IS IT FEILICH OM AMLA TE KONSUMEARJEN TIDENS DE SWIERENS?

Foar snelle warskôgingen Ynskriuwe no

Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingen

Just yn

5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
8 oeren lyn Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Moatst sjen

Mis net

Thús Pregnancy parenting Prenatal Prenatale oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav op 13 febrewaris 2019

As in frou swier is, binne har hormoanen op it hichtepunt, wêrtroch't se begeart nei in ferskaat oan itensartikelen dy't se noait wollens earder iten. Yn it earste trimester ûnderfynt de ferwachte mem moarnsykte en braken. Fansels begeart se nei soer iten dat har kotsessjes yn 'e holle hâldt. Amla as krúsbei is ien fan dizze remedies foar dizze krewearjen.

Amla is rûn en ljocht grien fan kleur, dy't heul liket op citroen. It is in superfruit dy't swiet en soer smakket. It is in poerbêste boarne fan anty-oksidanten en fitamine C. It befettet ek sûne fiedingsstoffen lykas izer, kalsium en fosfor. Dêrom hat amla sûnt âlde tiden altyd in spesjaal plak fûn yn Ayurveda.

Yn dit artikel sille wy alle aspekten fan dizze sûne berry ûndersykje en oft it sûn is om te konsumearjen by de swierens.

Sûnensfoardielen fan Amla tidens de swierens

1. Jout reliëf fan constipaasje

It spijsverteringssysteem is fan 'e baan by de swierens. Problemen lykas obstipaasje en aambeien wurde in algemiene pine ^[1] , Om't amla in protte glêstried befettet, tsjinnet it as in geweldige boarne om darmbewegingen te genêzen en de ferskillen te regeljen. Indigestyzje, spuie, soerheid kin wurde minimalisearre foar safier't it te ferwaarleazgjen is ^[5] ,

2. Ferjonget en revitaliseart it heule lichem

Yn 'e swangerskip wurket it lichem fan in mem oerwurk om himsels en de poppe te iten. It lichem kin maklik útput wurde om ekstra bloed- en swierenshormonen te produsearjen. Misselijkheid kin de situaasje slimmer meitsje. Amla fersterket de enerzjy en leveret it wurge lichem de nedige enerzjy, en ferjonget de ymmuniteit ^[twa] ,

De swiet-soere smaak fan amla spilet in wichtige rol yn 'e kontrôle fan missensymptomen. It kin wurde nommen as in sop of rau iten, en de lichemskrêft sil yn 'e rin fan' e tiid stadichoan ferbetterje.

3. Detoksifisearret it lichem

Amla befettet in goede hoemannichte wetter. Hjirtroch fielt it lichem de drang om faker te urinearjen as it wurdt konsumeare. Ek is amla in effektive antyoksidant. It detoksifisearret it lichem troch ôfsettings fan kwik, frije radikalen en skealike gifstoffen troch urine te eliminearjen. Sadwaande soe elke dei krûsbes iten soargje dat de foetus in konstante oanfier fan skjin bloed en soerstof krijt ^[3] ,

4. Fergruttet it ymmúnsysteem

Krúsbei is in antyoksidant en kin it ymmuniteitsysteem ferbetterje. It is gewoan om yn 'e swangerskip te gean mei ynfeksjes lykas gewoane gryp, kjeld, hoest, urinewegeninfeksje, ensfh ^[6] , De hege hoemannichte fitamine C helpt by it fjochtsjen tsjin sokke sykten en hâldt de sûnens yn stân. It bout wjerstân yn it lichem as elke dei konsumeare.

Amla makket ek laktaasje nei swangerskip mooglik. Dit jout it ekstra foardiel foar de poppe om te iten op boarstmelk mei ymmuniteit.

5. Foarkomt swangerskipsdiabetes

Sels as mem foarôfgeand oan 'e swangerskip gjin histoarje fan diabetes hie, binne se noch hieltyd gefoelich foar swangerskipsdiabetes. As swangerskipshormonen it normale funksjonearjen fan it lichem bemuoie en insuline fersteure, kin dizze foarm fan diabetes foarkomme. Amla hat in protte anty-diabetyske kapasiteiten dy't de stream fan insuline kinne normalisearje en swangerskipsdiabetes oer tiid eliminearje.

