Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Noten, as se yn beheinde kwantiteit konsumeare, is natuerlik foardielich foar ús sûnens. Pistachios binne ien fan 'e populêre nuten dy't in stream fan sûnensfoardielen hawwe. Se binne ryk yn ferskate essensjele fiedingsstoffen en kinne gewichtsverlies en hert- en darmsûnens helpe.
Nei't jo de foardielen fan pistache hawwe begrepen, kinne jo tinke dat safolle iten ite kin helpe om alle foardielen sa gau mooglik te krijen. It is lykwols wichtich foar jo om te beseffen dat pistache net iets is dat yn grutte hoemannichten konsumeare wurde kin en ek in eigen set fan side-effekten hawwe.
Lês fierder om te witten oer de side-effekten fan it iten fan pistasjes yn oerfloed.
1. Gewichtswinst
Pistache is maklik te iten-hapkes, wat betsjut dat jo de neiging hawwe der wat te folle oan te munzen. It is lykwols wichtich om te notearjen dat jo deistige gewoante fan it brûken fan pistasjes goed de oarsaak wurde kin fan jo gewichtswinning [1] , De measte minsken sille ferrast wurde om te notearjen dat in ienfâldige beker pistache sokken mar leafst 700 kaloryen hat [twa] , As jo dus ien binne dy't stribbet nei gewichtsverlies, moatte jo jo konsumpsje fan pistache folgje.
2. Oermjittige glêstried
Wylst konsumpsje fan glêstried needsaaklik is om soepele stoelbeweging by minsken te garandearjen, bliuwt it feit dat tefolle glêstried net goed foar ús is. It kin liede ta irritable darmsyndroam, magekrampen, malabsorpsje en in oantal oare omstannichheden dy't liede ta pine yn 'e búk [3] , Sadwaande moat men foarkomme dat yn ien kear tefolle pistacheneammen konsumearje.
3. Risiko fan Salmonella-ynfeksje
Stúdzjes hawwe oanjûn dat pistasjes salmonella kinne befetsje, wat it droege fruit heech ûnfeilich makket foar minsklike konsumpsje. Dizze baktearje hat in negatyf effekt op berntsjes en âldere folwoeksenen, om't se swakker ymmúnsysteem hawwe. Yn 'e measte gefallen kin it liede ta hege temperatuer, diarree en gastrointestinale problemen [4] [5] ,
4. Risiko foar akrylamide-opname
Roastere pistasjes binne in geweldige manier om te gean mei de skealike salmonellabaktearjes. Dit soarget lykwols foar de generaasje fan acrylamides. Undersyk wiist út dat acrylamide bekend is om de groei fan kankerferoarjende sellen yn it minsklik lichem te ferheegjen [6] ,
5. problemen mei spiisfertarring
Pistachen hawwe in heule hege kalorike wearde. Hjirtroch kinne jo as jo tefolle pistache yn ien kear hawwe, jo opblaasd meitsje en spiisfertarringproblemen feroarsaakje. It swiere gefoel kin jo lethargysk fiele, en it kin sels ynterferearje mei jo oare dieetgewoanten, om't jo in heule ferlies oan 'e grutte sille ûnderfine [7] ,
6. Hege bloeddruk
De measte pistasjes dy't wy ite binne roastere - wat hege sâltgehalte betsjut. Stúdzjes jouwe oan dat de natriumynhâld yn 'e measte pakketten roastere pistasienoeren sawat 121 mg per ounce (28,3 g) pistasienoeren is. Oerferbrûk fan natrium fergruttet it risiko op kardiovaskulêre sykten. It resulteart ek yn hege bloeddruk en kin op 'e lange termyn skealik wêze [8] ,
7. Nierproblemen
It is wichtich om te begripen dat it konsumpsje fan pistasjes gjin nierproblemen feroarsaket. As jo lykwols lije oan nierproblemen, kin it konsumpsje fan pistache jo mear kwea dwaan dan goed. Dit komt om't pistasjes in rike boarne fan kalium binne. It helpt it elektrolytyske lykwicht te behâlden en reliëf te leverjen fan stress en eangst troch it metabolisme fan it lichem te ferbetterjen [9] , No foar minsken dy't lije oan niersteuringen is de nier net effisjint yn it fuortheljen fan oerstallich kalium út it lichem. Dit resulteart wer yn oerstallige kaliumynhâld yn it lichem, wat ek ferskate oare sûnensproblemen kin feroarsaakje [10] ,
8. Risiko fan nierstiennen
Sels foar sûne minsken kin it konsumpsje fan pistasjes yn grutte hoemannichten it kaliumbalâns yn it lichem fersteure. De oanwêzigens fan oxalaten en methionine yn pistachenen befoarderet kalsiumoxalaatfoarming - ien fan 'e primêre komponinten fan kristalline nierstiennen [alve] , Sa kin konsumpsje fan pistasjes yn grutte hoemannichten de ûntjouwing fan nierstiennen by sûne folwoeksenen feroarsaakje.
9. Gastrointestinale problemen
Fructan is in essensjeel ûnderdiel fan pistache. It is normaal net skealik, mar in protte minsken (benammen yn 'e Yndiaanske kontekst) binne allergysk foar fruktan [12] , De yntinsiteit fan allergie kin ferskille fan dy fan milde allergy oant earnstige (soms sels oant sikehûsopname). Dizze minsken kinne swiere komplikaasjes ûntwikkelje, dy't op har beurt problemen mei gastrointestinaal trigger kinne. Dizze kinne fariearje fan obstipaasje en flatulens oant abdominale pine en diarree. Dêrom is it oan te rieden dat jo pistache allinich yn lytse hoemannichten begjinne te konsumearjen om út te finen as jo allergysk binne of net [13] ,
hûsmiddel foar rûch hier
10. Hege mangane nivo's
Mangaan is in ûnderdiel dat nedich is foar it goed funksjonearjen fan it minsklik lichem. Oerstallich mangaan yn it lichem kin op himsels lykwols in reden wêze foar soargen. Dit is foaral wier yn it gefal fan swangere froulju en laktearjende memmen [14] , Pistache is laden mei mangaan, dat, as se yn grutte hoemannichten konsumeare, kin hoofdpijn, hallusinaasjes, skonkrampen en in oantal neurologyske omstannichheden feroarsaakje [fyftjin] ,
Guon oare minder foarkommende side-effekten fan konsumpsje fan oerfloed fan pistasjes binne as folgjend:
- Navel oranje wjirmynfeksje [16]
- Beamnútallergyen (foar minsken dy't allergysk binne)
- Risiko foar konsumpsje fan bestridingsmiddels en ynsektisiden
Op in lêste noat ...
Pistachenoten binne goed foar jo sûnens, mar yn beheinde hoemannichten. It is oan te rieden dat jo deis 1-2 hantsjefol (sawat 30 kernels) ite en net mear.
