Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms -
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
- Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Rituelen en betsjutting
- Rongali Bihu 2021: Sitaten, winsken en berjochten dy't jo kinne diele mei jo leafsten
Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms Mis net
- DCGI knikt foar beheind needgebrûk fan Russysk COVID-19-faksin Sputnik V yn Yndia
- Merken marzjinaal heger nei it Carnage fan moandei
- PBKS tsjin RR Statsanalyse: Sanju Samson skoart earste ieu fan IPL 2021
- Ugadi of Gudi Padwa WhatsApp-stickers: Hoe kinne jo Ugadi-stickers op WhatsApp downloade, diele?
- EKSKLUSYF! Laxmii-aktrise Amika Shail oer har Gudi Padwa-plannen: Ik sil Puran Poli mysels foar it earst meitsje
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- Folgjende-Gen Skoda Octavia Spottet Testen Sûnder Camouflage: Binnenkort lansearje yn Yndia
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Sûnens Wellness Wellness oi-Denise By Denise baptiste | Bywurke: moandei 14 septimber 2015, 10:37 oere [IST] Koalhydraten omfetsje sûkers, setmoal en glêstried.
'It lichem besiket alle foarmen fan koalhydraten op deselde manier ôf te brekken, mei it eindoel om glukoaze te produsearjen, dy't jo sellen brûke as enerzjyboarne, neffens de Harvard School of Public Health.
Wisten jo dit ????
De stúdzje lit ek sjen dat glêstried útsûnderlik is. De reden is om't it lichem it net kin ôfbrekke nei sûkermolekulen. Fiber giet troch jo lichem, befoardert darmsûnens en helpt om jo lichem sûkernivo's te regeljen.
Yndiaansk iten befetsje hege en matige hoemannichten koalhydraten dy't faak komme yn 'e foarm fan sûne, folsleine korrels en ek farske fruchten en grienten.
Hjir binne guon fan 'e Yndiaanske fiedsels dy't heech binne yn koalhydraten dy't jo net moatte tafoegje oan jo dieet, sjoch ris.
Rys
Riis is in basis iten yn Yndia en is ek ien fan 'e fiedsels dy't heech yn koalhydraten binne. Wite rys hat it measte oantal koalhydraten dat net sûn is foar it lichem. Brune rys is lykwols in bettere opsje, om't it sûner is.
Idlis
Sûnt idlis wurdt makke fan rysmoal, befettet it in heule soad koalhydraten dy't net sûn binne. Reismiel is it minste iten om te konsumearjen as jo diabetiker is.
Kikkererwten
Kikkererwten is in oar Yndiaansk iten dat ryk is oan koalhydraten. Kikkererwten konsumearje fielt jo ek gasich en mislik.
Nôt
Utsein it hawwen fan in soad koalhydraten, is mais eins in sûne traktaasje foar jo om ienris op in manier te konsumearjen. Mais is in goede boarne fan glêstried, fitamine C, en de anty-oksidanten luteïne en zeaxanthine.
Kumara Of swiete ierpels
Kumara of swiete ierappel is in oar ferneamd Yndiaansk iten dat ryk is oan koalhydraten en kaloryen. As jo op in gewichtsverliesprogramma binne, foegje dit iten noait ta oan jo dieet.
Keapje bêste soarchfersekeringsplannen
