Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- UPSC ESE 2020 einresultaat ferklearre
- Shaadi Mubarak akteur Manav Gohil test posityf foar COVID-19 makkers dy't wurkje oan in pear parallelle spoaren
- Aandelen mei hege dividenden kinne net de juste kar wêze: hjir is wêrom
- OneWeb tekent moU mei regearing fan Kazachstan om breedbântsjinsten oan te bieden
- IPL 2021: Sangakkara stipet it beslút fan Samson om staking te behâlden foar lêste bal
- Yamaha MT-15 mei ABS mei dûbelkanaal om ynkoarten te lansearjen Prizen sille opnij tanimme
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Sûnens Wellness Wellness oi-Staff By Mona Verma op 20 juny 2016 Wy wolle allegear syktefrij wêze en wolle in lokkich libben liede en libje. Hoewol binne d'r hjoed de dei ferskate super spesjaliteit sikehûzen, ek sykten binne gelyk oan de behanneling.
Yoga foar Ischias, Artritis, Hernia | Garudasan, Metoade fan Garudasana | BoldskySciatica en Reuma binne sokke problemen dy't lestich binne foar de pasjinten en se einigje yn útjeften fan beide hannen oan fysioterapy en oare behannelingen mei de dokters.
Jo hawwe de oplossing ek mei josels. Ja. It antwurd is Yoga. Eagles pose, ek wol Garudasana neamd, wat betsjut dat jo as in earn lykje wylst jo de pose binne, helpt de konstante pine te ferljochtsjen.
Lês ek: Ynternasjonale yogadag: Yoga Asanas foar hoofdpijn
Eagle is yn Sanskryt bekend as Garud.
As jo nei in dokter geane, kin hy / sy jo in doaze mei medisinen en pijnstillers foarskriuwe, dy't jo in tydlike opluchting kinne jaan, mar letter letter geweldige side-effekten hawwe.
Sciatica senuw leit foar de Piriformis-spieren, hast op jo legere rêchgebiet. Alle senuwen yn 'e rêchbonke hawwe twa tûken, oan elke kant fan' e rêchbonke.
Gewoanwei is syiatyske senuw de grutste single senuw yn it minsklik lichem. Hjirtroch kinne jo sizze dat Sciatica jo rêch min hat.
Reumatisme, oan 'e oare kant, hat ynfloed op jo gewrichten en spieren en as net yn in ier stadium fersoarge wurdt, kin it foarm krije fan artrose.
Dus, om in effektive reliëf te finen fan 'e pine en help mei de pine better te behanneljen, sjoch dan nei de stap-foar-stap-proseduere foar dizze asana en har foardielen.
Stap foar stap proseduere om de Asana út te fieren
Stap 1. Stean oerein yn 'e Tadasana-pose en sjoch rjochtút.
Stap 2. Jo kinne begjinne mei ien fan 'e skonken. Buje jo knibbels en kris gewoan jo linker foet oer de rjochter, wat boppe de knibbels.
Stap 3. Jo rjochterfoet, dy't helpt om te balansearjen, moat stevich genôch wêze, sadat jo jo heule lichemsgewicht derop kinne fertrouwe. It is as in beam en krûper. Jo linker dij moat oer jo rjochter dij wêze en de lofter tean moat nei ûnderen wize.
om swarte plakken op it gesicht te ferwiderjen
Stap 4. Jo earms moatte yn 'e foarútrjochting wêze, parallel oan' e grûn.
Stap 5. Lykas jo skonken trochkrúst wurde, moatte jo earms ek yn deselde posysje wêze, dûbel fergrendele en earmtakken moatte bûge wurde. De efterkant fan jo hannen moat opinoar stean, en sa sille jo earms loodrecht op 'e grûn wêze.
Stap 6. Wylst jo yn sa'n posysje stean en jo earms trochkrúst hâlde, soargje derfoar dat jo palmen mienskiplik binne.
Stap 7. No, strek jo fingers nei boppen, wylst jo op jo palmen drukke.
Stap 8. Tel oant 10 en besykje josels te balansearjen op 1 leg.
Stap 9. Begjin no mei werom nei de posysje mei jo hannen. Krij se werom nei 'e kanten en stean rjocht.
Stap 10. No is it de beurt fan jo linker skonk. Hâld it wer op 'e grûn en stean wer yn' e Tadasana-pose. Hâld in glimke op jo gesicht. Nei in pear minuten herhelje itselde mei de rjochter leg.
Lês ek: Salamba Bhujangasana (Sphinx Pose) Om de bloedsirkulaasje te ferbetterjen
Foardielen fan 'e Asana
• Helpt jo dijen, boppeste rêch, skouders en heupen te streken
• Makket jo kuitspieren sterk
• Helpt by it ferbetterjen fan balâns
• Ferljochtsje de sciatica senuwpine en leveret reliëf fan it probleem
• Helpt tsjin reumatisme
• Fergruttet fleksibiliteit
Foarsichtigens
Oefenje dizze asana gewoan net as jo blessuere oan knibbel of elleboog hawwe. Om't jo op ien leg moatte balânsje, moat jo rêch sterk wêze om jo gewicht te hâlden. Elke grutte problemen mei rêchproblemen moatte dizze posysje gewoan foarkomme.
