Us manen binne wier ús kroanende gloarje. Oft it no is om se los te pronkjen, se op te skuorjen of in impromptu hierswaai te dwaan, sûn, volumineuze hier kin jo heule uterlik gewoan better byinoar lûke en jo ek selsbetrouwen fiele. Mar hoe krije jo dy sterke, dikke, glâns lokken? It antwurd is vitaminen. Vitaminen C, A, E en biotinen binne de meast essensjele fiedingsstoffen foar hiergroei en sûnens fan 'e hoofdhuid. Wylst dizze hiervitaminen te finen binne yn ús deistige iten, kin it oanfoljen fan har mei vitaminekapsules it proses fersnelle. Lês fierder om te witten wêrom vitaminen sa wichtich binne foar hiergroei, wat in dieet is foar sûn hier en hoe jo jo dosis hiervitaminen kinne krije.
ien. Vitaminen foar hiergroei en hoofdhuid sûnens
twa. Maklike selsmakke hiermaskers kinne vitaminen leverje foar hiergroei
3. FAQs oer Vitaminen foar hiergroei
Fjouwer. Hokker supplementen moatte wurde nommen foar hiergroei?
5. Hokker vitamine tekoart feroarsake hier ferlies?
6. Wat binne de side-effekten fan it nimmen fan vitaminen foar hier, hûd en nagels?
7. Wat bart der as ik oerdosis vitaminen?
8. Kin ik oanfollingen nimme as d'r sûnensproblemen binne?
Vitaminen foar hiergroei en hoofdhuid sûnens
1. Laad op fitamine C om hierferlies oan te pakken
Vitamine C is de hiersoldaat dy't hiergroei befoarderet en hierferlies omkeart. Wy ferlieze hier alle dagen by it kammen, poetsen of waskje ús hier. Dit is goed, salang't d'r tagelyk nije hiergroei bart. Vitamine C soarget foar dit bart en stimulearret hier wergroei.
Vitamine C helpt de produksje fan kollagen yn it lichem, wat de kapillaren fersterket dy't fiedingsstoffen leverje oan 'e hierwellen. Izer is in oare essensjele fiedingsstof dy't hiergroei en sterkte stimulearret. Vitamine C helpt by de opname fan izer yn iten en wurket dus dûbel hurd om jo hier en hoofdhuid te beskermjen en te fieden.
Boarnen fan fitamine C
- Konsumearje op syn minst ien citroen per dei om jo dosaasje fan fitamine C te krijen.
- Njonken citroen, oranjes, bosbessen, aardbeien, griene blêdgrienten, swarte bessen, brokkoli, kiwi, guave, swiete ierappels en papaya binne rike boarnen fan fitamine C dy't jo alle dagen moatte konsumearje.
2. Vitamine E is in must foar sûn hier
Vitamine E kin helpe om de measte fan jo hierproblemen te eliminearjen. It is in rike boarne fan anty-oksidanten dy't de bloedsirkulaasje nei de hoofdhuid ferbettert en de hierfollikels stimulearret om hiergroei te befoarderjen. It wurket ek om it oalje- en PH-balâns fan 'e hoofdhuid te behâlden om hier brosheid en breuk te foarkommen. Fierder beskermet vitamine E ús hier tsjin sinneskea.
Boarnen fan fitamine E:
Omfetsje avocado's, walnuts, amandels, pistasjenoten, knoflook en oliven om de fereaske dosaasje fan vitamine E fan jo manen te krijen.3. Meitsje bros hier sterker mei Biotins
Biotine of vitamine B7 is in wetteroplosber vitamine dat nedich is om de algemiene sûnens fan 'e hoofdhuid te behâlden. Biotine helpt ek om frizz te temmen en hiergroei te befoarderjen, sadat it helpt om folume en dikte ta te foegjen oan jo stringen.
