Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- BSNL ferwidert ynstallaasjekosten fan langduorjende breedbânferbiningen
- Kumbh-mela-weromkommende kinne COVID-19-pandemy fergrutsje: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com wolkom seizoen mei nije kampanje 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Multiple sklerose (MS) is in groanyske sykte dy't ynfloed hat op it brein en it sintrale senuwstelsel (CNS). It brekt myeline (in isolearjende laach om senuwen) fan 'e harsensellen en it rêgemurch en ûnderbrekt de sinjaalútwikseling tusken it brein en ferskillende dielen fan it lichem.
Troch myelin te brekken feroarsaket de tastân ûntstekking en littekenweefsel as letsels [1] , De tastân makket it dreech foar jo brein om sinjalen nei de rest fan jo lichem te stjoeren. Guon minsken sille milde symptomen ûnderfine, wylst oaren swiere symptomen ûnderfine, om't it effekt hinget fan 'e hoemannichte senuwskea en it gebiet fan' e harsens wêr't nerven wurde beynfloede [twa] ,
Meardere skleroaze is ien fan 'e meast foarkommende neurologyske steuringen en oarsaken fan beheining by folwoeksenen en sawat 2,3 miljoen minsken oer de heule wrâld wurde beynfloede troch multiple sklerose [3] , De symptomen hingje normaal ôf fan 'e hoemannichte senuwskea en minsken mei meardere sklerose kinne de mooglikheid ferlieze om selsstannich te rinnen.
Guon fan 'e foarkommende symptomen fan meardere skleroaze binne dommens of swakte yn ien of mear lidmaten dy't meast foarkomme oan ien kant fan it lichem, diels of folslein ferlies fan fyzje, tinteljende pine yn dielen fan jo lichem, wurgens en duizeligheid [4] ,
bêste drama mystery films
Der is op it stuit gjin genêzing beskikber foar MS, mar meardere behannelings lykas sykte-modifisearjende terapyen (DMT's), kortikosteroïden en libbenswizigingen kinne helpe om de tastân te behearjen. Hjoed sille wy nei de juste manier sjen om in dieet te planjen foar ien mei MS.
Dieetplan foar meardere skleroaze
Minsken mei MS hawwe in lykwichtich, leechfet en faserich dieet nedich.
1. Konsumearje 5 porsjes fruit en grienten deis
Fruchten en grienten befetsje in array fan fitaminen en mineralen en fiedingsfezels dy't kinne helpe constipaasje , in mienskiplik sûnensprobleem by minsken mei meardere sklerose [5] , Ek wurde de anty-oksidanten fûn yn griente mei ferskillende kleuren ûndersocht om te sjen oft se in rol spylje by it fertragjen fan de fuortgong fan meardere sklerose [6] ,
hoe te brûken aai foar droech hier
2. Iet fisk twa kear yn 'e wike
De National Multiple Sclerosis Society rapporteart dat omega 3-fatty acid's foardielich kinne wêze yn in dieetplan foar multiple sclerose [7] , De foardielen fan omega 3-fetsoeren omfetsje ferbettere hertsûnens, legere bloeddruk en fermindere ûntstekking. Hawwe fisken lykas salm, sardines, makriel, en forel twa kear yn 'e wike [8] ,
3. Folgje in dieet mei leech koalhydraten
Neffens de National Multiple Sclerosis Society binne diëten mei lege koalhydraten net echt feilich foar multiple sklerose, om't dizze diëten gjin glêstried en kalsy hawwe, wat wichtich binne foar de goede stoelbeweging by minsken mei multiple sklerose. [9] , Koalhydraten binne lykwols bekend om enerzjy oan it lichem te leverjen, dat essensjeel is foar it behanneljen fan in symptoom fan multiple sklerose, dat is wurgens [10] ,
fermentearre rys wetter foar hier
4. Ferheegje Vitamine D-nivo's
Minsken mei meardere sklerose hawwe faaks te hawwen lege fitamine D-nivo's [alve] , In fitamine D-tekoart is keppele oan in ferhege risiko op it ûntwikkeljen fan bepaalde sykten yn ferbân mei bonke sûnens [12] , Yntaksje fan in soad hoemannichten fitamine D lykas tsiis, fette fisken ensfh. Kin de fuortgong fan meardere sklerose fertrage en kin in wichtige rol spylje yn 'e iere behanneling.
