes griene tee per dei as 100 oant 750 mg griene tee-ekstrakt per dei beskôge as ideaal. As griene tee te folle wurdt konsumeare, sil it alle essensjele eleminten út jo lichem eliminearje.
Diele dit artikel!
