Wat is sparkling wetter, krekt?
Blinkwetter is wetter dat ûnder druk is infused mei koalstofdioksidegas. It is ek bekend as koolzuurhoudend wetter, club soda, soda wetter en seltzer wetter. Guon merken fan kinne ekstra tafoegings befetsje om se lekkerder te meitsjen, fan natrium en keunstmjittige zoetstoffen oant smaakstoffen - allegear kinne negative effekten op jo sûnens feroarsaakje.
Wat binne de foardielen fan it drinken fan bruisend wetter?
1. It kin helpe jo bliuwe Hydrated
Alhoewol't sprankeljend wetter koolzuurhoudend is, hat it deselde hydraterende effekten as stil wetter. Lykas jo wierskynlik witte, is hydratisaasje super wichtich om in oantal redenen, ynklusyf it helpen fan jo lichem om gifstoffen kwyt te reitsjen, jo te hâlden, ahem, regelmjittich en jo alert te hâlden. (Neffens a 2019 stúdzje , ûndersyk docht bliken dat útdroeging hat negative effekten op krêft, esteem-relatearre ynfloed, koarte-termyn ûnthâld, en oandacht en, rehydration nei wetter supplementation ferbettere wurgens, TMD, koarte-termyn ûnthâld, oandacht, en reaksje. It makket sin, sjoen wetter makket 75 prosint fan it harsens út.)
2. It kin helpe jo ferlieze gewicht
Om twa redenen, eins. Earst is hydratisaasje enoarm wichtich foar gewichtsverlies. In protte wetter drinke kin sels jo metabolisme kickstart. Neffens in stúdzje yn de Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , drinke likernôch 20 ounces fan wetter op in lege mage kin fergrutsje jo metabolic taryf troch 30 prosint. Oft stil of fonkeljend, begjin dyn moarn ôf mei in folslein glês om te helpen jo lichem op in paad te setten nei effisjinter spiisfertarring foar de rest fan jo dei. Koalhydraat wetter kin jo ek helpe om foller te fielen nei it iten, om't fonkeljend wetter kin helpe om iten langer yn jo mage te bliuwen, wat in gruttere sensaasje fan folsleinens kin útlizze.
3. It kin jo helpe om jo soda-gewoante te skodzjen
As jo problemen hawwe om jo Diet Coke-ferslaving te traapjen, kin bruisend wetter in geweldich fizzy alternatyf wêze. Wis, it is net krekt itselde, mar as de borrelende sensaasje fan soda diel útmakket fan wêrom't jo it leuk fine, is it ferfangen fan sûkerige (oft er nep- as keunstmjittige) dranken binne foar sûner bruisend wetter in stap yn 'e goede rjochting.
Wat binne de neidielen fan it drinken fan sparkling wetter?
1. It kin feroarsaakje Bloating of Gas
Om't bruisend wetter CO2-gas befettet, kinne de bubbels yn dizze fizzy drank feroarsaakje burping , bloating en oare gas symptomen. Hoewol dizze miskien net spesjaal skealik binne foar de measte minsken, kinne dejingen mei gastrointestinale problemen, lykas IBS of Crohn's sykte, miskien foarkomme dat tefolle koalhydraat wetter drinke.
2. It koe jo tandglazuur beskeadigje (mear dan gewoan wetter, op syn minst)
Ien fan 'e grutste soargen oer sprankeljend wetter is it effekt op tosken, om't jo emalje direkt bleatsteld wurdt oan soer. Mar hjir is it ding: Hoewol d'r heul lyts ûndersyk is oer dit ûnderwerp, binne de gegevens dy't is út dêr sterk suggerearret dat fonkeljend wetter is net sa slim foar dyn tosken, relatyf sjoen. Ien stúdzje yn 'e Journal of Oral Rehabilitation fûn dat fonkeljend mineraalwetter it emalje mar wat mear beskeadige as stil wetter - en wie 100 kear minder skealik as sûkerige sodas. Fierders De American Dental Association seit dat bruisend wetter oer it algemien goed is foar jo tosken, salang't der gjin sûkers of oare tafoegings binne tafoege.
De Bottom Line
Carbonated wetter is in sûner alternatyf foar soda of sap, mar it is wichtich om te hâlden dat net alle sprankeljende wetters lyk makke binne, mei in protte dy't tafoege sûkers of keunstmjittige sweeteners befetsje, dy't negative effekten kinne hawwe op jo sûnens. Dochs, as jo ynsjoch hawwe oer it fonkeljende wetter dat jo keapje en drinke, kinne seltzers in geweldige manier wêze om hydrateare te bliuwen en minder soda te drinken.
