Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- BSNL ferwidert ynstallaasjekosten fan langduorjende breedbânferbiningen
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Trije fiskers freze dea as skip botset mei boat foar de kust fan Mangaluru
- Medvedev lûkt út Monte Carlo Masters nei positive coronavirus test
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
As jo in soarte fan in flater hawwe op jo gesicht, kin it jo meitsje dat jo net fertrouwen ferskine. De measte froulju fiele har skruten om út te stappen, as se donkere sirkels, acnes of puistjes hawwe.
Donkere sirkels kinne jo dof en wurch en ek te âlder meitsje. Sels bern stean dizze dagen foar sokke problemen.
Lês ek: Supta Baddha Konasana Bound Angle Pose foar bettere sliep
Redenen foar itselde binne tekoart oan sliep, oermjittige stress, izertekoart, útdroeging as hokker soart hûdprobleem lykas pigmentaasje, gebrek oan soerstof en dus gjin goede bloedsirkulaasje, lange wurktiden, oerstallige tv sjen, in min dieet, list giet gewoan troch en troch.
No wer, oer in perioade fan tiid, konsekwint lêze oer yoga, moatte jo jo ôffreegje hoe't Yoga kin helpe by it ferminderjen en stadichoan fuortheljen fan donkere sirkels, toch?
It is in feit dat sûnder jo bûsen foar de dokters en aptekers leech te meitsjen, jo de oplossing fergees kinne hawwe en dat te natuerlik.
Ien fan 'e wichtichste redenen foar donkere sirkels is de ûnfoldwaande bloedfoarsjenning. As jo ienris begjinne mei it oefenjen fan dizze pose, sil jo gesicht nofliker wêze en al jo stress sil fuort wêze.
Sjoch efkes nei de stappen dy't moatte wurde folge en de foardielen fan dizze asana.
Stap foar stap proseduere om te folgjen foar dizze Asana
Stap 1: Sta gewoan rjocht en hâld jo skonken like fier as jo skouders fan it iene ein nei it oare.
Stap 2: Strek beide hannen foarút en dan nei boppen, sadat jo rêchbonke ek wurdt spand.
Stap 3: Stadich en stadichoan, bûgje en reitsje de flier oan mei jo palmen en holle oanreitsjen fan 'e knibbels.
Yn 't earstoan sil jo lichem net sa fleksibel wêze dat jo jo palmen de flier kinne oanreitsje. Druk josels net ûnnedich op. Jo kinne begjinne mei jo fingertoppen oanrekke de flier, en as jo noflik wurde, dan sil der in stadige ferbettering wêze.
kinne wy ite rau knoflook
Stap 4: Nim gewoan normale sykheljen by it dwaan fan dizze asana en hâld it stadich, haast net hastich om ôf te meitsjen.
D'r binne in pear posysjes dy't jo helpe by in goede sliep. Dus kombinearje gewoan 3-4 posysjes en jo moatte Yoga in oere oefenje, of sels mear dan dat, om jo yn 'e normale praktyk en routine te krijen.
Foardielen fan dizze Asana
- Toant de abdominale spieren
- Fergruttet de bloedsirkulaasje en fersterket de rêchbonke
- Strekt spieren fan 'e rêch en helpt behannelje pine-relatearre problemen
- Makket de rêchbonke soepel
- Bettert de bloedsirkulaasje yn it gesicht
Lês ek: Gebarsten hakken behannelje Mei Ayurveda
Foarsichtigens
Minsken mei nekkeblessuere, as mageoperaasje, rêchpine, as hokker soarte fan in oanpassingsprobleem moatte dizze asana net útfiere.
