Jo normale routine yn 'e moarn giet sa'n ding: wekker wurde, rôlje op Instagram, sprint nei jo kofjesetapparaat en meitsje in koele, romige iis latte op. Mar harkje ús út: Wylst it liket minder oantreklik, sipje om 20 ounces wetter it earste ding kin better wêze foar jo sûnens. (Sjoch gjin soargen, jo kinne jo kafeïne-fix fuortdaliks noch krije.) Hjir, sân sûnensfoardielen fan drinkwetter yn 'e moarn. Jo lichem sil jo tankje.
RELATED: 5 manieren wêrop waarm sitroenwetter jo libben kin feroarje
Wêrom drinke wetter yn 'e moarn?
Jo kinne oerdeis warber wêze om jo acht glêzen yn te nimmen, mar jo lichem ferliest natuerlik hydrataasje wylst jo sliepe (benammen as jo snurken of sykhelje troch dyn mûle ). Om dit goed te meitsjen, jout jo lichem in hormoan frij mei de namme Vasopressin om te soargjen dat jo wetter behâlde yn 'e sliepende oeren. Vasopressin ferheget lykwols it meast yn lettere oeren fan sliep, dus as jo net op syn minst acht oeren shuteye krije , Jo binne mear kâns te wêzen útdroege as jo alarm giet ôf yn 'e moarntiid.
It berikken nei H2O yn 'e moarn rehydratisearret jo systeem nei syn nachtlike fasten. Dus wês wis dat jo wat wetter tûgje (meie wy foarstelle a chic herbruikbare flesse ?) foardat jo wikselje nei jo leafste kâlde brouwerij.
7 foardielen fan drinkwetter yn 'e moarn
1. Ferbetterje jo metabolisme
Drinkwetter (sawat 20 ounces) kin jo metabolike taryf mei 30 prosint ferheegje, neffens in stúdzje yn de Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism . In glês hawwe op in lege mage helpt jo lichem op in paad te setten nei effisjinter spiisfertarring it momint dat jo jo dei begjinne.
2. Alleviate Heartburn en indigestion
As jo moarns earst in glês nipje, reinigt it alle fiedingssoeren út jo slokdarm dy't har wei nei boppen wurke wylst jo sliepten. (It helpt ek flush soeren út dyn tosken.)
3. Foarkom Nierstiennen
Drinkwetter is it earste ding om de stoffen yn jo urine te ferwetterjen dy't nierstiennen kinne foarmje. Mar tink derom: jo wetteryntak moat wêze teminsten in heale gallon deis om se echt ôf te hâlden, saakkundigen sizze . (In stikje citroen tafoegje - ryk yn sitroensoer - helpt ek, FYI.)
4. Stopje in hoofdpijn yn syn spoaren
Dehydraasje is ien fan 'e wichtichste oarsaken fan dy klopjende pine yn jo skedel. Tink oan in tsjinje wetter earst yn 'e moarn as in maatregel dy't helpt foar te kommen dat in hoofdpijn ûntwikkelt. (Wês gewoan wis dat jo de hiele dei trochbliuwe.)
RELATED: 15 dingen om te dwaan as jo de minste hoofdpijn ea hawwe
5. Help Flush Toxins út it lichem
It is alles oer it hydratearjen fan jo lytse darm en it wetterbalâns fan jo lichem yn kontrôle. Jo mage leegjen taryf (dus hoefolle jo pisje) wurdt fersneld troch hoefolle wetter jo konsumearje. Hoe mear jo pisje, hoe mear gifstoffen jo útspoele. It is sa ienfâldich as dat.
6. Keep Things Moving
Ja, in glês wetter op in lege mage helpt ek om jo spiisfertarring (ahem, jo darmbewegingen) te regeljen, sadat jo it earst út 'e wei krije.
7. Hâld jo fan siik wurde
Om in kjeld of de gryp te ûntkommen, moatte jo jo lymfesysteem - in wichtich diel fan jo ymmúnsysteem - hydrateare hâlde. In glês wetter yn 'e moarn sil helpe om oerlêst ôf te kommen en soargje foar goede (en effisjinte) ôfwettering .
games spile yn partijen
RELATED: 7 Dingen dy't miskien barre as jo in liter wetter per dei drinke
