Moat ik befalle by in bertesintrum of yn in sikehûs? Hokker kleur moat ik de bernedeiferbliuw skilderje? Moat ik mar * ien * California roll ite? Schwangere froulju meitsje sawat 2 miljard karren yn 'e njoggen moannen foardat har poppen oankomme. En hoewol jo it grif kinne winge en fertrouwe op jo OB en ferpleechster om jo troch de befalling te rinnen, studearje in protte froulju in bertetechnyk om te soargjen dat se de arbeidsûnderfining krije dy't se wolle. Doe't PampereDpeopleny-redakteuren Alexia Dellner en Lindsay Champion harsels tagelyk swier fûnen, ferdjipje se har yn twa ferskillende populêre bertetechniken: Alexia besocht de Bradley-metoade, wylst Lindsay HypnoBirthing die. Hoe gie it? Wy litte se jo ynfolje.
RELATED: Hjir is hoe't kontrakten wirklik fiele, neffens froulju dy't se wirklik hawwe hân
Lindsay: No, earst ôf, lokwinsken! Hoe âld is dyn soan no?
Alexia: Tankewol, jo ek! Hy is 7 moannen.
Lindsay: Myn dochter is 6 moannen. Ik bin sa nijsgjirrich om te hearren hoe't jo ûnderfining wie, mar earlik sein, ik bin der net wis fan dat ik sels wit wat de Bradley-metoade is. Wat is it krekt?
Alexia: Ik hie der net iens fan heard oant in freon fan my joech my der in boek oer dat har heit, dy't in dokter is, har jûn hie doe't se swier wie. Ik lies it boek - werom yn 'e pre-baby-dagen doe't ik dêr tiid foar hie! - en d'r wie in protte leuk oer. Der wie ek in soad dat wie in bytsje nuver en datearre.
Lindsay: Wachtsje, lykas wat?
hoe te dwaan hier smoothing
Alexia: It basisidee efter Bradley is dat it befallen net perfoarst dit traumatyske en medisineare proses hoecht te wêzen, dat is meast hoe it wie doe't it boek oarspronklik skreaun waard yn 1965. Ynstee stelde Dr. Bradley foar dat de berte yntervinsjefrij wêze kin. en dat froulju meidwaan koene oan de befalling fan har poppe. Unthâld, yn 'e jierren '60 wiene de measte froulju drugs of bewusteloos foar de berte fan har poppen, en har echtpearen smookten sigaren yn in oare keamer! It is ek bekend as man-coached befalling, en hoewol't se erkenne dat it net needsaaklikerwize in man hoecht te wêzen, de formulearring noch fielt in bytsje nuver. De partner of wa't jo ek kieze te hawwen yn 'e keamer mei dy spilet in grutte rol.
Lindsay: Hahaha, oh God, dat kloppet. Ik fergeat de manlju en har sigaren.
Alexia: Ik mocht graach it idee om in aktive dielnimmer te wêzen oan 'e berte fan myn bern - sels as Dr Bradley ta dizze metoade kaam troch bisten te observearjen, dy't, um, nee. Wat tinke jo? Wat luts jo nei HypnoBirthing?
Lindsay: Sawat in jier foardat ik swier waard, fertelde in freon fan my dy't sân moanne lâns wie dat se nei ús lunch nei HypnoBirthing-klasse wie. En ik wie sa, Wat is dat? Ik bin yn it algemien in bytsje knapperich oer myn oanpak fan sûnens en wolwêzen, dus doe't se my fertelde dat it in protte positive fisualisaasje en deistige begeliede meditaasjes befette, wie ik 100 prosint oan board - ek al wie ik noch net swier. Ik woe ek nimme in persoanlike klasse, dat wurdt oanrikkemandearre neist it boek lêze , want it wie wat myn man en ik tegearre kinne dwaan. Hy hat wirklik in hekel oan meditaasje, dus it wie in ekskús om him te twingen om syn eagen te sluten en mei my stromende wetterfallen foar te stellen.
Alexia: Dat is in geweldich punt, om't ik allinich it boek lês en ik tink dat in klasse in oare en nuttige ûnderfining west hie.
Lindsay: Binne d'r Bradley-klassen dy't jo kinne nimme?
hoe te ferminderjen hân fet sûnder oefening
Alexia: Der binne! Do kinst besjoch harren webside en se list de ferskillende klassen. Fielsto dat de HypnoBirthing-klassen nuttich wiene?
Lindsay: Ja, ik fûn se super behelpsum. It wie ek in moaie manier om te moetsjen in boskje oare swier froulju-oan it begjin fan elke klasse wy soenen gean om de sirkel praten oer ús gefoelens oer de swangerskip en ús eangsten. Soart as in groepterapy-sesje foar de meast stressfolle tiid yn ús libben. Wy wiene allegear earste kear âlden en frij kjel.
Alexia: Och, dat is sa moai. Prate jo noch mei ien fan harren? Of witte hoe't har berteûnderfiningen giene?
Lindsay: Myn learaar, Maeva Althaus [wa, as jo binne yn NYC, is de top HypnoBirthing ynstrukteur yn 'e stêd], wie ek tagelyk swier fan har earste poppe, en it is echt moai west om updates fan har te hearren nei de klasse. Se hie in lestige arbeid en befalling, en it wie treastlik om te hearren dat sels ien dy't HypnoBirthing libbet en sykhelje kin noch yntervinsjes opkomme. It konsept efter HypnoBirthing is dat jo josels kinne leare om te ûntspannen oer de heule swangerskip, dus as jo yn 'e bevalling binne, sil jo lichem natuerlik iepenje om't jo sa ûntspannen binne, en de levering sil folle makliker wêze. De doelen fan 'e measte froulju binne om te foarkommen dat se feroarsake wurde, in epiduraal krije en de kaskade fan yntervinsjes - in protte lykas de Bradley-metoade, liket it.
