1. Dus, wat is mushroom wetter krekt?
Yn it earstoan, wy ôfbylde guon mushroom caps steeping yn in beker fan hyt wetter as in teepûdtsje. Nee, net krekt. Ynstee dêrfan wurde de paddestoelen droege, gemalen yn in poeder, soms op smaak en faak mingd mei oare yngrediïnten lykas biologyske oat, poeierde fruchtekstrakten en probiotika om in oanfolling te meitsjen. It is typysk ferpakt yn yndividuele pakketten of getten yn in hege, slanke silinder. Jo leegje it pakket of leppelje it poeder yn 12 ounces wetter, skodzje of roer it op en nipje jo wei nei sûnere hûd, hier en nagels, in better ymmúnsysteem, grutter fokus en minder eangst.
It idee derachter is dat paddestoelen sels in protte sûnensfoardielen biede, fertelt Young. Dat dizze poeders makke fan ferskate paddestoelen kinne jo libben op ferskate manieren ferbetterje. Ofhinklik fan 'e paddestoel kin it oanfolling nei alle gedachten stress ferminderje of sels fungearje as in adaptogen - in plant of krûdestof dy't ferkocht wurdt as in manier om sykte te foarkommen - dat kin hormonen beheare en chronike sykten ferminderje. Dit is de claim, mar it eigentlike ûndersyk der efter is noch net bard. Dus, geweldich yn teory, mar yn 'e praktyk? Net safolle.
2. Der binne tonnen mushroom supplementen út dêr. Hoe wit ik hokker merken legit binne en hokker binne B.S.?
Ien populêr merk, Oer Mushrooms , beweart dat har -poeders anty-aging-eigenskippen hawwe om jo jeugdige libben te behâlden en jo longevity, enerzjy en geast te harmonisearjen. Hmm, klinkt ... mystyk. Om's poeders binne ek glutenfrij, vegan, ketofreonlik en paleo.
gebrûk fan kokosmolke foar hier
Barneys New York ferkeapet in oare populêre poeder neamd Brain Dust foar 38 Amerikaanske dollar. It memmebedriuw, Moon Juice, seit dat it poeierde mingsel super krûden en super paddestoelen befettet dy't helpe om de effekten fan stress te bestriden. It befettet yngrediïnten dy't helpe om fokus en konsintraasje te skerpjen, mentale kondysje te fergrutsjen en in positive geast en stimming te befoarderjen.
Wylst beide oanfollingen in protte traksje op sosjale media hawwe helle, seit Young dizze beloften mei in sâlt sâlt te nimmen wylst se se sels besykje.
3. Ik wol it besykje. Wat moat ik witte?
Oerlis earst mei jo dokter, seit Young. Neffens my sille se jo grif gjin skea dwaan, mar d'r is net genôch ûndersyk om te bewizen dat se de dingen dogge dy't se beweare.
kalpana chawla ynformaasje yn it Ingelsk
Resinsinten hawwe beweare dat paddestoelwetter har holpen hat, en miskien hat it, mar lykas Young opmerkt, om't wy te krijen hawwe mei in oanfolling dat net is hifke troch de FDA, witte wy net oft dit wier is of as it gewoan is it placebo-effekt. Helpt paddestoelwetter om senuwen te kalmearjen of eangst te ferminderjen, om't jo tinke dat it docht of om't it feitlik docht? It is wierskynlik goed om it sels te besykjen, mar wy witte gewoan noch net eksplisyt as it wurket.
De kliïnten fan Young hawwe sein dat paddestoelwetter har alerter fiele en dat se har standert twa kopkes kofje deis net mear nedich hawwe. Oaren hawwe derop oanstien dat it antioxidant eigenskippen hat dy't har sûn hâlde. Mar fertale dizze anekdoates yn wirklike bewiisde resultaten? Noch net.
hoe te ferliezen earm fet yn in wike
D'r is neat mis mei it tafoegjen fan paddestoelwetter oan jo al sûne dieet en oefeningsroutine, seit Young, mar de kaai is om te ûnthâlden dat jo bêste weddenskip om sûn te fielen en mear enerzjy te hawwen is in fiedend, farieare dieet te iten. As jo dokter der cool mei is, is it opnimmen fan oanfollingen prima, mar se kinne net goedmeitsje foar in libbensstyl dy't shiitake is. (Sorry.)
RELATED: PSA: Celebs swarre troch chlorofyl te drinken foar helderdere hûd