5. Skeakelje it sâlt
Undersyk hat oantoand dat hege natrium-yntak kin wurde keppele oan ferhege multy-sklerose-aktiviteit. Hege natrium-yntak kin de symptomen fergrutsje en it risiko ferheegje fan ûntwikkeling fan multiple sklerose-letsels. Ynstee ferfange sâlt troch sûnere krûden lykas swarte piper, knoflookpoeier of sipelpoeder [13] ,
bêste sitaten op nijjier
6. Kies iten mei lege fetten en heule fizels
Minsken mei MS moatte iten ite dat leech yn fet en heech yn glêstried is, om't in dieet mei leech fetten en verzadigde fetten en heech yn glêstried in goede sûnens sil ferbetterje [14] , Ek is in dieet mei leech fet en hege fizel nedich foar it behâld fan in sûn gewicht, in wichtige sûnensfaktor foar minsken mei meardere sklerose.
7. Nim sûne snacken op
Snacking kin in goede saak wêze neffens de National Multiple Sclerosis Society. Om't minsken symptomen hawwe fan wurgens, kinne snacken op sûne iten jo enerzjynivo's heech hâlde [fyftjin] , Mei de heule dei lytsere, faak iten hawwe sil jo metabolisme yn beweging hâlde en jo appetit beheine. Hawwe sûne snacks lykas gekookte grienten, cashewnoten, druven, yoghurt ensfh.
8. Bliuw hydratiseare
8 glêzen wetter deis drinke sil minsken mei multiple skleroaze helpe. Útdroeging is in enoarme bydrage faktor foar ferstipaasje en wurgens, dy't de foarkommende symptomen binne fan multiple sklerose. Drinkwetter ferbetteret de sûnens fan 'e blaas, helpt by spiisfertarring, hâldt spieren oan it wurk, en folle mear fan ekstra foardielen [16] [17] ,
bêste Amazon Prime films yn Yndia
9. Konsumearje probiotika en prebiotika
Probiotika binne iten dat nivo's fan foardielige baktearjes yn 'e darm kin ferheegje, dy't it ymmúnsysteem fersterkje en foardielich is foar minsken mei MS [18] , Iten dat probiotyske baktearjes fiedt, wurde prebiotika neamd, lykas knoflook, prei ensfh., Befoarderje ek goede sûnens by minsken mei MS [19] ,
Iten om te iten foar multiple skleroaze (MS)
Hjir is in list mei iten dat in yndividu mei MS kin hawwe foar in lykwichtich dieet.
- Omega-3 fettsoeren, lykas salm, hjerring, makreel, tonijn, sardines
- Hûdleaze hin as kalkoen en meager fleis
- Beanen en linzen
- Probiotika lykas yoghurt, kimchi, kefir ensfh
- Prebiotika lykas knoflook, prei, sipels, sigorei, asperzjes ensfh.
- Rundlever
- Aaidjerre
- Sinneblompitten
- Amandelen
- Spinaazje
- Broccoli
- Folkorrebôle
- Tee
- Yoghurt
- sinesappelsop
- Fersterke suvelprodukten en granen
- Brúne Riis
Iten om te foarkommen foar multiple skleroaze (MS)
Hjir is in list mei iten dat in yndividu mei MS foar elke priis moat foarkomme [tweintich] ,
- Sûker-swiete dranken
- Oermjittige hoemannichten read fleis
- Fried iten
- Fieding mei lege fizels
- Gerstprodukten, lykas mout, sûpen en bier
- Tarweprodukten, lykas brea en bakken
Op in lêste noat ...
In sûn dieet foar in persoan mei MS is ien dy't it ymmúnsysteem stipet. Oefen regelmjittich om sterkte en fleksibiliteit te behâlden en as jo de gewoante hawwe om te smoken, stopje dan dan. Besprek mei in fiedingsdeskundige as in dokter foardat jo dieet feroarje.
