In oar geweldich oanbod fan 'e mintfamylje, chia-sieden komme mei ferlykbere, krêftige koeljende eigenskippen. Wylst it gebrûk yn it âlde Súd-Amearika rûnom populêr wie troch Maya's en Azteken, ferskynde it pas koartlyn as it moderne superfood, en krige wichtige oandacht mei de opkomst fan feganisme.
Chia-sieden binne heech yn beide, proteïne en kalzium, twa wichtige fiedingsstoffen dy't elk feganesk dieet stride om by te hâlden, troch it gebrek oan suvel en fleis. No, dat is it net! It is ek fol mei glêstried, omega-3 fatty soeren, en unsaturated fet, dy't helpt stabilisearjen bloed sugar nivo, befoarderet glêde spiisfertarring en bonken sterkte, likegoed as ferbettert hier en hûd sûnens, dielt Aishwarya Sawarna Nir, oprjochter fan Global Beauty Secrets .
Beauty Basics fan Chia Seeds
Lês fierder om te witten hoe't it jo uterlik kin ferbetterje:
- Mei in punch fan antyoksidanten fersterkje chia-sieden hûdbarrières om frije radikalen en UV-skea te bestriden, en hâld tekens fan fergrizing op baai .
- De koelende foardielen fan chia kalmeert ontsteking .
- Ryk oan omega-3 fatty soeren, dizze lytse sieden hawwe in genêzende effekt op 'e hûd dy't biedt beskerming tsjin de baktearjes dy't akne feroarsaakje , en helpt te ferminderjen vlekken .
- Fiber- en proteïne-ynhâld yn chia fersterkje hierwurzels en befoarderje groei .
- Essinsjele aminosoeren yn dizze lytse krêftpakketten ferbetterje de algemiene hiersûnens en werlibbet skine .
Nir dielt hoe't jo it measte kinne krije fan 'e skientmefoardielen fan chia-sieden. Folgje foar maklik te swipe resepten dy't jo uterlik kinne ferbetterje , de natuerlike manier:
Chia Seeds Pack foar hûd en hier
Faak binne ienfâldige hacks de meast effektyf. Hoe oars soe in ienige chia-siedmiddel wûnder wurkje foar sawol hier as hûd sûnens.
Wip dyn All-purpose chia sied masker yn fiif ienfâldige stappen.
1. Nim 2 tablespoon chia sied yn in kom
2. Foegje in pear dripke hydraterende kokosnootoalje of klearebare bûter ta
3. Ferwaarmje dit mingsel om in beruhigende lauwe temperatuer te berikken
4. Tapasse dizze pasta direkt op jo hoofdhuid / hûd.
5. Lit it sitte foar 10 oan 15 minuten en spoel skjin.
As alternatyf kinne minsken mei vette of gefoelige hûd oalje ruilje mei filtere wetter en de sieden oernachtsje om de gel-like tekstuer te krijen. Beauty Inside Out
Wip josels in chia-banaan-smoothie om de foardielen fan dizze super-sieden te laden.
yngrediïnten:
- 2 oant 3 tablespoons chia sied
- 1 banaan
- 1 eetlepel kakaopulver
- 1 eetlepel oat
- 1 eetlepel huning
- 1 eetlepel peanut bûter
- 200 ml molke (probearje amandel-, soja- of cashewmolke foar fegane alternativen)
Metoade:
- Foegje alle yngrediïnten ta yn jo blender.
- Blend it goed, ideaal foar 2 oant 4 minuten.
- Kâld tsjinje.
Foto's: 123rf
