L-carnitine: har foardielen, boarnen en side-effekten

De Bêste Nammen Foar Bern

Flier:

Bertedatum:

Stjoere

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side

Just yn

• 6 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
• 
• 7 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
• 9 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
• 12 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Mis net

• Films Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
• Nijs Trije fiskers freze dea as skip botset mei boat foar de kust fan Mangaluru
• Sport Medvedev lûkt út Monte Carlo Masters nei positive coronavirus test
• Auto's Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
• Finânsjes Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
• Technology AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
• Oplieding CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april

L-carnitine is in aminosoer, natuerlik produsearre yn it lichem. De derivaat fan aminosoeren is in faak konsumeare oanfolling. De fiedingsstof spilet in wichtige rol yn 'e produksje fan enerzjy yn jo lichem. Troch de fettsoeren yn jo lichem te ferfieren nei de mitochondria, dy't op har beurt helpe om it fet te ferbaarnen en yn enerzjy te konvertearjen.

L-carnitine wurdt produsearre yn jo lichem, dat wurdt produsearre út de aminosoeren lysine en methionine. Foar jo lichem om de fereaske hoemannichte L-carnitine te produsearjen, moatte jo goede hoemannichten fitamine C hawwe. Ofsjoen dêrfan kin L-carnitine ek yn lytse hoemannichten wurde krigen troch iten te iten lykas fleis, molke, fisk ensfh. ek te krijen yn 'e foarm fan oanfollingen ^{[1] [twa]} ,

It aminosoer is de standert biologysk aktive foarm fan carnitine (de generike namme foar de kwaternêre ammoniumferbining belutsen by metabolisme yn sûchdieren, planten en guon baktearjes), dy't ek wurdt fûn yn 'e foarm fan D-carnitine, Acetyl-L-carnitine, Propionyl-L-carnitine, en L-carnitine L-tartrate ^[3] ,

bêste rom com Ingelske films

Soarchfoardielen fan L-carnitine

1. Aids gewichtsverlies

L-carnitine naam de lêste tiid ta bekendheid mei syn foarnommen fermogen om gewichtsverlies te helpen. It aminosoere-oanfolling wurket troch it ferfieren fan de fatty soeren yn jo sellen, dy't dan wurde ferbaarnd yn enerzjy. Hoewol d'r tsjinstridichheden west hawwe oer it fermogen fan 'e oanfolling om gewichtsverlies te befoarderjen, stipe in stúdzje op obese persoanen de bewearing dat L-carnitine gewichtsverlies helpt ^[4] ,

2. Ferbetteret harsensfunksje

Guon ûndersiken hawwe oanjûn dat L-carnitine kin helpe om de funksje fan jo harsens te ferbetterjen. Dat kin, it kin helpe mei leeftydsrelatearre mentale efterútgong te foarkommen, te helpen de learkapasiteit fan ien te ferbetterjen, en te helpen de delgong fan 'e harsensfunksje werom te kearen, it foarkommen fan it begjin fan Alzheimer's en oare harsensykten ^[5] ,

hoe jo jo nagels echt fluch meitsje kinne

3. Beheart hert sûnens

L-carnitine is keppele oan it ferminderjen fan bloeddruk en it inflammatoire proses assosjeare mei hert sykte. It is ek beweard om it fermogen te hawwen om de tastân te ferbetterjen fan yndividuen dy't lije oan slimme hertsteuringen, lykas koronaryske hert sykte en groanyske hertslach ^[6] ,

4. Boosts prestaasjes

Ferskate stúdzjes hawwe de foardielen oanjûn, hoewol minder, L-carnitine hat op it ferbetterjen fan ien fan 'e sportprestaasjes. Fanwegen dit eigendom is L-carnitine in mienskiplike namme op it sportfjild. It kin jo ferbetterjen fan jo oefeningen ferbetterje, soerstoffoarsjenning oan jo spieren ferheegje, ferbetteret jo kondysje, spierpine ferminderje en produksje fan reade bloedsellen ferheegje ^[3] ,

5. Kontrolearret sûkersykte

L-carnitine kin jo helpe om de symptomen fan diabetes te beheinen en te ferminderjen, benammen diabetes type 2. It is ek foardielich foar it behearen fan de risikofaktoaren fan 'e tastân, om't de aminosoer kin helpe om de bloedsûkernivo te ferminderjen ^[6] ,

It wurdt ek sein foardielich te bieden foar reliëf fan boarstpine, niersykte, hyperthyroïdisme, manlike infertiliteit, akne, hierferlies, autisme, unregelmjittige hertslach, ferstoppe arterijen, wurgens, leech bertegewicht en ferskate oaren. D'r is lykwols in tekoart oan stúdzjes oer de útwreide tapasberens en effektiviteit fan L-carnitine op ferskate betingsten ^[7] ,

Side-effekten fan L-carnitine

De L-carnitine-oanfollingen as ynjeksjes, hoewol feilich foar minsklik gebrûk, kinne side-effekten feroarsaakje by bepaalde persoanen. Guon fan 'e mienskiplike side-effekten fan' e aminosoer wurde hjirûnder neamd ^[8] ,

• Mislikens
• Brûke
• Mage pine
• Soarchsoer
• Diarree
• Seizures
• Fiskige geur yn urine, azem en swit

Ofsjoen fan dat, moatte swangere en boarstfieding froulju L-carnitine konsumearje ^[9] , Oermjittige L-carnitine kin nierfalen feroarsaakje, en ek de symptomen fan hypothyroïdisme fergrutsje. Foarkom ek L-carnitine te konsumearjen foar it behearen fan oanfallen, as jo al earder in oanfal hawwe litten.