Alexia: Oh, dat is geweldich, en in oar echt goed punt. Jo kinne safolle planje en lêze as jo wolle, mar úteinlik sil dy poppe op syn eigen manier útkomme.
Lindsay: Ja, krekt.
Alexia: Mar dat klinkt gelyk oan Bradley, wêr't in fokus is op froulju dy't sûn en lokkich binne tidens har swangerskip en arbeid. Der is sels in diel oer hoe't jo de oankommende mem jaan moatte wat se wol wylst se yn 'e bevalling is, of dat no sokken binne om't har fuotten kâld binne of in rêch. Dat lêste ha ik perfoarst frege doe't ik der trochhinne gie! De Bradley-metoade pleitet ek foar it pleatsen fan de poppe op mem sa gau as mooglik, dat wie wat ik echt woe dwaan.
aaiwyt masker foar hiergroei
Lindsay: HypnoBirthing pleitet ek direkt foar hûd-oan-hûd, en d'r binne in protte sykheljentechniken.
Alexia: Ik brûkte wat sykheljentechniken dy't myn doula my ek learde, en dy wiene geweldich.
Lindsay: Ik brûkte ek in doula - se learde HypnoBirthing en wie der heul goed yn, dus se holp my sintraal te bliuwen. In oar grut diel dêrfan is net te tinken oan ien fan it proses as pynlik. Sa wurde kontrakten yn 'e heule berte buorden neamd. En ik moat sizze dat ik echt net tocht dat de berte pynlik wie. It wie mear in eb en stream fan sensaasjes, en iets dat ik hiel goed koe omgean sûnder in epiduraal, ek al wie ik opwekke.
Alexia: Ik fûn it proses heul pynlik eins, haha. Mar myn arbeid kaam ek net folslein troch it Bradley-boek, wierskynlik om't ik it boek allinich lies yn tsjinstelling ta lessen. Mar ek om't d'r in pear dingen wiene oer de metoade dy't my net hielendal jibbe.
Lindsay: Lykas wat?
Alexia: No ja, ek al is it boek yn de fyfde edysje, it fielt noch altiten ferâldere. Ik herinner my it lêzen fan in seksje oer hoe't froulju safolle mooglik rokken en jurken moatte drage!
Lindsay: Wat? Wêrom?
Alexia: Want slipje en broek feroarsaakje yrritaasje! Ja, d'r sitte in protte nuvere dingen yn.
Lindsay: Ummm, sa graach, rokken sûnder ûnderguod?! Wa op ierde wol dwaan dat wylst wêzen swier?
Alexia: D'r is ek in haadstik oer hoe't jo libje mei in swangere frou.
Lindsay: Och, ja, dat ding moat in update! It iennichste ding dat ik net echt wie mei HypnoBirthing wie hoe anty-epiduraal se wiene. Ek al hoegde ik der net ien te krijen, ik krige de sfear út it boek dat as jo goed oefene, jo net ien hoege te krijen.
Alexia: Dat klinkt gelyk oan Bradley. D'r is perfoarst in gefoel fan dwaan dizze metoade en jo sille gjin yntervinsjes, drugs of oars nedich.
Lindsay: Ik soe dat perfoarst mei in grutte korrel sâlt nimme.
Alexia: Jawis.
Lindsay: Dat tinke jo dat jo Bradley oanbefelje oan in freon dy't swier is?
Alexia: Hmm. Geweldige fraach. Ik soe perfoarst oanbefelje om út te finen oer de technyk en in klasse te nimmen, sadat jo kinne kieze wat jo derfan leuk fine. It idee dat jo in aktive dielnimmer kinne wêze oan jo arbeid en dat jo partner jo massaazjes moat jaan is aardich geweldich. Mar soe ik riede it as de metoade? Nee, dat tink ik net. Wat tinke jo?
deistige fiedingskaart foar gewichtsverlies
Lindsay: Ik haw HypnoBirthing oanrikkemandearre oan in heul spesifyk soarte freon: ien dy't al mediteart of heul iepen is oer holistyske medisinen. Ik tink dat as de rollen omkeard wiene en myn man, dy't heul yn westerske medisinen is en gjin meditaasje of yoga of wat fan dat krijt, it besocht foar syn swangerskip, haha, it soe 1000 prosint net hawwe wurke.
Alexia: Ik soe eins wêze ynteressearre yn HypnoBirthing as ik oait hie in oar.
Lindsay: Wachtsje, wy hawwe it hielendal net oer ús bern!
taartideeën foar bern
Alexia: Och, krekt, dy jonges.
Lindsay: Is der sprake fan it temperamint fan in Bradley-baby? Lykas, binne poppen berne ûnder de Bradley-metoade op ien of oare manier oars?
Alexia: Nee, dêr prate se net oer yn it boek.
Lindsay: Yn HypnoBirthing is dat in grut ding. Lykas, jo moatte in Zen-baby hawwe. Mar myn dochter jout in protte Lucy út Charlie Brown vibes. Seker net in kalm lyts famke.
Alexia: Ugh, dêroer praat, hy raast, moat gean.
Lindsay : Hahaha, dat wie moai wylst it duorre. Doei!
RELATED: Alles wat jo witte moatte oer HypnoBirthing, de ûntspanningstechnyk dy't Meghan Markle en Kate Middleton brûkten om te berte
