Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Anirban Lahiri fertroud foar RBC Heritage
- Tekoart is net it probleem: Ministearje fan sûnens slacht steaten foar 'ferkeard behearen' fan COVID-faksins
- List fan alle gegevensbonnen op yngongsnivo fan Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
De moderne libbensstyl is in nochal pynlik wurden. Reizgje, minne lichemshâlding en stress binne guon fan 'e wichtichste redenen wêrom't minsken spierpine ûndergeane. Wy binne tige wend oan it idee om pynstillers te poppen foar it ferlichten fan dy pine. Pijnstillers binne lykwols min foar jo hert en in natuerlike remeedzje foar pine is altyd wolkom. In waarme oaljemassaazje is ien fan 'e bêste manieren om lichemspine kwyt te reitsjen.
Jo moatte lykwols de stappen foar heule oaljemassaazje korrekt folgje. Ayurvedyske hite oaljemassaazje hat in beskate proseduere. De heule oaljemassaazjestappen binne heul wichtich, om't se derfoar soargje dat jo reliëf krije fan pine. As dizze bysûndere stappen foar heule oaljemassaazje net wurde folge, dan kinne jo miskien gjin reliëf krije fan jo spierpine.
Waarme oaljemassaazje is net in heul lestich ding om thús te dwaan. Jo hoege gjin betûfte messier te wêzen om de heule oaljemassaazjestappen te folgjen. Alles wat jo hoege te dwaan is de basisstruktuer te kennen dy't belutsen is by dizze proseduere. En as jo ienris bewust binne fan 'e stappen, kinne jo thús in hite oaljemassaazje krije.
As jo lêst hawwe fan chronike spierpine, besjoch dizze stappen heul oaljemassaazjes hiel foarsichtich.
Kies De oalje
Ferskate soarten Ayurvedyske oaljes kinne brûkt wurde foar heule oaljemassaazje. Mar hjir kinne jo foar jo gemak moster oalje kieze dy't maklik te krijen is yn 'e measte Yndiaanske keukens. Massearjen mei mosterdoalje sil ek oerlêst fan slym kwytreitsje (as jo hawwe).
Oalje ferwaarme
Verwarmje de mosterdoalje yn in lytse bak oer de gasflam of yn 'e magnetron foar 2-3 minuten op 100 prosint krêft.
Kruiden tafoegje
Thymie, basilicum en rozemarijn binne mienskiplike krûden dy't anty-inflammatoire fan aard binne. Foegje de krûden ta oan 'e hite oalje, bedekje it mei in deksel.
Bewarje de oalje
Bewarje de oalje op in koel en droech plak foar 3 oant 4 dagen.
Oalje wer waarmje
Foardat jo mei de hite oaljemassaazje begjinne, is in stap, de oalje opnij ferwaarme. Verwarmen safolle krûdsoalje as jo nedich binne foar de massaazje.
Drip oalje op pynlike spieren
No drippe de hite oalje stadichoan op 'e krapte pynlike spieren. Set ien dripke tagelyk. Dit stadige dripping fan oalje helpt ek om de spieren te ûntspannen.
Massaazjestiennen opwaarmje
De bêste manier om krappe spieren te ûntspannen is mei ôfrûne swarte stiennen.
de bêste leafdesfilm yn 'e wrâld
Massaazje Mei Hite Stiennen
No pleatse de waarme stiennen op 'e strategyske en pynlike punten op jo lichem. Litte de hjittens troch sipelje en de krampen ûntspanne.
Massaazjetechniken
Helje de stiennen fuort. Freegje jo echtgenoat of in oar famyljelid om rûne fûstbewegingen te brûken om de hite oalje op jo pynlike spieren te fersprieden.
Ûntspanning
Nei de massaazje moatte jo stil lizze en al jo sinnen in heal oere ûntspanne. Dit sil jo helpe om de spiersteifens te ferwiderjen troch stress.
Waarme dûs
Ien fan 'e lêste stappen foar behanneling fan waarme oalje is in waarme dûs te nimmen. Bade mei lauw wetter en in mylde sjippe om spierpine te ûntspannen.
