Custard appel is ien fan 'e lekkerste fruchten dy't jo jo hannen kinne krije. De frucht wurdt ek neamd sitaphal yn Yndia, en is prominint yn it hiele lân, benammen yn it noardeasten en kustgebieten. De custard appelbeam kin op it earste each net spannend útsjen, mar oardielje dingen noait op har uterlik! De beam hat in rûne kroan, de blommen iepenje net folslein, en de blêden rûke net bysûnder goed. De frucht fan 'e beam makket dit alles lykwols goed. Fruchten kinne hertfoarmich of langwerpich wêze, guon fan har binne sels unregelmjittich yn foarm. D'r binne in protte wellness foardielen fan custard appel dat sil dy yn goed plak hâlde.
ien. It fiedingsprofyl fan in custard-appel is ferbjusterjend
twa. Custard-appels binne goed foar spiisfertarring
3. Custard-appels hawwe anty-ferâldering foardielen
Fjouwer. Custard-appels binne goed foar hertsûnens en bloedarmoede
5. Diabetikers en froulju mei PCOD kinne profitearje fan custard-appels yn matiging
6. Custard-appels hawwe stimulearjende en koeljende eigenskippen
7. Learje om in sûn resept te meitsjen mei Custard Apple
8. FAQs
It fiedingsprofyl fan in custard-appel is ferbjusterjend
Foardat wy krije yn detaillearre de foardielen fan de custard appel , lit ús earst har fiedingsprofyl begripe. In 100 g tsjinje fan custard appel befettet sa'n 80-100 calorieën. Spoaren fan aaiwyt, fet en izer binne ek fûn yn 'e custardappel. It befettet bepaalde B-vitaminen lykas thiamine , riboflavin en niacin. It is ek in grutte boarne fan glêstried en komplekse koalhydraten.
Custard-appels binne ek ryk oan fitale mineralen - magnesium, kalzium en fosfor - wêrtroch't se goed binne foar algemiene sûnens. Se binne in hydraterende frucht, mei sawat 70 prosint focht, en binne ek in natuerlike boarne fan ascorbinezuur as fitamine C.
Pro Tip: Custard-appels binne ryk yn vitaminen, mineralen, glêstried en komplekse kohrhydraten.
Custard-appels binne goed foar spiisfertarring
Om't custardappel yn wêzen ryk is oan glêstried en mineralen, is it geweldich foar darmsûnens. It fleis fan 'e custardappel, as regelmjittich konsumearre, helpt om darmbeweging te regeljen, en diarree en constipatie wurde beide op 'e baai hâlden. Troch syn anty-inflammatoire natuer, de custard appel foarkomt zweren , mage oanfallen en soere reaksjes binnen it lichem ek. Dizze frucht biedt in folsleine detox en soarget derfoar dat de darmen en oare spijsverteringsorganen sûn hâlden wurde en optimaal funksjonearje.
Pro Tip: Hâld jo darm en digestive organen sûn troch it iten fan custard-appels.
Custard-appels hawwe anty-ferâldering foardielen
Ien fan 'e wichtichste ûnderdielen fan custard appel is ascorbinezuur of fitamine C. Dit is ien fan de pear fiedingsstoffen dy't it lichem kin net produsearje op syn eigen en fereasket dat it komt hielendal út iten boarnen dy't jo ynnimme. Custardappel is ien fan 'e rykste boarnen fan dit vitamine, wat it in krêftige frucht makket foar anty-ferâldering. It helpt om frije radikalen fan binnen it lichem te eliminearjen, en soarget foar optimale sellensûnens en jeugdigens. Custard-appels binne ek goed om kanker te foarkommen , om dizze reden, om't it ryk is yn alkaloïden.
Vitamine C is ek goed foar de immuniteit fan it lichem, dus it konsumearjen fan custardappels soarget derfoar dat jo verkoudheid, hoesten en oare lytse kwalen op 'e baai hâlde. It kin ek helpe foar it foarkommen fan it begjin fan autoimmune steuringen lykas rheumatoide arthritis .
Pro Tip: Custardappel is in rike boarne fan fitamine C, wat it in krêftige frucht makket foar anty-ferâldering.
Custard-appels binne goed foar hertsûnens en bloedarmoede
Fanwege har magnesium-ynhâld binne custard-appels de neiging om goed te wêzen foar hertsûnens en kinne helpe te foarkommen kardiovaskulêre sykten . Se helpe ek by it kontrolearjen fan bloeddruk, it balansearjen fan cholesterolnivo's en soargje dat jo arterijen sûn bliuwe. Sûnt custard-appels ryk binne yn izer, binne se ekstreem nuttich om jo hemoglobinenivo's te ferheegjen. Dit ferryket it bloed en foarkomt dat jo anemysk wurde.
Pro Tip: Schwangere froulju, en dyjingen mei slopende lytse kwalen, moatte konsumearje custard applen regelmjittich .
