Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- BSNL ferwideret ynstallaasjekosten fan breedbânferbiningen op lange termyn
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Trije fiskers freze dea as skip botset mei boat foar de kust fan Mangaluru
- Medvedev lûkt út Monte Carlo Masters nei positive coronavirus test
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
As jo nei wat oars wolle iten fan it reguliere Yndiaanske iten, fral wat dat in soad knoflooksmaak hat yn itselde, besykje it resept fan Chef Anirudh Nautiyal fan 'e griente griente yn wite knoflooksaus mei ferbaarnde knoflook brune rys.
hûsmiddels foar lang hier fluch
Dit resept is heul leech yn kaloryen, om't d'r in soad feggies binne dy't binne opnommen mei in kombinaasje fan brune rys. Jo sille letter letter perfoarst gjin spyt hawwe.
Sjoch efkes nei in detaillearre stap-foar-stapke proseduere oer hoe't jo griente griente yn wite knyflokssaus mei ferbaarnde knoflook brune rys thús tariede kinne.
RIED FRY FERGETABELEN YN WITTE KNOFFELSOUS MEI VERBRANDTE KNOFFEL BRUINE RYS | BEGRIJDE FERGETABELEN MEI BROune RYSRECEPTE Roerbakgrienten yn wite knoflooksaus mei ferbaarnde knoflook brune rys | Griente roerbak mei ferbaarnde knoflook brune rys | Wokje griente mei brune rys Resept Prep Tiid 15 min. Koketiid 30M Totale tiid 45 minResept troch: Chef Anirudh Nautiyal
Reseptype: Haadgerjocht
Tsjinnet: 2.
Yngrediïnten-
Broccoli (yn floretten snien) - ½ beker
Bok choy (chopped) - ½ beker
Babymais (yn ien inch stikken snien) - ½ beker
Wortel (yn twa-inch stikken snien) - ½ beker
soarten asanas en harren foardielen
Spinaazje - 1 beker
Knoflook (plakke) - 2 st
Maiszetmeel - 2 tbsp
Brune rys - 1 beker
Maitiid sipel (chopped) - cupe beker
Olive oalje - 2 tsp
Grientebestân - 1 beker
Hoe kinne jo tariede?-
1. Earst hawwe wy wat grienten nedich foar de tarieding, dus sammelje alle grienten en hâld se oan 'e kant.
2. De grienten dy't ferplicht binne binne as folgjend - woartel, broccoli, spinaazje, bok choy en poppekorn.
multani mitti en aloë vera
3. Nim in djippe boaiem en set alle grienten yn 'e fereaske kwantiteit oan' e panne.
4. Blanchearje alle grienten en hâld se oan 'e kant.
5. Nim no in oare djippe koekepan of cooker en set rys deryn.
6. Folje it koer of panne mei 1 kopke wetter.
7. Hâld brune rys foar koken.
8. Nim in oare panne en brûk wat net-kleverige spray of brûk 1 teeleppel oalje yn 'e panne foar it koken.
9. Foegje knoflook ta oan 'e panne en sautearje it goed. Foegje no de griente stock en maiszetmeel ta.
10. Foegje alle grienten ta en pas it krûden oan.
ayurvedyske medisyn foar hoesten en keelpijn
11. Nim wat oalje en bak de knoflook yn deselde panne, oant it goudbrún wurdt. Nim no itselde út en hâld it oan 'e kant.
12. Nim no wer in wok, foegje oalje ta en wat brune rys en maitiid sipels, en einigje mei de ferbaarnde knoflook.
13. Tsjinje it piipjend hjit mei griente.
14. Soargje derfoar dat jo goed garnearje en goed tsjinje.
- 1. Soargje derfoar dat alle grienten foar gebrûk goed wosken wurde mei wetter.
- 2. Ferbaarnde knoflook is yn prinsipe gebakken knoflook.
- Tsjinstgrutte - 1 servearjen
- Kaloaren - 229 kal
- Fet - 2 g
- Protein - 6 g
- Koalhydraten - 47 g
