Griente Upma-resept: Hoe kinne jo Rava Uppittu thús tariede

De Bêste Nammen Foar Bern

Flier:

Bertedatum:

Stjoere

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side

Just yn

• 6 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
• 
• 7 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
• 9 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
• 12 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Mis net

• Nijs Vishnu Vishal en Jwala Gutta om knoop te binen op 22 april: Kontrolearje details hjir
• Sport Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
• Auto's Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
• Films Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
• Finânsjes Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
• Technology AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
• Oplieding CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april

Griente upma is in tradisjonele Súd-Yndiaanske moarnsbrochje. Upma, as khara-bad, wurdt meastal kombineare mei kesari-bad en tegearre wurdt dit gerjocht 'chow chow bath' neamd.

Upma wurdt taret troch de rava earst te frituren en dêrnei ta te heakjen oan it mingsel fan siedend wetter. It tafoegjen fan grienten oan dit gerjocht is opsjoneel, wylst wortels, kappert en earten yn ús resept wurde tafoege om de upma sûner en lekkerder te meitsjen.

Upma is in rap en maklik te meitsjen moarnsbrochje. Mar it wurdt ek wolris iten as in diner. De hoemannichte oalje dy't wurdt brûkt yn dit gerjocht is mear, om't de rava en grienten it folslein opnimme.

Dus, as jo ús ferzje fan 'e griente-upma besykje wolle, besjoch de fideo en leare hoe't jo dit gerjocht meitsje kinne mei in stap foar stap proseduere mei ôfbyldings.

Resept Troch: Kavyashree S

Reseptype: Haadgerjocht

Tsjinnet: 2-3

• Oalje - 10 st

  
  
  

  Mosterdsied - 1 tsp

  Kantoar joech - 1 tsp

  Chana dal - 1 ts

  Kerrieblêden - 6-8

  Gember - 1 inch (rasp)

  Korianderblêden - cupte beker

  Kokos - ½ beker (rasp)

  Sipel - 1 beker (chopped)

  Capsicum - ½ beker

  Griene pepers - 5-6 (spalt)

  Kalk sop - in heale sitroen

  Wortelen - ½ beker (chopped)

  Griene earte - 1/4 th beker

  freonen mei foardielen 2

  Griesmeel (Sooji) - bowl th bak (middel sooji)

  Sâlt - t tl

  Wetter - 3 bakjes

• 1. Foegje griesmeel yn in ferwaarme panne ta.

  thúspakket foar gloeiende hûd

  2. Droog roast dit sawat 3-5 minuten. De kleur fan 'e griesmeel moat licht brúnich wurde.

  3. Ien kear oerdrage it yn in kom en hâld it oan 'e kant.

  4. Foegje oalje ta yn in ferwaarme panne.

  5. Foegje in teeleppel fan beide, mosterdsied en urad dal ta.

  6. Foegje dan chana dal en raspe gember ta.

  7. Roer it goed.

  8. Foegje de kerryblêden en de spaltgriene pepers ta. Roer ien kear.

  9. Foegje de gehakte sipels ta en ming it in heale minút goed oant de sipels trochsichtich fan kleur wurde.

  10. Foegje de gehakte woartels ta.

  11. Ming goed en lit it in minút koekje.

  12. Foegje dan it gehakte kappert en griene earte ta.

  13. Foegje sawat 3 bakken wetter ta. It oanpart wetter moat neffens de foarkar fan jinsels ferdûbele wêze om trije kear te wêzen.

  14. Foegje de geraspte kokos en sâlt ta.

  15. Bedek it mei in deksel en lit it 8-10 minuten siede.

  16. Iepenje it deksel no en roer it mingsel ien kear.

  17. Foegje de griesmeel stadich ta om de foarming fan bulten te foarkommen.

  18. Roer it goed, oant elk yngrediïnt mei elkoar wurdt mingd.

  19. Bedek it mei it deksel en lit it 5 minuten koekje oant it wetter ferdampt.

  20. Ien kear iepenje it deksel en foegje ien en in heale itenstleppel korianderblêden ta en ming it goed.

  21. Skeakelje de kachel.

  22. Foegje in oseaap kalk sop ta en mingje it noch in lêste kear.

  23. Oerstapje it yn in kom en tsjinje hyt.

• Soargje derfoar dat jo de rava briede foardat it griente groeit
• Chopped capsicum wurdt lêst tafoege, om't it fluch kookt
• De friteare griesmeel moat stadichoan tafoege wurde om de foarming fan bulten te foarkommen
• It garjen fan 'e upma mei korianderblêden, geraspte kokos en limoensop foltôget it gerjocht mei in geweldige smaak.

• Tsjingrutte - 1 bak
• Kalorien - 180 kal
• Fet - 4,5 g
• Protein - 11 g
• Koalhydraten - 59 g
• Fiber - 2,9 g

STAP FOAR STAP - HOE FERGETABLE UPMA MAKE

1. Foegje griesmeel yn in ferwaarme panne ta.

2. Droog roast dit sawat 3-5 minuten. De kleur fan 'e griesmeel moat licht brúnich wurde.

lytse sipel of grutte sipel foar hiergroei

3. Ien kear oerdrage it yn in kom en hâld it oan 'e kant.

4. Foegje oalje ta yn in ferwaarme panne.

5. Foegje in teeleppel fan beide, mosterdsied en urad dal ta.

6. Foegje dan chana dal en raspe gember ta.

7. Roer it goed.

8. Foegje de kerryblêden en de spaltgriene pepers ta. Roer ien kear.

9. Foegje de gehakte sipels ta en ming it in heale minút goed oant de sipels trochsichtich fan kleur wurde.

10. Foegje de gehakte woartels ta.

11. Ming goed en lit it in minút koekje.

12. Foegje dan it gehakte kappert en griene earte ta.

13. Foegje sawat 3 bakken wetter ta. It oanpart wetter moat neffens de foarkar fan jinsels ferdûbele wêze om trije kear te wêzen.

14. Foegje de geraspte kokos en sâlt ta.

15. Bedek it mei in deksel en lit it 8-10 minuten siede.

16. Iepenje it deksel no en roer it mingsel ien kear.

17. Foegje de griesmeel stadich ta om de foarming fan bulten te foarkommen.

18. Roer it goed, oant elk yngrediïnt mei elkoar wurdt mingd.

19. Bedek it mei it deksel en lit it 5 minuten koekje oant it wetter ferdampt.

20. Ien kear iepenje it deksel en foegje ien en in heale itenstleppel korianderblêden ta en ming it goed.

21. Skeakelje de kachel.

22. Foegje in oseaap kalk sop ta en mingje it noch in lêste kear.

23. Oerstapje it yn in kom en tsjinje hyt.

Jo Horoskoop Foar Moarn

Witte

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side