It is ien fan 'e meast kontroversjele ûnderwerpen foar âlders dy't der binne (jo kollega swarret by it; dyn suster is kjel dat jo it sels beskôgje), mar wat is it krekt? En is it feilich foar jo poppe? Hjir, wy brekke de cry it out (CIO) sliep training technyk, ien kear en foar altyd.
Dus, wat is it? As jo de wurden hearre ropt it út, fizioenen om jo earme poppe oeren oan 'e ein te litten sûnder treast ûnûntkomber yn' e geast. Mar d'r binne eins meardere farianten fan dizze metoade foar slieptraining, wêrfan in protte oanbefelje om yn regelmjittige yntervallen te kontrolearjen (ek wol ôfstudearre útstjerren neamd). Alle cry it out echt betsjut is lit jo poppe gûle foar in perioade fan tiid foar it sliepen gean - de details fan hoe't jo dogge dit sil ôfhingje fan de spesifike metoade.
Wêrom wurket it? It idee efter CIO is om jo bern te learen hoe't se sels kalmearje kinne, en dêrmei in lokkige, sûne slieper foar jierren te meitsjen. Troch út te finen dat skriemen se net út 'e wieg krije, sille berntsjes leare hoe't se sels yn sliep falle kinne. It is ek bedoeld om bern te helpen by it sliepen gean fan alle nutteloze assosjaasjes (lykas knuffels of rocken), sadat se se net mear nedich of ferwachtsje as se nachts wekker wurde.
Mar is CIO traumatisearjend? De measte saakkundigen sizze nee - op betingst dat jo poppe sûn en op syn minst fjouwer moanne âld is (de oanrikkemandearre minimumleeftyd om elk slieptrainingsprogramma te begjinnen). Bewiis nedich? Ien stúdzje publisearre yn Pediatrie sjoernaal fûn dat poppen dy't harsels kalmearren mei de ôfstudearre útstjerrenmetoade ien jier letter gjin gruttere tekens fan oanhing of emosjonele problemen seagen. Yn feite wiene har nivo's fan cortisol (it stresshormoan) leger as dy fan 'e kontrôlegroep fan' e stúdzje. Noch mear belofte? De poppen dy't learden hoe't se mei de cry-it-out-oanpak learden, foelen 15 minuten rapper yn 'e sliep trije moannen yn' e stúdzje (mei bettere sliep faak waarnommen binnen de earste wike).
OK, hoe doch ik it? Ien fan de meast populêre cry it out metoaden is de Ferber oanpak (aka stadichoan útstjerren), wêrby't jo poppe yn foarbepaalde en tanimmende tiidintervallen yncheckt en koart treast (sûnder op te heljen) oant se sels yn sliep falt. Sliepekspert Jodi Mindell's basis bedtime metoade is gelyk oan Ferber, mar mei de klam op betiid bedtimes en it meitsjen fan positive assosjaasjes mei de wieg. Oan 'e oare kant fan it spektrum is de Weissbluth / útstjerren metoade, dy't hielendal gjin treast brûkt, hoewol it noch altyd mooglik makket foar nachtfeeds (fansels, as jo bern ûngewoan oerstjoer klinkt, dan moatte jo derfoar soargje dat der neat mis is). Ynstruminteel foar alle techniken is it tarieden fan jo poppe mei in kalmerend ritueel foar bêdtiid en fêsthâlde oan it plan (bliuw sterk).
OMG, ik wit net oft ik dit kin dwaan. Wy krije it-harkje jo poppe gûle en net hastich om har daliks te treasten liket ûnnatuerlik. En wy sille jo net ligen - CIO is dreech foar âlders (lite wy gewoan sizze dat it bern miskien net de iennichste is dy't skriemt.) Mar in protte famyljes en bernedokters tasizze dat it wurket en reden dat in pear nachten fan skriemen wurdich is in libben lang fan goede sliepgewoanten. Noch, roppe it is net foar elke poppe (of elke âlder) - en d'r binne genôch alternativen beskikber as jo nei in oare oanpak binne . It iene ding dat alle metoaden foar slieptraining mienskiplik hawwe? Konsistinsje. Jo hawwe dit.
RELATED: Quiz: Hokker metoade foar slieptraining is rjocht foar jo?
