Wêrom is it dat wannear't wy in wichtige gearkomste hawwe op it wurk of in echt iere flecht om yn 'e moarn te fangen, kinne wy net - foar it libben fan ús - yn sliep falle?
Gewoanlik as dit bart (en it bart altyd), giet ús oanfalsplan sa'n ding as dit: Toss, turn, slip op in eachmasker, tel skiep en werhelje oant wy sliepe ... trije oeren letter. Mar neffens dizze stúdzje fan 'e Universiteit fan Glasgow, krekt it tsjinoerstelde dwaan (dat wol sizze, josels twinge om jo eagen iepen te hâlden) kinne jo helpe om flugger slaperig te wurden.
kaartspultsjes om mei freonen te spyljen
Dit komt om't sliep in ûnfrijwillich fysiologysk proses is, wat betsjuttet dat it net echt kin wurde kontroleare troch dy earder neamde ynspanningen. Dat troch josels te twingen om te sliepen, kinne jo josels eins wekker hâlde. Ynstee, lizze, hâld jo eagen in pear minuten iepen en stopje mei stress oer it feit dat jo net al sliepe. Hoe mear jo der oer chille, hoe flugger it sil barre op har eigen.
hier glêdjen thús natuerlik
RELATED: Dizze magyske drank lit ús yn 15 minuten sliepe
