Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Lotus sied, ek wol foknuten neamd, komme fan in plant neamd Euryale ferox dy't natuerlik groeit yn 'e fivers en wetlands. It binne ytbere siedden dy't kocht of rau kinne wurde iten. Dizze siedden wurde wurdearre foar har fiedings- en genêzende eigenskippen yn Sineeske medisinen en Ayurveda.
Yn Yndia wurde lotussaden faaks makhana neamd en se hawwe in plak fûn yn religieuze seremoanjes en yn gerjochten. Dizze lotussaden wurde wurdearre foar har nutlike foardielen foar sûnens, wêrûnder helpen by gewichtsverlies, behearen fan bloedsûkernivo's, en foarkommen fan fergrizing [1] ,
Makhana binne in poerbêste boarne fan fitaminen en mineralen lykas kalsium, izer, magnesium, sink, koper, fosfor, kalium, mangaan, fitamine B6 en folium.
Dit artikel sil rjochtsje op hoe makhana foardielich is foar diabetici.
Makhana Foar diabetici
Makhana kin in leech glykemysk yndeks iten wêze, en kin helpe mei it behearen fan bloedsûker. Neffens in ûndersiikûndersyk is makhana heech yn glêstried, aaiwyt, koalhydraten en fertoant hypoglykemyske aktiviteit wêrfan wurdt sein dat it in wichtige rol spilet by it regulearjen fan de sekresje fan ynsulin [twa] , Sa kin it konsumpsje fan 'e siedden helpe om glukostolerânsje te ferbetterjen en in pyk yn bloedsûkernivo te foarkommen.
Boppedat hat it hege magnesium- en lege natriumynhâld yn makhana in foardielich effekt by it behearen fan diabetes en obesitas. Sûnt diabetika hawwe hegere kânsen op hertsykte, kin de hege magnesiumynhâld helpe om soerstof en bloedstream yn it lichem te ferbetterjen. Dit fermindert op syn beurt it risiko fan hertsykte.
In ûndersyk publisearre yn 't World Journal Of Diabetes lit sjen dat hegere yntak fan magnesium minsken mei diabetes type 2 kin helpe [3] , Derneist hawwe minsken mei dizze sykte dy't magnesiumtekoart hawwe faker komplikaasjes. Dat, it opnimmen fan makhana as ûnderdiel fan jo diabeteplan foar diabetes kin helpe by it goed behearen fan 'e sykte.
Hoe kinne jo Makhana ite foar diabetes?
Makhana kin rau, roastere as gemalen wurde iten. De siedden wurde oernachts wiet yn wetter en dan tafoege oan sûpen, salades as oare swiete gerjochten lykas kheer en puddings.
Droege roastere makhana is de bêste itenopsje foar minsken mei sûkersykte. Roast se gewoan yn in panne oant se wat brún binne en yt se as snack.
Noat: As jo diabetes binne, sprek dan mei jo dokter foardat jo makhana yn jo dieet opnimme.
Besjoch referinsjes fan artikels- [1]Grover, J. K., Yadav, S., & Vats, V. (2002). Medyske planten fan Yndia mei anty-diabetyk potinsjeel. Journal of ethnopharmacology, 81 (1), 81-100.
- [twa]Mani, S. S., Subramanian, I. P., Pillai, S. S., & Muthusamy, K. (2010). Evaluaasje fan hypoglykemyske aktiviteit fan anorganyske bestândielen yn Nelumbo nucifera sied op streptozotocine-feroarsake sûkersykte yn ratten. Biologysk ûndersyk nei spoare-eleminten, 138 (1-3), 226-237.
- [3]Barbagallo, M., & Dominguez, L. J. (2015). Magnesium en diabetes type 2. Wrâldtydskrift fan sûkersykte, 6 (10), 1152–1157.