Boarnen fan biotine:
Biotine is oerfloedich beskikber yn plomfeeprodukten lykas aaien, tsiis, fleis en molke. Foar fegetariërs binne beantsjes en linzen de rykste boarne fan biotine. Soybean, swarte beanen nierbeanen en paddestoelen komme laden mei biotine dy't helpt om jo manen sterk te hâlden. Biotine-kapsules binne ek te krijen yn 'e merke.4. Krij glanzend hier en sûne hoofdhuid mei fitamine A
Hier dat blinkt makket daliks yndruk. It nimmen fan passende hoemannichten vitamine A kin jo dat glâns hier jaan dat jo altyd woenen. De sebaceous klieren yn ús lichem secrete in fette stof neamd sebum. Sebum is de natuerlike conditioner dy't ús hier en hoofdhuid nedich hat, sûnder dat wy in flakke en jeukende hoofdhuid en rûch, grof, droech hier sille hawwe. Sebum is ek ferantwurdlik foar it lienen fan de glânsende tekstuer oan ús hier. Wat vitamine A docht is it lichem te helpen om talg te meitsjen, wêrtroch't it hier in natuerlike glâns jout, de hoofdhuid ferjongt en it foarkommen fan spjalte eintsjes foarkomt.
Boarnen fan fitamine A:
Molke, fleis en grienten heech yn beat-carotene helpe te behâlden lichem syn eask fan fitamine A. Giele en reade bell-peppers, woartels, pompoenen en sieden lykas sinneblom en flaaks sieden binne oare wichtige boarnen.5. Net ûnderskatte jo Omega-3
As vitaminen de earste binne, komt Omega-3 in tichtby twadde as it giet om hier sûnens. Omega 3 wurket om jo hier hydrateare te hâlden en de hoofdhuid te voeden. Us lichem is net ynrjochte om Omega-3 fatty soeren te meitsjen, as gefolch wêrfan wy it moatte krije fia ús dieet.
Boarnen fan Omega 3:
Oalje fisken lykas salm, hjerring, forel binne de rykste boarnen fan Omega-3. Fegetariërs moatte in protte pompoen sied, walnuts, amandels en avokado's konsumearje om har fix fan Omega 3 fatsoeren te krijen.6. Brûk Vitamin E oalje as jo reguliere hier oalje
Wylst wy hawwe fêststeld dat vitaminen perfoarst nedich binne foar hiergroei, kinne jo se ek brûke yn aktuele applikaasjefoarm as jo fiele dat jo in bytsje ekstra nedich binne. Ynvestearje yn in Vitamin E oalje. Dizze binne maklik te krijen yn 'e merke yn flessen as kapsulefoarm. Jou josels elke oare dei in waarme oaljemassasje en dekke dan jo holle mei in droege handoek. Waskje it nei in oere. Dit ritueel foar hjitte oaljemassasje is it meast foardielich as jo it dogge mei vitamine E oalje. It fersterket jo woartels, fergruttet de bloedsirkulaasje en soerstoffoarsjenning oan 'e hoofdhuid en makket jo hier sûn en sterk. Om de gearhing noch foardieliger te meitsjen, kinne jo castor, kokosnoot of amandeloalje tafoegje.
Foar tinerjen en tin hier, nim vitamine E-supplementen nei rieplachtsjen fan in dokter
As jo snelle hiergroei sykje, kinne jo kieze foar vitamine E-supplementen. Dizze binne maklik te krijen yn 'e measte medyske winkels. De measte fan dizze komme sûnder side-effekten en leverje fluch resultaten. As jo regelmjittich nommen wurde, sille jo it ferskil yn in moanne as twa merken. Wy riede lykwols oan dat jo in tricholooch rieplachtsje foardat jo in pil popje. Us lichems reagearje oars op eksterne stoffen en it is altyd better en feiliger om in medisyn of oanfolling te nimmen nei rieplachtsjen fan in kwalifisearre dokter.
Maklike selsmakke hiermaskers kinne vitaminen leverje foar hiergroei
Krekt as alle oare fiedingsstoffen binne ús keuken in opslachhûs fan alle essensjele vitaminen dy't wy nedich binne foar hiergroei. Hjir binne in pear maklik te meitsjen thús hiermaskers dy't hiergroei stimulearje en hierferlies omkeare.
1. Avocado hier masker
Avocado-hiermaskers ferheegje de beskikberens fan fitamine E, dy't anty-inflammatoare eigenskippen hat en lykas earder besprutsen keart hierferlies. Dit hiermasker lit jo sêfter hier en in voede hoofdhuid.
- Nim 1 lytse ripe avocado, & frac12; beker molke, 1 teaspoon fan olive oalje
- Mix de yngrediïnten en meitsje in glêde paste.
- Tapasse fan 'e woartels oant de tips fan it hier.
