Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- BSNL ferwidert ynstallaasjekosten fan langduorjende breedbânferbiningen
- IPL 2021: BalleBaazi.com wolkom seizoen mei nije kampanje 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Trije fiskers freze dea as skip botset mei boat foar de kust fan Mangaluru
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Yoga is in keunst mei in soad foardielen foar sûnens en fitness. De ferskate poses fan yoga hawwe foardielen foar elk diel fan it lichem. Ien sa'n pose is Vajrasana.
Vajrasana is in yogapose dy't maklik út te fieren is. Om dizze pose te dwaan, moatte jo jo skonken rjocht strekke. Set jo palmen op jo dijen.
Fold jo knibbel stadich en hâld jo rêch rjocht. Hâld yn it proses jo sykheljen stadich en konstant. Dizze yogapose kin oeral foar elke tiid dien wurde.
Sjoch ek: Foardielen fan katteposysje yn yoga
D'r binne wat foardielen fan Vajrasana-pose. Yn dit artikel sille wy in pear foardielen fan Vajrasan pose markearje. Jo kinne de foardielen fan Vajrasana brûke nei't jo dizze posysje regelmjittich hawwe dien:
Ferstopping genêzer - Vajrasana is ien pose dy't helpt by it útoefenjen fan stress op 'e organen fan ús mid-lichem. De pose helpt om nedige stress te lizzen op 'e búk, mage en darmen. De druk helpt by it oplossen fan spijsverteringsproblemen en is foardielich foar minsken dy't problemen mei obstipaasje hawwe. Dit is ien grut foardiel fan Vajrasana pose.
Stress-reliever - Sittend oerein sitte mei knibbels opklapt helpt jo rêch en skonken spieren te streken. De pose helpt om alle stress yn 'e gewrichten en spieren te ferljochtsjen en jo ûntspannen en stressfrij te meitsjen. Jo kinne yn dizze pose bliuwe en djip sykhelje om in better effekt te hawwen. Jo kinne eins fiele dat jo spieren ûntspannen wurde as jo dizze pose dogge. Dit is in grut foardiel fan Vajrasana pose. As jo jo beklamme fiele, moatte jo dizze pose dwaan en in skoft yn 'e hâlding bliuwe om jo goed en ferfarsk te fielen. Dit is ien fan 'e wichtige foardielen fan Vajrasana pose.
Sykte genêzer - Vajrasana is ien pose dy't maklik is en ek guon sykten kin genêze. Dizze posysje is bekend om bepaalde sykten te genêzen, lykas vericose-ader, mienskiplike pine en artritis. It effekt fan 'e sykte fermindert mei tiid as jo dit regelmjittich dogge. Dit is ek ien fan 'e meast effektive en essensjele foardielen fan Vajrasana. Om't hast alle yogaposjes helpt om wat sykte of lichemsykte kwyt te reitsjen, helpt Vajrasana ek om ôfwikingen en sykten relatearre oan spieren en gewrichten.
Ademhalingsoefeningen - Oefeningen foar meditaasje en sykheljen wurde oer it algemien útfierd mei de Vajrasana. De posysje fan 'e appel fan Adam tidens dizze pose helpt djip te sykheljen en goed te meditearjen. Hast elke persoan dy't meditearje wol of in ademhalingsoefening útfiere yn 'e sittende posysje brûkt dizze pose.
Gewichtsferlies, fleksibiliteit en lichaams toning - Oare foardielen fan Vajrasana pose omfetsje gewichtsverlies, om't de fetten ferbaarne by it dwaan fan dizze pose. It lichem wurdt ôfstimd, fleksibiliteit fan it lichem nimt ta troch regelmjittige útfiering fan Vajrasana-pose.
