De measten fan ús kenne sinneblomoalje as de ferfine plantaardige oalje dy't wy brûke foar it fretten fan ús pooris ! Net in protte fan ús soene lykwols yn 'e protte redenen hawwe delgien wêrom't sinneblomoalje in bettere kar is dan oare kokenmediums. No, it feit is dat sinneblomoalje in ferskaat oan sûnensfoardielen biedt dy't it hert helpe en wûnders dwaan foar de hûd en hier. Hjir is in blik op alle protte redenen wêrom't jo sinneblomoalje moatte opnimme yn jo dieet en skientme regimen.
ien. Hoe wurdt Sunflower Oil oankocht?
twa. Wat is de fiedingswearde fan zonnebloemolie?
3. Soarten Sunflower Oil
Fjouwer. Foardielen fan Sunflower Oil
5. Sunflower Oil is in Skin Saviour
6. Sinnebloemolie is geweldig foar hertsûnens
7. Sinneblom oalje FAQS
Hoe wurdt Sunflower Oil oankocht?
Sinneblom oalje wurdt produsearre troch extracting it út de sieden fan de Sinneblommen bloeie . Dizze net-flechtige oalje bestiet út in monounsaturated (MUFA) / polyunsaturated (PUFA) mingsel fan oleic acid (omega-9) en linoleic acid (omega-6). De ljochte, bleekgiele oalje hat in noflike smaak. De sinneblom-oalje dy't foar ús beskikber is is normaal ferfine, mar it goede is dat it raffinaazjeproses de foardielen fan 'e oalje wêrby't de mearderheid fan har sûnens-oanbiedende eleminten wurde behâlden. Sinneblom oalje wurdt meast brûkt as koken medium en as in emollient komponint yn kosmetika.
Foai: D'r binne trije soarten sinneblomoalje te krijen op 'e merke.
Wat is de fiedingswearde fan zonnebloemolie?
Sinneblom oalje is ryk oan in oantal fiedingsstoffen. Ien beker (sawat 200 ml) sinneblom oalje hat 1927 calorieën, 21,3 g verzadigd fet, 182 g monounsaturated fet, 8,3 g polyunsaturated fet, 419 mg Omega-3 fatty soeren en 7860 mg Omega-6 fatty soeren.
Foai: Sinneblom oalje is ien fan 'e rykste boarnen fan fitamine E en hat ek in goede hoemannichte fitamine K.
Soarten Sunflower Oil
Wisten jo sels dat sinneblom oalje wurdt klassifisearre neffens kwaliteit en fatsoen ynhâld? No, it is wier, sinneblom oalje komt yn trije soarten.
Sinneblom oalje mei hege oleic
Dit soarte fan sinneblom oalje hat in heech nivo fan oleic acid en wurdt beskôge as sûner as de oare soarten. De hege ynhâld fan oleic oalje jout oan dat de oalje hat in hegere ynhâld fan omega-3 en legere ynhâld fan omega-6 fatty soeren. Oleic acid soarget foar membraanfluiditeit dy't ferantwurdlik is foar hormoanrespons, mineraltransport en immuniteit. It helpt ek ûnderhâld goede harsenfunksje en hat in signifikant effekt op stimming en gedrach.
olive oalje en citroen foar hier
Mid oleic sinneblom oalje
Mid oleic sinneblom oalje wurdt faak brûkt foar stir-frying en yn salade dressings. It wurdt ek wol 'NuSun' neamd. Yn mid-oleic sinneblom oalje, oleic acid ferantwurdet likernôch twa-tredde fan de fet ynhâld. It hat 25 prosint polyunsaturated linoleic acid en 9 prosint verzadigd fet.
Linoleic sinneblom oalje
Linoleic sinneblom oalje hat in soad polyunsaturated omega-6 fatty soeren mar hat in legere ynhâld fan sûn omega-3 fats. Diëtisten advisearje dat men twa kear it bedrach fan omega-3s fatsoeren ite as oare fetten. Linoleic acid helpt by de foarming fan sel membranen, helpt bloed clot en ferbetteret spieren contraction. Linoleic acid is ek oantoand te ferbetterjen ûntstekking en ferleget it risiko fan hert sykte en Type 2 diabetes .
Foai: Kies jo sinneblom oalje neffens jo dieet- en sûnensbehoeften.
Foardielen fan Sunflower Oil
Sinneblom oalje is ryk oan fitamine E
Alle sinneblomoalje is ryk oan fitamine E dy't sûnens stimulearret. Vitamine E is bekend om in effektive anty-oksidant te wêzen dy't jo lichem beskermet tsjin 'e minne effekten fan frije radikalen. Vitamine E helpt jo ymmuniteit te ferbetterjen en baktearjele en virale ynfeksjes te foarkommen. It helpt ek sellen út te fieren wichtige metabolike prosessen. Under plantaardige oaljes is sinneblom oalje de rykste boarne fan Vitamin E. Sinneblom oalje ferleget ien syn kânsen fan it krijen fan dikke darm en in oare soarte fan kankers. Vitamine E yn sinneblom oalje beskermet tsjin kolon kanker troch it neutralisearjen fan frije radikalen dy't oantoand is dat se kanker feroarsaakje. De karotenoïden dêryn beskermje tsjin uterine-, long- en hûdkanker.
