Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om knoop te binen op 22 april: Kontrolearje details hjir
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
D'r binne in protte metoaden dy't jo kinne brûke om gewicht te ferliezen. In strikt dieet folgje of de sportskoalle kinne jo helpe om gewicht te ferliezen. Mar, jo hawwe tiid nedich om dy dikke ôfsettings út it lichem te smiten.
As jo tinke dat it trochgean fan in crashdieet jo kin helpe gewicht flugger te ferliezen, dan binne jo ferkeard. Dit is in ferkearde metoade om gewicht te ferliezen en te passen yn jo âlde jeans. As jo útfine dat jo net mear yn jo âlde klean passe, tinke jo allinich dat jo oan hawwe. Wat is de konklúzje? Jo begjinne minder te iten en besykje soms te trenen. No, d'r is in stap foar stap gids om gewicht te ferliezen. As jo gean foar gewichtsverliesplan yn sintra, sille se minimaal 3 moannen duorje.
As kryst- en nijjiersfeesten op 'e doar klopje, is it tiid om wer yn foarm te kommen en it búkfet te ferliezen.
Hjir binne stap foar stap rjochtlinen om búkgewicht te ferliezen yn just 7 dagen! As jo dizze stappen folgje, kinne jo yn mar in wike gewicht ferlieze. No sille jo gjin soargen hoege te meitsjen by it dragen fan in jurk yn 't lichem of in saree om jo bochten te pronken. Besjoch de ienfâldige stappen om búkfet yn 7 dagen te ferliezen.
Stap 1: Minder ite
As jo deselde hoemannichte iten trochgean, kinne jo yn in wike net gewicht kwytreitsje! Om de fette boarch yn jo búk te lizzen, moatte jo jo dieet kontrolearje. Dit betsjuttet net dat jo stopje moatte mei iten. Jo moatte gewoan de hoemannichte iten kontrolearje. Bygelyks, yn plak fan twa portionsen rys, gean foar ien lytse portie.
Stap 2: Salades en fruit
Fersk fruit kin in sûne ferfanging wêze foar gebakken en hege calorie-snacks. As jo honger fiele, snij dan mar in pear grienten lykas komkommer, tomaat, broccoli, sipels en ha se rau. Sitrusfruchten lykas sinesappels en kalk binne fetferbaarnende iten.
Stap 3: Hit de sportskoalle
De folgjende stap om búkfet te ferliezen is om de sportskoalle te reitsjen. Utwurke baarnt lichemsfet en smyt dy fetôfdielingen út it lichem. Om yn jo feestjurk te passen, workout elke dei 30-45 minuten.
Stap 4: Hite wetter drinke mei sitroen en huning
Dit is ien sûn gewichtsverlies drank! Sitroen hat soeren dy't fetôfsettings út it lichem ôfbrekke. Honing oan 'e oare kant is in geweldig yngrediïnt foar gewichtsverlies. Hawwe dit 3-4 kear op in dei (ynklusyf nei de iten).
Stap 5: Ferminderje sâltwinning
As jo mear sâlt ite, sille jo lêst hawwe fan wetterhâlding. Sa sille jo nei it miel in protte wetter drinke en jo mage sjocht der swierder út. Dat, ferminderje de yntak fan sâlt en keunstmjittige zoetstoffen. Keunstmjittige zoetstoffen binne ryk oan kaloryen.
Stap 6: Wetter drinke
Dit is de lêste stap om búkfet te ferliezen. Drink in soad wetter. It hâldt jo fûler, spoel gifstoffen út it lichem en ferbettert ek stoelbewegingen.
