Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
As jo tinke dat allinich hin en aaien jo in proteïne-ryk dieet kinne leverje, tink dan nochris? D'r binne ek in soad grienten dy't ryk binne oan aaiwiten en kinne jo de
Bedrach fan proteïne nedich foar jo lichem. Protein is in wichtich mineraal dat nedich is troch it lichem. Yn it algemiene proses wat bart is dat aminosoeren opnij wurde ôfbrutsen yn aaiwiten mei help fan fetten. Dêrom binne proteïnen nedich foar fetferbaarnen en enerzjy frijlitting.
Grienten ryk oan aaiwiten moatte wurde opnommen yn jo deistich dieet om de foardielen te krijen. Grienten ryk oan aaiwiten wurde fierder jûn. Besykje dizze grienten ryk oan aaiwiten lykas oare mineralen.
Broccoli
It is in griente mei in leech fet mei in hege ynhâld fan proteïne. Broccoli wurdt advisearre om deistich te hawwen foar minsken dy't yn 'e sportskoalle ieten en oefenje. Broccoli befettet ek vitaminen, glêstried en is in winkelhûs fan mineralen. Likernôch 2 gram aaiwiten wurdt levere troch in heale beker broccoli.
Asperzjes
Dizze fiedingsdichte plant is goed foar elkenien dy't sûnensbewust is en dy ekstra kilo's sjen wol. De plant is frij ryk oan aaiwiten en heale beker gekookte of gekookte asperzjes befetsje 2 gram aaiwiten. De griene perenniale plant makket it altyd nei it menu fan sûnensbewuste minsken. Foar in sus is ek ryk oan oare mineralen en fiedingsstoffen en moat dêrom wurde opnommen yn it deistige dieet, om't de griente ryk is oan aaiwiten.
Soy
Soya is bekend as de griente skiep, om't it de tekstuer hat en fielt as fleis. Soya hat ek in rike ynhâld fan aaiwiten krekt lykas dy fan fleis. Dit is in griente ryk oan aaiwiten, fitaminen en mineralen dy't moatte wurde opnaam yn elk dieet, feg of net. Soya kocht of siede befettet sawat beg 35 gram aaiwiten per 100 gram tsjinjen. Dêrom is soja in must yn in proteïne-ryk dieet.
Beanen
Beanen fan elke soart binne ryk oan aaiwiten en oare mineralen. Dizze grienten ryk oan aaiwiten kinne wurde iten tidens iten of tusken iten. Mungbeanen, Nierbeanen, Wite beannen as swarte beannen binne allegear ryk oan aaiwiten en binne goed foar sûnens. Ungefear 20 oant 25 gram proteïnen is befette yn per 100 gram tsjinne fan ien fan dizze beanen. Gekookte beanen kinne ek wurde iten as dieet iten, om't it in goede hoemannichte dieetfaser befettet.
Artisjok
De griente is ryk oan aaiwiten en in protte oare mineralen. It is fan natuere in kado foar minsken. Artisjok is ek ryk oan kalium, mineralen, dieetfaser en aaiwiten. Rûnom 100 gram artisjok leveret 30 gram aaiwiten, dat is frij heech. Artisjok is in griente ryk oan aaiwiten en moat wurde opnaam yn in proteïne-ryk dieet.
Spinaazje
It favorite iten fan sûnensbewuste minsken, spinaazje is in super iten fanwegen de oerfloed yn fiedingsstoffen dy't it hat. Spinaazje is ek in griente ryk oan aaiwiten. It befettet 1 gram proteïne yn in heale bekerynhâld.
Ierappels
Utsein oare foardielen befetsje ierappels sawat 1 oant 2 gram aaiwiten yn in beker fol tsjinjen.
Blomkool
Fan deselde plantaardige famylje as broccoli befettet it 2 gram aaiwiten yn beker blomkoal.
Courgette
It befettet 1 gram aaiwyt yn in bakje tsjinjen, dêrom is it ryk oan aaiwiten.
Koal
In oare fan 'e krúsjefamylje, koal hat 2 gram ynhâld fan aaiwiten yn in beker fol tsjinjen.