- Lit it masker sitte foar 20 minuten en spielje it dan ôf yn lekker waarm
2. Banana hier masker
Bananen binne macht fol mei vitaminen, anty-oksidanten en kalium wêrtroch't se in folsleine behanneling foar jo slûzen. In banaanmasker docht hast it wurk fan in hierspa thús troch roos en hierferlies te behanneljen, kroezen te ferminderjen en jo hier te hydratearjen.
- Nim 2 bananen, 1 teeleppel olive-oalje, 1 teaspoon kokosnootoalje en 1 teeleppel huning.
- Meitsje in hiermaske troch alle yngrediïnten yn in kom te mingjen
- Tapasse it mingsel op jo hier fan 'e hoofdhuid oant de lingte fan' e stringen
- Hâld it mingsel foar fiif minuten
- Waskje mei in mild shampoo
FAQs oer Vitaminen foar hiergroei
QHokker supplementen moatte wurde nommen foar hiergroei?
NEI D'r binne nochal wat vitamine-supplementen te krijen op 'e merke dy't wûnderlike resultaten belibje. Wy riede lykwols oan dat jo in dokter rieplachtsje en dan de oanfollingen begjinne te nimmen. Kies foar B-kompleks, B12, vitamine B3 en biotine-oanfollingen foar hiergroei.
tops foar wite jeansQ
Hokker vitamine tekoart feroarsake hier ferlies?
NEI Lege nivo's fan fitamine D is de primêre oarsaak fan hierferlies en tinend hier. Jo moatte genôch vitamine D nimme tegearre mei mineralen lykas sink en izer om hierferlies te foarkommen. Sinneljocht is de bêste boarne fan fitamine D. Besteegje wat tiid bûten deistich om jo fix fan sinneljocht te krijen. Rau molke en swiet wetter fisk binne oare boarnen fan fitamine D.
Fierdere vitaminen lykas Biotine, Niacin (vitamine B3) en fitamine C kinne helpe om hierferlies te foarkommen. It konsumearjen en it krijen fan genôch bedrach fan dizze vitaminen is de kaai foar lange en sterke slûzen.
Q
Wat binne de side-effekten fan it nimmen fan vitaminen foar hier, hûd en nagels?
NEI Standertisearre vitamine-supplementen hawwe gjin bekende side-effekten. It lichem fan elk is lykwols oars en reagearret oars op eksterne produkten. Yn guon gefallen kinne guon yndividuen in soarte fan allergie, irritaasje yn 'e eagen, of útbrekken ûnderfine.
Wat bart der as ik oerdosis vitaminen?
NEI Overdosing op vitaminen is in gefaarlik ferskynsel. Pop net meardere pillen om direkte resultaten te berikken. Ynstee rjochtsje op it hawwen fan in fiedend en lykwichtich dieet dat jout jo de nedige vitaminen, en oanfolje it mei in fitamine capsule. It is lykwols altyd oan te rieden om in dokter te rieplachtsjen oer de dosering en it type oanfolling. Overdosing op in vitamine-oanfolling kin liede ta spijsvertering, problemen mei darmsûnens en kin ek jo bloedsûkernivo's ferheegje.
ferwiderje net winske hier permanint thúsQ
Kin ik oanfollingen nimme as d'r sûnensproblemen binne?
NEI Schwangere froulju en dyjingen dy't besykje swier te wêzen moatte gjin oanfollingen nimme, útsein as foarskreaun en tafersjoch fan in dokter. Minsken mei hert- en respiratoire steuringen en diabetes moatte mije vitamine-supplementen nimme, útsein as foarskreaun troch in dokter. Hoewol d'r gjin opmerklike side-effekten binne, befetsje guon vitamine-supplementen in yngrediïnt neamd maltodextrin dy't jo darmsûnens kin beynfloedzje. As jo gefoelich binne foar fiedingsfergiftiging, geelzucht en oare leverstoornissen, foarkomme dizze oanfollingen. In oar yngrediïnt dat jo moatte oppassen yn jo oanfollingen is polysorbate 80. Polysorbate 80 kin negative reproduktive effekten feroarsaakje, genetysk materiaal beynfloedzje en problemen feroarsaakje by ynhalaasje.
Vitaminen binne de boustiennen fan sûn hier en mei in pear dieetferoarings, oanfollingen en aktuele tapassing fan kosmetika kinne jo ek jo fix fan hiervitaminen krije.
Jo kinne ek lêze op bêste vitaminen foar hiergroei .