6. Ferbetert sicht en ûnthâld fan poppe

Amla is in superfood dat kin wurde konsumeare om harsenkrêft en sicht te ferheegjen. It is bekend de kognitive en ûnthâldfunksjes te ferbetterjen. Alle dagen in kopke amla sop drinke kin de mem sawol as de poppe profitearje.

7. Helpt by kontrôle fan oedeem

Krúsbei hat anty-inflammatoare eigenskippen en helpt yn 'e effektive sirkulaasje fan bloed ^[7] , Froulju hawwe yn 'e swierens de neiging om te lijen fan swollen hannen en fuotten, wat har grutte ûngemak en pine feroarsaket. Elke dei ite fan amla kin helpe om swelling te ferminderjen troch de bloedstream te ferheegjen, sadat de symptomen makliker wurde foar ferwachte memmen.

grappige partij games foar folwoeksenen

8. Regelt normale bloeddruk

Hege bloeddruk tidens de swangerskip is nea in goed teken. It kin yn in letter stadium ferskate komplikaasjes feroarsaakje lykas te betiid poppe, miskream, ensfh. Amla hat in oerfloed oan fitamine C, wat in poerbêste anty-oksidant is om bloedfetten te ferwiderjen. Dit fiert in normale bloeddruk, en fergruttet de kâns op feilige befalling fan 'e poppe.

9. Biedt kalk

It lichem fan 'e mem begjint te sykjen nei mear kalk yn' e swierens, om't it in essensjele fiedingsstof is dy't nedich is yn 'e formaasje fan tosken en bonken fan' e foetus. As de mem gjin juste kalsiumnivo yn har lichem hâldt, sil de ûntwikkelende foetus syn easken út 'e bonken fan' e mem helje. Se sil kalk wurde ferwidere en kin in hege risiko hawwe fan osteoporose. Amla is in poerbêste boarne om kalk te krijen, it kin de mem maklik herstelle en foldogge oan al har lichemseasken.

10. Geneert moarnsykte

Yn 'e earste trije moannen fan' e swangerskip hat de mem lêst fan faak ôfleveringen fan braken, mislikens en moarnsykte. Se begeart nei mear swiet en soer iten, en it fielt verfrissend by konsumpsje. Amla is effektyf om de spuitsymptomen te tonjen, it helpt it lichem enerzjy te krijen en te herstellen fan it ferlies fan 'e appetit. Moarnsykte kin de mem folslein ferswakke troch útdroeging. Amla makket it op mei syn hege wetterynhâld.

oefening te ferminderjen mollige wangen

11. Foarkomt bloedearmoed

De poppe hat ekstra bloed nedich yn 'e swierens. Dêrom moat it lichem fan in mem dûbel de hoemannichte reade bloedsellen produsearje dan yn in gewoane routine. Amla befettet in goede hoemannichte izer en fitamine C. Vitamine C spilet in essensjele faktor yn opname fan mear izer yn 'e draachtiid, en draacht dêrmei by oan in goede sûnens fan' e poppe. Amla sop is heul effektyf yn it bestriden fan bloedearmoed yn dizze faze, it normaliseart de bloedsirkulaasje en de hemoglobinnivo's foar in grut part ^[4] ,

Mooglike kant-effekten fan Amla-konsumpsje by swangerskip

Amla hat in soad foardielen. It moat lykwols yn limyt konsumeare wurde oars kin it problemen feroarsaakje lykas diarree, útdroeging, spiisfertarring en obstipaasje. Sinnige soarch moat wurde nommen om it te foarkommen dat it yn bepaalde tiden net yt.

- Om't amla in koeljende sensaasje yn it lichem jouwt, moat de mem it foarkomme by iten en kâld, om't it de symptomen kin fergrutsje.

- Amla hat laksearjende eigenskippen, dus as de mem al lijt oan diarree, kin it de stoelbeweging noch fierder fersteure.

- It is needsaaklik omtinken te hawwen oer de kwantiteit fan konsumpsje. As it yn moderaasje wurdt iten, is amla in superfood mei prachtige genêzende eigenskippen. Mear dan normaal kin alle goedens weromdraaie.

Hoefolle moat Amla konsumeare wurde tidens de swierens?

Ien amla per dei is echt foardielich foar sûnens. In teeleppel amla-poeier kin konsumeare wurde as it beskikber is, wat rûchwei bedraacht 4 g. Vitamine C is yn genôch amla oanwêzich.

Ien amla befettet mear fitamine C dan wat der is yn in oranje. It bestiet út 85 mg fitamine C, dat in swiere hoemannichte leveret by de swierens. 100 g amla hat 500 mg oant 1800 mg fan dizze fitamine.