Dosearring fan L-carnitine

Opmerking: Jo moatte rieplachtsje mei in dokter foardat jo L-carnitine-oanfollingen as ynjeksjes opnimme yn jo gewoanten.

selsmakke remedies foar droege hûd

De hjir neamde dosaasje is foar folwoeksenen ^[10] ,

L-carnitine-tekoart: 990 mg, twa oant trije kear deistich (tabletten as orale oplossing).

Borstpine: 900 mg oant 2 g yn 1 oant 2 ferdielde doses deistich foar 2 wiken oant 6 moannen.

De standertdosis fan L-carnitine is 500-2.000 mg per dei.

grappige sitaten foar houlik

Op in lêste noat ....

Foar veganen kin ek L-carnitine produsearje ûnmooglik wêze fanwegen it gebrek oan konsumpsje fan fleis en fisk. Itselde jildt foar persoanen dy't lije oan beskate genetyske problemen. Men kin lykwols de fereaske hoemannichte L-carnitine winne troch L-carnitine-oanfollingen te konsumearjen.

1. [1]Fielding, R., Riede, L., Lugo, J., & Bellamine, A. (2018). l-Carnitine-oanfolling yn herstel nei oefening .Voedingsstoffen, 10 (3), 349.
2. [twa]Koeth, R. A., Lam-Galvez, B. R., Kirsop, J., Wang, Z., Levison, B. S., Gu, X., ... & Culley, M. K. (2018). l-Carnitine yn omnivore diessen feroarsaket in atherogene darmmikrobiaal paad by minsken. Journal of Clinical Investigation, 129 (1), 373-387.
3. [3]Novakova, K., Kummer, O., Bouitbir, J., Stoffel, S. D., Hoerler-Koerner, U., Bodmer, M., ... & Krähenbühl, S. (2016). Effekt fan l-carnitine-oanfolling op it lichem carnitine-swimbad, skeletspier enerzjymetabolisme en fysike prestaasjes yn manlike fegetariërs. Jeropeesk tydskrift foar fieding, 55 (1), 207-217.
4. [4]Lee, B. J., Lin, J. S., Lin, Y. C., & Lin, P. T. (2015). Anti-inflammatoire effekten fan oanfolling fan L-carnitine (1000 mg / d) yn pasjinten foar kransslaggers. Fieding, 31 (3), 475-479.
5. [5]Chan, Y. L., Saad, S., Al-Odat, I., Oliver, B. G., Pollock, C., Jones, N. M., & Chen, H. (2017). L-carnitine-oanfolling fan 'e mem ferbetteret de sûnens fan' e harsens by neiteam fan memmen dy't bleatsteld binne oan sigarettenrook. Grenzen yn molekulêre neurowittenskip, 10, 33.
6. [6]Fukami, K., Yamagishi, S. I., Sakai, K., Kaida, Y., Yokoro, M., Ueda, S., ... & Okuda, S. (2015). Orale L-carnitine-oanfolling ferheget trimethylamine-N-okside, mar fermindert markers fan fassilêre ferwûning yn hemodialyse-pasjinten. Journal of cardiovascular pharmacology, 65 (3), 289-295.
7. [7]da Silva, G. S., de Souza, C. W., da Silva, L., Maciel, G., Huguenin, A. B., de Carvalho, M., ... & Colafranceschi, A. (2017). Effekt fan L-Carnitine-oanfolling op omkearde remodeling by pasjinten mei ischemyske hertsykte dy't koronare artery-bypassing ûntjout: in randomisearre, placebo-kontroleare proef Annalen fan fieding en metabolisme, 70 (2), 106.
8. [8]Lee, B. J., Lin, J. S., Lin, Y. C., & Lin, P. T. (2016). Effekten fan oanfolling fan L-carnitine op lipideprofilen by pasjinten mei kransslaggersykte. Lipiden yn sûnens en sykte, 15 (1), 107.
9. [9]Pala, R., Genc, ​​E., Tuzcu, M., Orhan, C., Sahin, N., Er, B., ... & Sahin, K. (2018). L-Carnitine-oanfolling fergruttet ekspresje fan PPAR-γ en glukoaze-transporteurs yn skeletspieren fan groanyske en skerp oefene rotten.Cellular and molecular biology (Noisy-le-Grand, France), 64 (1), 1-6.
10. [10]Imbe, A., Tanimoto, K., Inaba, Y., Sakai, S., Shishikura, K., Imbe, H., ... & Hanafusa, T. (2018). Effekten fan L-carnitine-oanfolling op 'e kwaliteit fan libjen by diabetespatinten mei spierkrampen. Endokrinyn tydskrift, EJ17-0431.

Jo Horoskoop Foar Moarn

Witte

Stjoer My Per E-Post Sjen Litte Op 'E Side