Diabetikers en froulju mei PCOD kinne profitearje fan custard-appels yn matiging
De populêrste resepten foar kokenfideo's fan YouTube
Ien fan 'e meast foarkommende myten ferbûn mei custard-appels is dat it ekstreem swiet is en dus net geskikt foar minsken mei diabetes, om't it bloedsûkernivo's kin ferheegje. Lykwols, de glycemyske yndeks fan custard appel is mar 54, dat wurdt net beskôge as heech, sadat it kin wurde konsumearre yn moderaasje. Wat mear is, custardappels binne ryk oan glêstried, wat kin helpe te regeljen bloed sûkernivo's . Om't it swiet is, foldocht it ek oan begearten, sadat jo minder kâns binne op keunstmjittige boarnen fan sûker.
Om dizze krekte redenen wurdt ek sein dat custardappel goed is foar froulju mei PCOD, om har te stopjen fan bingeing op raffinearre sûker en oare keunstmjittige swietstoffen, en dêrom hâlden de sykte yn kontrôle.
Custard-appels hawwe stimulearjende en koeljende eigenskippen
Sûnt custard appel is focht-ryk mei hydraterende mooglikheden en eigenskippen, it is in ekstreem cooling fruit. Ayurvedyske teksten suggerearje feitlik dat it konsumearjen fan custard appel kin helpe om de lichemstemperatuer te ferleegjen, wat betsjut dat minsken mei oerstallige lichem waarmte kin der fan profitearje. Wês lykwols in bytsje foarsichtich as jo gefoelich binne foar verkoudheid en hoesten, om't custardappel dit wierskynlik yn it lichem sil triggerje. Om't it in poerbêste boarne fan komplekse koalhydraten is, hâldt it ek de enerzjynivo's fan it lichem heech, fungearret as in stimulant en tafoegje zing oan jo dei!
Learje om in sûn resept te meitsjen mei Custard Apple
Hjir is in maklike, lekkere en sûne manier om op te nimmen custard appel yn jo dieet moarns - troch in smoothie.
- Nim ien custard appel, skilje en ûntsiferje, dan mash de pulp.
- Foegje in eetlepel fan rôle oat oan 'e pulp.
- In middelgrutte banaan skilje en grof hakje, en foegje der dan in kopke friske yoghurt oan.
- Foegje dit ta oan 'e custard-appelmix en mingje alle yngrediïnten yn' e blender, oant jo in glêde, sels paste hawwe.
- Fris drinke.
Dit resept makket twa glêzen, dus jo moatte it oantal yngrediïnten dêrmei ferheegje, basearre op hoefolle jo nedich binne.
FAQs
Q. Hoe hat de Custard Apple syn namme krigen?
NEI. It fleis fan 'e custard appel is sêft en romige . Dit kombinearre mei syn swiete smaak, jout it in custard-like tekstuer en smaak. De foarm fan 'e frucht is sfearysk koanysk, net oars as in appel, mei in bûtenste griene dekking, en in rôze kleur yn guon gefallen. Al dizze faktoaren drage by oan de namme custard appel.
Yn Ingelân wurdt it ek wol sûkerappel of sweetsop neamd. Yn guon Sintraal- en Súdamerikaanske kultueren wurde se ek oantsjutten as Cherimoya of Atemoya.
F. Hoe kinne jo derfoar soargje dat jo in goede custard-appel kieze?
NEI. Jo hoege net in folslein ripe custard-appel te kiezen, útsein as jo fan plan binne it fuortendaliks te iten. De measte custardappels sille thús rypje as jo se op keamertemperatuer ferlitte. As mei alle oare fruchten, soargje derfoar dat se sêft genôch binne, mar net te sêft en squishy. Soargje derfoar dat jo de hûd ôfskilje en de sieden fuortsmite foardat jo yngrave. Allinnich de sêfte, custard pulp is ytber.
Wylst it blêd net ytber is, hat it oare gebrûk. It sap fan it blêd deadet luzen, en binne ek goed om natuerlike, donkere kleurstoffen te meitsjen. Jo kinne ek gebrûk meitsje fan gemalen blêden topysk te behannelje swolmen of ûntstekkingen op it lichem .
Q. Wêr wurdt Custard Apple kultivearre?
NEI. Hoewol't it wurdt sein te wêzen ûntstien yn 'e West-Ynje, hjoed, custard appel hat kultivearre oer de hiele wrâld, mei lichte fariaasjes yn foarm en kleur ôfhinklik fan it ferskaat brûkt. Sintraal- en Súd-Amearika, Afrika, Yndia en Súdeast-Aazje, binne wêr't it it meast foarkomt. De custard-appelbeam bloeit spesifyk yn tropyske klimaten, mar dyjingen dy't net te ticht by de evener lizze, en koelere winters hawwe. It hat ek in flinke hoemannichte wetter nedich om te bloeien.
