Meitsje jo favorite kerrie sûner en lekkerder mei dizze substituten foar kokosmelk

De Bêste Nammen Foar Bern

Flier:

Bertedatum:

Stjoere

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side

Just yn

• 6 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
• 
• 7 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
• 9 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
• 12 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Mis net

• Nijs Trije fiskers freze dea as skip botset mei boat foar de kust fan Mangaluru
• Sport Medvedev lûkt út Monte Carlo Masters nei positive coronavirus test
• Auto's Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
• Films Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
• Finânsjes Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
• Technology AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
• Oplieding CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april

Kokosmole, krigen fan kokosnút, wurdt sein dat se genôch foardielen foar sûnens hawwe en is in mienskiplik yngrediïnt dat wurdt brûkt yn Yndiaaske koken. Koartlyn is kokosmelk oer de heule wrâld populêr wurden as ferfanging foar suvel, as gefolch fan 'e veganistyske itenrevolúsje dy't de wrâld tsjûget, fanwegen in wredensfrij dieet en libbensstyl.

Kokosmole wurdt makke fan it fleis fan 'e folwoeksen brune kokosnuten [1] , De molke hat in dikke konsistinsje mei in rike, romige tekstuer dy't wurdt makke troch it fleis fan 'e kokosnoot te raspjen en dan troch it tsiiskleed te persen om de molke te ekstraheren. Kokosmole sit heech yn ferskate fitaminen en mineralen en is de bêste opsje foar minsken dy't lactose-intolerant en fegane binne [twa] ,

sitaat op memmedei

Miskien binne jo gjin kokosmelk, of allergysk foar kokos. Of miskien hâlde jo de smaak net, lykas it gefal is, soargen net - om't wy jo hawwe. Jo hoege jo gjin soargen te meitsjen oer ôfhinklik fan kokosmelk om jo kerry dikker en romer te meitsjen as jo al dizze lekkere en sûne opsjes hawwe. Sjoch ris.

De mienskiplike Ferfangers foar kokosmelk binne:

• Amandel molke

• Cashew molke

• Havermolke

• Reis molke

• Hennep molke

• Swiere kream

• Grykske yoghurt en mear.

1. Amandelmolke

De twadde populêre opsje yn vegan molke, amandeltûzen nei wurdt makke troch amandelen yn wetter te wekken en dan de fêste stoffen te mingen en te spannen. Unsûfte amandelmolke hat leech yn kaloryen en is leech yn koalhydraten - wêrtroch it geskikt is foar in dieet mei leech koalhydraten

Noat : Amandelmolke hat in folle legere fetynhâld dan kokosmelk, dus sil it net deselde romigens leverje.

2. Cashew molke

Cashew molke hat in glêder, romiger tekstuer dan de measte soarten nutenmolke en hat deselde konsistinsje as dy fan kowemolke [4] , Cashew molke is leech yn kaloryen en aaiwyt, mar hat in hegere fetynhâld yn ferliking mei kokosmelk. Jo kinne ek cashewkream besykje, dy't like romich is as kokosmelk.

Hoe te brûken : Jo kinne cashew molke brûke yn in ferhâlding 1: 1.

3. Ik bin molke

Stúdzjes hawwe beweard dat sojamolch it meast fiedingsbalansearre is fan 'e plant-basearre molke-alternativen, wêrtroch it in sûn alternatyf is foar kokosmelk [5] , Makke fan 'e beanen fan soja, is it type molke geskikt foar dejingen dy't lactose-intolerant binne en in hege kalorie-ynhâld hawwe.

Hoe te brûken : Jo kinne sojamolke brûke yn in ferhâlding 1: 1.

Noat : Om't soja ien fan 'e foarkommende allergenen is, kin sojamolke drinke feroarsaakje, heupen, diarree, opblaas, hoofdpijn en braken by guon yndividuen, fral jonge bern [6] ,

4. Havermolke

Natuerlik swiet fan 'e haver, havermolke is fiedend en befettet oplosbere glêstried. Ferrike mei fitaminen en kalsium, hat de molke in leech verzadigd fetynhâld [7] , De oplosbere glêstried dêryn jouwt de molke in romige tekstuer, en yn ferliking mei oare soarten plantaardige molke hat havermolch it heechste bedrach oan kaloryen en koalhydraten.

Hoe te brûken : Jo kinne havermolke brûke yn in ferhâlding 1: 1.

Noat : Kies altyd foar glutenfrije havermolke. Mije swiete of gearomatiseerde havermolke, om't se heech yn sûker binne.

