Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Anirban Lahiri fertroud foar RBC Heritage
- Tekoart is net it probleem: Ministearje fan sûnens slacht steaten foar 'ferkeard behearen' fan COVID-faksins
- List fan alle gegevensbonnen op yngongsnivo fan Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
De measten fan ús soene hawwe heard fan 'e oankommende blockbuster' Padmavati ', toch?
'Padmavati' is in folle besprutsen film dy't wy allegear wachte hawwe om te sjen, mei twa fan 'e grutste ferneamde persoanen yn Bollywood hjoed - Deepika Padukone en Shahid Kapoor.
As wy nei de trailers en posters fan dizze film sjogge, is ien fan 'e earste dingen dy't wy fernimme, hoe fantastysk sawol Shadid as Deepika derút sjogge!
It liket perfoarst as Shahid Kapoor is gien foar in folsleine body make-over, foar de rol fan Maharaja Rawal Ratan Singh, om te sjen as in majestueuze kening, mei in sterke bou!
Dy krêftige biceps, de goed omskreaune mage en syn algemiene fit lichem yn 'e film, kinne de koppen wis draaie!
Wylst it frouljusfolk drok dwaande is mei it kwyljen fan it fit lichem fan Shahid, kinne de manlju wurde ynspireare om sels dat nivo fan fitness te besykjen!
No, wy wite dat fit wurde en in perfekt beisele lichem bouwe nochal hurd kin wêze en in soad hurd wurk, bepaling en dissipline nedich is!
Dat, jo kinne jo yntinke wat de measte ferneamden dy't har lichems bouwe moatte trochgean, om der ekstreem fit út te sjen!
Spieren bouwe freget in soad wurkjen by de sportskoalle, in heul strang dieetregime en opjaan fan in protte fan jo favorite fiedsels!
In geweldich uterlik, toand lichem en abs fan seis pakken komme net maklik of barre net nachts.
It duorret wol wat tiid en meastal as ferneamden in body-make-up wolle berikke, begjinne se moannen foar de opname!
No, as leken as net-ferneamden, kinne wy ús tiid folslein oan fitness weagje, lykwols net helber wêze, kinne wy wat oanwizings nimme út it dieet- en fitnessregime dat ferneamden folgje en plak meitsje foar in fitterere libbensstyl!
Dat, hjir binne in pear dieet- en fitnesstips út it regime fan Shahid Kapoor foar de film 'Padmavati'.
Tip # 1. Fitness Chef:
Shadid beneamde de Kanadeeske fitnesskok, Kelvin Cheung om balansearre mielen foar him te meitsjen, yn oerienstimming mei syn fitnessregime. Dus, as jo sûne mielen wolle, op maat foar jo behoeften, kinne jo beskôgje om nei in diëtist te gean.
Tip # 2. Healthy Snacks:
Ynstee fan snackje op sûn sûn iten lykas chips of koekjes, snackde Shahid op swiete klompen makke fan kokosmelk, fruit lykas mango's, ensfh., Mei regelmjittige yntervallen, om hongerpinen op baai te hâlden.
Tip # 3. Artificial Sugar foarkomme:
Shahid knipte ek alle foarmen fan keunstmjittige sûkers út syn dieet en bleau gewoan fêst oan natuerlike sûkers ôflaat fan fruchten, om't keunstmjittige sûkers jo net allinich gewicht meitsje kinne, mar kinne ek problemen mei de mage feroarsaakje.
Tip # 4. Leafy Greens:
Syn mielen bestiene meastentiids út blêdgrienten lykas boerenkool, feggies lykas broccoli en ek iten dat tige leech wie yn fet en heech yn proteïne-ynhâld, om't in dieet mei hege proteïnen essensjeel is foar it bouwen fan spiermassa.
Tip # 5. Besunigje op sûker en sâlt:
Derneist snijde Shahid ek sûker en sâlt 15 dagen folslein út syn dieet, om't sawol sûker as sâlt gewichtswinning kinne oansette en ek opblazen feroarsaakje.
Tip # 6. Gestoomde grienten:
Shahid's dieet omfette ek gestoomde grienten. Gestoomde grienten befetsje gjin oalje en binne heech yn anty-oksidanten en oare fiedingsstoffen, sadat se jo fit hâlde kinne, en ek jo hûd glânzje litte!
Tip # 7. Boot Camp Fitness Regime:
Om it beitele uterlik foar de film te berikken, gie de akteur op in strang fitnessskema foar bootkamp, wêr't hy 2 oeren deis útwurke! Sels in oere deis útwurkje kin ús fit genôch meitsje!
Tip # 8. Cross Fit:
Shahid omfette trainingsprogramma's lykas crossfit, funksjonele training, training mei ladders, bannen, touwen, ensfh., Om te helpen mei it bouwen fan spiermassa. Cross fit en funksjonele training binne ekstreem effektive foarmen fan training sels foar ús!
D'r binne hjoed yn 'e measte stêden in protte crossfit- en funksjoneel trainingssintra, tsjin betelbere prizen, sadat jo josels yn ien fan har registrearje kinne jo wis fitter meitsje.
Tip # 9. Respiratory Mask Workout:
Shahid oefene ek in spesjaal soarte fan training om syn kondysje en longkapasiteit te ferheegjen om de lange sjituren te fernearen. Dizze training is bekend as de 'respiratory mask workout', dy't ek wurdt oanbean yn spesjale sportsintra yn stêden foar minsken dy't har kondysje wolle ferbetterje.
