Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
It is net allinich de âlderein, mar it fluktuearjende bloeddruknivo is ien fan 'e opkommende sûnensproblemen dy't hjoed de dei folwoeksen wurde. Mids it drokke wurkskema is d'r amper tiid om nei in sûn dieet of oefeningen te sykjen en dit freget in tol op it bloeddruknivo.
As jo echt op syk binne nei in snelle natuerlike remeedzje om normale bloeddruk te behâlden, dan is it it bêste om yoga op te nimmen. Setu Bandhasana, ek wol populêr bekend as de Bridge Pose, is ien fan 'e bekendste yoga-asanas om bloeddruk te behâlden.
Lês ek: Ayurvedyske remedies foar hege bloeddruk
Yoga foar migraine, skildklier | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Migraine, foardielich yn skildklier. Boldskyhier cut foar frou
As jo bloeddruk net normaal is - foar guon kin it leech wêze en foar in pear kin de bloeddruk boppe normaal útkomme - it kin liede ta serieuze sûnensproblemen lykas beroerte, hertprobleem en nierfalen. Dat, op beide manieren is fluktuaasje fan bloeddruk net goed foar jins sûnens.
As net op 'e tiid fersoarge is, kin it ek fataal wurde. Hjirtroch, om sa'n serieus bloeddrukprobleem te foarkommen, soe Setu Bandhasana oefenje echt nuttich wêze.
Lês ek: Mije dizze fiedsels as jo bloeddruk hawwe
It wurd Setu Bandhasana komt fan 'e Sanskrytwurden' Setu 'wat brêge betsjut,' Bandha 'dat slot betsjut en' Asana 'dat pose betsjut. It is ien fan 'e ienfâldige yoga-asanas dy't sels troch in begjinner kinne wurde oefene.
Hjir is de stapwize proseduere om Setu Bandhasana út te fieren. Sjoch ris.
Stap foar stap proseduere om Setu Bandhasana út te fieren:
hoe ferwiderje pimples marks natuerlik
1. Om te begjinnen, gean earst sitten mei beide jo skonken foarút spand.
2. Lûk stadichoan hielendal op 'e rêch.
3. Hâld jo fuotten en heupen op in lytse ôfstân, fold jo knibbels.
4. De earms moatte oan beide kanten wurde pleatst mei jo palmen nei ûnderen.
5. Nim djip sykhelje en til jo rêch stadich fan 'e flier.
6. Bliuw de rêch omheech oant jo fiele dat jo kin it boarst oanrekke.
bêste koken oalje foar hertpasjinten yn Yndia
7. Soargje derfoar dat beide dijen parallel oan elkoar binne.
8. Druk de palmen tsjin 'e flier en til de romp likegoed as jo rêch op.
hoe't jo hier thús natuerlik rjochtsje mei natuerlike remedies
9. As jo ienris stabyl binne, hâld dan in pear sekonden op 'e posysje.
Oare foardielen fan Setu Bandhasana:
It helpt om de spieren te fersterkjen.
It helpt om de skonken te fersterkjen.
It helpt de rêch en de nekke te fersterkjen.
It helpt om de spiisfertarring te ferbetterjen.
It helpt om stress te ferljochtsjen.
It helpt om de bloedsirkulaasje te ferbetterjen.
It helpt by it ferminderjen fan skildklierprobleem.
top moaiste famke yn Yndia
It helpt froulju om menstruaasjele pine te ferleegjen.
Foarsichtigens:
Setu Bandhasana, ek wol Bridge Pose neamd, hat ferskate foardielen foar de sûnens, mar men moat foarsichtich wêze by it útfieren fan dizze asana. Dyjingen dy't nekke- en skouderblessueres hawwe en dy mei rêchbonkeprobleem moatte dizze asana foarkomme. It is altyd it bêste om dizze asana te oefenjen ûnder tafersjoch fan in oplate yoga-ynstrukteur.