Hoe kinne jo Amla ite tidens de swierens?

1. Amla kin wurde kocht yn sûkerstroop tegearre mei kardemompoeder. Dit kin in lekkere ferfanging wêze foar swiete augurken. Amla murabba helpt by it befoarderjen fan goede sûnens en ymmuniteit. It fergruttet de appetit yn 'e swierens en helpt by effektive spiisfertarring. De mem en de foetus binne foarsjoen fan genôch krêft. It ferrike beide fan har mei fitamine C.

2. Amla-snoep, dat wurdt taret troch siedende amla, is in goede snack. It kin wurde opslein en iten as de mem hunkert nei wat swiet-soer. Om dit snoep te meitsjen kinne amla-stikken kocht wurde yn wetter. Letter gemberpoeder en komynspoeder kinne wurde besprinkele tegearre mei sûker. De plakjes moatte hearre yn sinneljocht en twa dagen droege wurde. Letter kin it wurde fersegele yn in loftdichte kontener en as it kin wurde geniete. It ferbetteret de ymmuniteit fan sawol mem as poppe, en jou har in prachtige hûd. It is ek goed om te konsumearjen by hoest en kjeld.

3. Amla sop is in sûn diel fan it dieet. Meitsje stikken amla yn in mingsel tegearre mei huning, wetter en wat gemalen piper. In knip sâlt kin as nedich wurde tafoege. De pulp kin wurde filtere om it sop te winnen. Dizze heule kombinaasje is heul kalmerend foar it lichem. Hoewol amla koeleigenskippen hat, fungeart huning as in opwaarmingsmiddel. It helpt om hoest en kjeld te foarkommen. It hellet skealike gifstoffen út it lichem en behannelet soerens.

4. Amla supari kin iten wurde as mûlferfrisser. It is effektyf yn kontrôle fan braken en moarnsykte. It stimuleart de sekresje fan magesappen, en behannelet sadwaande spijsvertering. It verlicht fan búkkrampen, ferkâldheid en ynfeksjes.

5. Amla poeder, dat is folslein it byprodukt fan amla, hat prachtige sûnensfoardielen foar hier, hûd en algemiene sûnens. De farske amla kin yn ferskate stikken snien wurde en wurde droege ûnder it sinneljocht. It kin in bytsje tiidslinend wêze. As se ienris droegje, kinne se lykwols tegearre gemalen wurde om in poeier te foarmjen. It kin brûkt wurde by it koken of it wassen fan hier. It helpt by hiergroei en ferwideret syktes fan 'e skalp. It hat deselde sûnensfoardielen as farske amla.

6. Amla-augurk is in snelle hap om swangerskip te befredigjen. Fermenteare krúsbei is enoarm geunstich om it selreparearingssysteem fan it lichem te stimulearjen, yn gefal fan ferwûningen. It fermindert mûlezweren. De lever bliuwt beskerme tsjin eventuele skea.

Konsumpsje fan amla is yn 't algemien net skealik. De dokter moat lykwols rieplachte wurde foardat hy in bepaald itenartikel yt yn 'e swierens.

Besjoch referinsjes fan artikels

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007) Ferstopping en swangerskip. Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, 21 (5), 807-818.
[twa]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Toxicologyske evaluaasje fan fruitekstrakt fan Emblica officinalis en har anty-inflammatoire en frije radikale ferwideringseigenskippen. Pharmacognosy tydskrift, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R., ... Satyamoorthy, K. (2017). Ynfloed fan Amalaki Rasayana op telomerase-aktiviteit en telomere-lingte yn mononukleêre sellen fan minsklik bloed. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Klinyske effektiviteit fan Amalaki Rasayana by it behear fan Pandu (Izertekoart bloedearmoed). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). In ferlykjende klinyske stúdzje fan hypolipidemyske effektiviteit fan Amla (Emblica officinalis) mei 3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzym-A-reduktase-ynhibitor simvastatin. Yndiaansk tydskrift fan farmakology, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Immunmodulatoryske effekten fan Triphala en har yndividuele bestanddelen: In resinsje. Yndiaansk tydskrift fan farmaseutyske wittenskippen, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Anti-inflammatoare effekt fan Emblica officinalis yn knaagdiermodellen fan akute en chronike ûntstekking: belutsenens fan mooglike meganismen. International Journal of Inflammation, 2014, 1-6.