Foai: Rotearje jo kokenmedium sadat jo de maksimale foardielen krije fan 'e ferskate soarten plant-basearre oaljes. Brûk bygelyks mosterdoalje en sinneblom oalje ôfwikseljend.
Sunflower Oil is in Skin Saviour
Sinneblom oalje is de bêste freon fan jo hûd. Ryk yn fitamine A en E dat binne krêftige anty-oksidanten, topical tapassing fan zonnebloemolie reparearret skansearre hûdsellen ; krijt kwyt fan akne en hydrateert droech en gefoelige hûd . De oalje hat ek in therapeutysk effekt op eczeem as se direkt op 'e hûd brûkt wurde. Wer it is it wûnder yngrediïnt vitamine E dat is benammen effektyf tsjin atopyske dermatitis of eczeem. Stúdzjes hawwe oantoand dat mûnlinge konsumpsje fan fitamine E resultearre yn 'e reduksje fan symptomen yn 96 prosint fan pasjinten. Ekzema-symptomen wurde fermindere as Vitamine E-rike sinneblomoalje direkt op 'e hûd wurdt brûkt.
Anty-ferâldering wûnderwurker
Panik oer dy fyne linen en rimpels dy't lykje te hawwen oer jo gesicht? No, fret net. Sinneblom oalje hat it fermogen om hûdsellen te regenerearjen, sadat de hûd minder skea hat fan 'e effekten fan' e sinne as ferâldering. De antioxidant Vitamin E foarkomt frije radikalen fan it oanfallen fan sûne sellen. Dit effekt fan sinneblom oaljes kin sjoen wurde op littekens en wûnen dy't ek folle flugger genêze as it op har wurdt tapast ... dit komt troch it oleïnesoergehalte yn sinneblom oalje ... Gjin wûnder dan dat sinneblom oalje in gewoane yngrediïnt is yn jo skientmeprodukten
it oanbringen fan tomatensap op it gesicht
Natuerlike hûdbarriêre
De linoleic acid yn sinneblom oalje fungearret as in natuerlike barriêre en helpt it focht better te behâlden. It hat it tafoege foardiel fan anty-inflammatoare te wêzen, dus it is geweldich foar droege, yrritearre hûd . Jo kinne in crème of aktuele moisturizer brûke dy't sinneblomoalje hat as in wichtich yngrediïnt of gewoan organyske, kâld yndrukte sinneblomoalje tapasse op jo gesicht en lichem foar hydraterende foardielen. Sinneblom oalje makket ek in geweldige drager oalje foar essensjele oaljes. Mix yn jo favorite essinsjele oalje deryn en tapasse it op jo polspunten as in geur.
Hair terapy help
Njonken in seen foar de hûd, it tapassen fan sinneblom oalje as conditioner helpt droech te temmen, frizzy hier . De linolenic acid yn sinneblom oalje foarkomt hier ferlies .
Foai: Doch altyd in allergie-test foardat jo zonnebloemolie direkt op jo hûd tapasse.
Sinnebloemolie is geweldig foar hertsûnens
D'r is in reden wêrom't kardiologen oanbefelje dat hertpasjinten oerstappe op sinneblom oalje. Sinneblom oalje biedt in protte kardiovaskulêre foardielen, om't it ryk is yn Vitamin E en leech yn ûnsûne verzadigde fetten. It is heech yn monounsaturated en polyunsaturated fats en soe by útstek ferfange verzadigde fetten lykas bûter en ghee yn jo dieet.
hoe te behanneljen rûch hier
Sinneblom oalje hat in oantal ferbiningen lykas choline en phenolic acid, dy't foardielich binne foar it hert. Ek, phytosterols yn sinneblom oalje , in natuerlik foarkommende plantsterol fûn yn planten, foarkomt de opname fan cholesterol troch it lichem. In stúdzje yn 'e Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics oanrikkemandearre dat dyjingen mei hege cholesterol elke dei 2 g phytosterols moatte hawwe. Sinneblom-oalje is oantoand dat it minne cholesterolnivo's ferleegje en goede cholesterol ferheget, wêrtroch it risiko fan cardiovasculaire sykte . Sinneblom oalje befettet ek lecithine dat ferleget cholesterol.
Foai: Ferwaarmje sinneblomoalje net op in heul hege temperatuer by it koken, om't it in skealik toxine frijlit neamd aldehyde .
Sinneblom oalje FAQS
F. Kin men zonnebloemolie oan it gesicht tapasse?
NEI. Ja, jo kinne zonnebloemolie direkt op it gesicht tapasse. Soargje derfoar dat jo in organyske kâldpresse ferskaat brûke. Doch ek in hûdallergietest oan 'e binnenkant fan jo earm foardat jo dat dogge.
Q. Is sinneblom oalje goed foar it hier?
NEI. Ja. Sinneblom oalje is tige goed foar jo mane. Wrijf in bytsje oalje op jo palm en tapasse it gelijkmatig op jo lokken om droech en kroeze hier te temmen. It is ek geweldich om hierfal te beheinen.
Q. Is sinneblom oalje better as bûter?
NEI. Ja, it ferfangen fan verzadigde fetten lykas bûter en ghee mei sinneblomoalje dy't fol is mei ûnfersêde fet, sil jo hert sûn hâlde.