5. Riismolke

Makke troch diels gemalen rys en wetter te kombinearjen, hat rysemolke in swiete smaak en komt yn in ferskaat oan smaken. As it komt fan in nôt, hat rysemolke in hege koalhydrate-ynhâld. Riismolke is it meast hypoallergeen yn ferliking mei oare opsjes fan fegane molke [8] ,

Hoe te brûken : It is folle tinner yn konsistinsje dan kokosmelk en hat hegere wetterynhâld. Jo kinne rysemolke brûke yn in ferhâlding 1: 1 en wat krem ​​tafoegje om it dik te meitsjen.

Noat : Unkontrolleare konsumpsje fan rysmolk kin sûnensrisiko's feroarsaakje foar berntsjes en bern troch anorganyske nivo's fan arsenikum [9] ,

6. Hennepmolke

Makke fan grûn, trochwoeke himppsied, befettet himppmolke de psychoaktive komponint fan 'e Cannabis sativa-plant net. Heech yn proteïne en omega-3 en omega-6 ûnfersadigde fetten, himppmolke is natuerlik koalhydrate-frij [10] , It proteïne- en fetgehalte fan himpmolke makket it in geweldige ferfanging foar kokosmolke.

Hoe te brûken : Jo kinne hennep molke brûke yn in ferhâlding 1: 1.

Noat : Guon merken hawwe sûker tafoege dy't bestiet út brune rysstroop, ferdampt reitsop, as rietsûker.

7. Kokoswetter

Stúdzjes jouwe dat oan kokosnútwetter is in bettere boarne fan elektrolyten dan kokosmelk [alve] , Tink derom dat, mei kokosnútwetter ynstee fan kokosnútmolke allinich in mylde kokosnuttige smaak sil leverje, it in goede ferfanging is foar smoothies en sorbets.

moat watch romantyske films Ingelsk

Hoe te brûken : Swiere room tafoegje oan kokosnútwetter om deselde dikte en smaak te krijen.

8. Silken Tofu

Silken tofu is it type tofu dat in goed wetterynhâld hat, wêrtroch it sêfter wurdt yn konsistinsje. It is relatyf smaakleas, mar kin it gebak guod ticht en swier meitsje - en is in goede opsje yn plak fan kokosmelk [12] ,

Hoe te brûken : Jo kinne kokosmelk ferfange troch seide tofu yn in ferhâlding 1: 1.

9. Suvel (molke)

Veganisten, jo kinne no stopje mei scrollen - om't de rest fan 'e opsjes suvel binne. Jo kinne gewoane molke of spiisde molke brûke (makke troch kowemolke te ferwaarmjen mei krûden, lykas kaniel en nootmuskaat, oant it dikker wurdt) yn plak fan kokosmelk [13] ,

Hoe te brûken : Jo kinne kokosmelk ferfange troch spiisde molke gewoan molke by in ferhâlding fan 1: 1.

Noat : Soargje derfoar dat jo de molke kontinu roerje - om foar te kommen dat de molke baarnt.

10. Swiere Cream

In protte Yndiaanske gerjochten brûke swiere room om de kerry in himelske romige tekstuer te jaan. It is folle heger yn fet dan kokosmelk.

Hoe te brûken : Jo kinne it yn gelikense hoemannichten ferfange yn 'e measte resepten.

11. Soere rjemme

Soere rjemme is noch in oar suvelprodukt dat goed wurket as in ferdikkingsmiddel yn plak fan kokosmelk. It hat in swietere, mear ûnderskiedende smaak dan yoghurt, dus brûk it matig om te foarkommen dat jo gerjocht te soer-romig smakket.

12. ferdampte molke

In oare geweldige ferfanger foar kokosmelk is ferdampte molke. Ferdampte molke wurdt makke troch ko molke te ferwaarmjen om oant 60 prosint fan har wetterynhâld te ferwiderjen [14] , Dit jouwt it in subtile karamelisearre smaak en in wat dikker konsistinsje.

13. Grykske yoghurt

Grykske yoghurt foeget romigens en lichem ta oan jo gerjocht, krekt lykas kokosmelk. Jo kinne ek Grykske yochert brûke mei kokosnoot [fyftjin] ,

Hoe te brûken : Mix ien kop Grykske yoghurt mei ien oseaap wetter, ming goed, en jo kinne mear wetter tafoegje om in tinner konsistinsje te meitsjen.

Noat : Grykske yoghurt hat in pittige smaak, dus yn matige hoemannichten brûke.

Op in lêste noat ...

Besykje dizze ferfangers fan kokosnút molke en sjoch sels dat alles net sûnder dat is ferlern. Jo kerry kin noch geweldig priuwe mei de help fan dizze ferfangers fan kokosnútmelk. Jo kinne ek kokosnootflokken (farsk of droech) en kokosnotencrème brûke yn plak fan kokosmelk. As jo ​​de kokosnuttige smaak hawwe wolle by it brûken fan dizze alternativen, foegje gewoan kokosnutsaroma ta.

Jo Horoskoop Foar Moarn

Witte

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side