Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Trije fiskers freze dea as skip botset mei boat foar de kust fan Mangaluru
- Medvedev lûkt út Monte Carlo Masters nei positive coronavirus test
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Kniepine, ankel- en gewrichtspine, begelaat mei earnstich kuierprobleem, wie yn it ferline eartiids it probleem fan 'e âlderein.
As wy âlder binne, is der ferswakking fan 'e bonken en dit kin fierder liede ta swiere pine. Sûnt de knibbels en de ankels swak wurde, binne âldere minsken ek gefoelich foar faak falle en ferwûningen. En guon fan harren kinne ek it probleem fan artritis hawwe.
De situaasje liket de ôfrûne pear jier feroare te wêzen. It binne net allinich de âlderein, mar ek in protte jonge folwoeksenen en ek jongerein hawwe klage oer swiere knier- en ankelpine.
Lês ek: Yoga Asanas Foar hoofdpijn
snacks maklik te meitsjen
Dat wat kin de reden wêze? As fanselssprekkend is ien fan 'e wichtichste redenen feroaring yn libbensstyl. Sittende libbensstyl, gebrek oan oefening, tanimmende stress, ensfh., Binne mar in pear fan 'e meiwurkjende faktoaren.
Wannear't wy sa'n pine hawwe dy't ús lestichfalt, tendearje wy pijnstillers yn te poplen dy't in direkte ferljochting leverje. Mar hoe sit it mei de gefolgen dêrfan en de effekten op lange termyn dy't pynstillers hawwe op ús lichem?
Lês ek: Yoga Asanas foar harsens
wat te dwaan foar brune hûd
Om ús knibbels te fersterkjen en sokke pine faaks te foarkommen, koe men josels brûke asanaas. Tadasana, beskôge as ien fan 'e ienfâldichste foarm fan asanas, helpt by it fersterkjen fan' e knibbels en ankels.
It wurd 'Tadasana' komt fan it Sanskryt wurd 'Tada' dat berch betsjut en 'Asana' dat hâlding betsjut. It foarmet ek de basis foar in protte oare asanas en hat ek in soad oare sûnensfoardielen.
Stip-foar-stapke proseduere om Tadasana út te fieren:
1. Stean rjocht mei jo earms nei jo kanten hingjen. Jo fuotten moatte wurde ferbûn.
2. Soargje derfoar dat de basis fan 'e grutte teannen oandwaanlik binne.
3. Balansearje jo gewicht yn beide fuotten lykweardich.
hoe sneller dik en lang hier te krijen
4. Helje jo boarst op en helje beide jo hannen op en slút jo twa fingers fan beide hannen oan.
5. De knibbels oanhelje, de heupen kontraktearje en dan de spieren lûke, dy't oan 'e efterkant fan' e dijen binne.
6. Ferheegje jo hakken en kom op 'e teannen as jo jo skonken earst ophelje mei keallen en dan jo dijen.
7. De druk wylst jo stretch moatte wurde field fan 'e teannen oant jo fingers.
8. Bliuw in pear sekonden yn 'e posysje en sykhelje djip yn en út.
films oer leafdesferhaal
9. Gean werom nei de normale posysje.
10. Werhelje dizze asana sawat 8-10 kear foar de bêste resultaten.
Oare foardielen fan Tadasana:
Helpt de bloedsirkulaasje te ferbetterjen
Verlicht pine en pine yn it heule lichem
Helpt de hichte by bern te ferheegjen
Helpt de senuwen te aktivearjen en lijt pine yn syatica
home remedies foar acne marks op gesicht
Helpt ferbetterjen fan it sykheljen
Ferbetteret de spiisfertarring
Helpt de menstruaasjesyklus by froulju te regeljen
Foarsichtigens:
Minsken dy't lije oan hoofdpijn, lege bloeddruk en dyjingen dy't swier binne moatte it Tadasana foarkomme. Se moatte it allinich oefenje ûnder tafersjoch fan in yoga-ynstrukteur.
