Foar guon, it tafoegjen fan in oefenje oan harren deistige routine is in stik koeke. Mar, as jo binne lykas my (krullend hier en al), it is in slach om te kiezen tusken it útoefenjen en ûnderhâlden fan myn frizz-frije lokken. En ik bin net allinnich. IN 2014 stúdzje lit sjen dat 45 prosint fan de Swarte froulju mije útoefenje sadat se sille net mess up harren natuerlike hier. Ja, ús slimste fijân yn 'e gym is swit, en in protte fan ús (my ynklusyf) kieze om it te foarkommen. D'r binne lykwols tips en trúkjes om te wurkjen mei natuerlik hier, sadat jo net langer hoege te kiezen tusken de twa. Hjir is wat ik haw fûn.
1. Prep dyn hier foar dyn workout
Foardat elke workout, prep dyn hier om de kâns op droogheid, frizz of breuk te ferminderjen. Hâld jo natuerlik hier fochtich en fochtich troch te fokusjen op jo sweatiest punten (aka rânen , einiget , ensfh). De rânen binne it kwetsberste diel fan ús hier en kinne ûnderwurpen wêze oan skea en fertsjustering fan strakke ponytails en lûken fan beskermjende stilen, sei Jillian Manor, senior merkmanager op snein II snein. De Snein II Snein Edge Flourish is geweldich foar it behanneljen fan dy teare gebieten fan jo hier en hoofdhuid as ûnderdiel fan jo herstel. Oft it jo moisturizer, crème of oalje is, hâld jo natuerlike hier taret op elke oefeningsroutine. (En FYI, jo kinne sels it spultsje foarút komme troch dizze stap te dwaan de jûn derfoar .)
2. Kies it goede kapsel
Jo kinne de effekten fan sweat foarkomme troch in workout-haarstyl te besykjen. De kaai is om jo hier fuort te hâlden fan sweaty gebieten lykas jo gesicht en nekke. As jo in workout mei leech-ynfloed dogge (en / of golvend of krullend hier hawwe), beskôgje dan de ananas-look, in hege rommelich bun of slicked-back styl. As jo in yntinsive workout dogge (en / of dik, krullend of lang hier hawwe), beskôgje dan in beskermjende styl lykas twists, cornrows of knotless braids. En as jo rocking in seide parse of perm, doch in hege pony te hâlden gjin swit by baai.
sûn iten resepten Indian
3. Brûk siden-basearre accessoires
Elk silk-basearre produkt is in himel-stjoerd foar natuerlik hier. In seide kopbân of sjaal, yn it bysûnder, kin hier beskermje tsjin elke breuk of frizz by it wurkjen. Wrap it net te strak, mar befeiligje it genôch om jo holle om in barriêre te meitsjen tusken jo rânen (of einen) en swit. Foegje ek seide scrunchies ta oan jo kolleksje om elk gymkapsel noflik te meitsjen en spanning yn jo hier te ferminderjen.
Winkelje de aksessoires: Xtrend Edge sjaals (); Grace Eleyae Silk Turban Headband (); Hallo Updo 3-pack Scrunchies ();
4. Ruilje jo shampoo foar in co-wash
As de measte minsken begjinne te wurkjen, merken se ekstra droegeheid yn har hoofdhuid en hier, ferklearre Manor. De sâltynhâld yn swit kin hierstrengen útdroegje en unwanted frizz tafoegje in waskje en gean , en ek skeppe droechheid fan 'e hoofdhuid, en dêrom is it wichtich om swit te ferwiderjen fan' e hier en skalp nei workout. De oplossing? Wissel jo go-to-shampoo yn plak foar in co-wash. It is in lichtgewicht reiniger dy't noch altyd it wurk dien makket, wylst jo hier hydrateare hâldt, fersus shampoo, dy't jo natuerlike oaljes kin ferwiderje en jo stringen droeger meitsje. Jo wolle ûnthâlde fan it waskjen fan jo hier elke dei - bliuw ynstee dêrfan ien of twa kear yn 'e wike tegearre waskje (yn prinsipe tusken jo workouts). En tink om ta te foegjen in massager foar hoofdhuid om jo hoofdhuid te scrubben en elke opbou wirklik te ferwiderjen.
Winkelje de cowash: Eden BodyWorks (); As ik bin (); Aveda ()
selsmakke skientme tips foar vette hûd
5. Foegje in djippe conditioner ta oan jo wike
Nei in wike fan it switten, hat jo hier wat TLC nedich. Ien of twa kear yn 'e wike brûke in djippe conditioner om wat focht werom te bringen en jo stringen te fersterkjen. In co-wash is ien ding, mar in djippe conditioner kin echt oanfolje dof, bros hier.
Winkelje de djippe conditioners: Mielle Babassu & Mint Deep Conditioner ($ 14); TGIN Honey Miracle Hair Mask Deep Conditioner ($ 18); Briogeo Do not Despair Repair Deep Conditioning Mask ()
6. Brûk in refresher
Oft jo rinne of yoga dogge, elke fysike aktiviteit is bûn om jo te switsjen en jo hier út te droegjen. It is krúsjaal om jo hoofdhuid en hier nei elke sesje te ferfarskjen. As swit yn jo hierstrengen komt, ferheget it de kutikula dy't frizz feroarsaket en dat droege, brosse gefoel yn it hier. Wylst jo hersteltiid fan jo workout stretching as proteïneshakes kinne omfetsje, hat jo hier ek herstel nedich, sei Manor. In ferfrisser beheart net allinich de swityntak, mar hâldt jo natuerlike hier fris foar jo folgjende wask. Besykje jo eigen te meitsjen (in miks fan wetter, leave-in en in essensjele oalje fan kar) of ynvestearje yn ferdúdlikjende produkten (alias in leave-in, moisturizer of kombo fan beide). Manor advisearret de Snein II Snein Root Refresher (mei wichtige yngrediïnten lykas apple cider jittik) om swit te ferwiderjen en geur te bestriden. Gewoan in spritz oeral, benammen op 'e plakken wêr't jo it meast swit en trochgean mei de rest fan jo dei.
Winkelje de opfrissers: Carol syn dochters ($ 12); Alikay Naturals ($ 13); Snein II Snein ()
hokker hier oalje is bêste foar hier groei
7. Tink oan jo klimaat
Natuerlike hiermeisjes witte dat waarme klimaten (aka fochtigens sintraal) nea oan ús kant binne. Hot temperatueren lykweardich swit, frizz en droege stringen. As jo kinne, besykje dan in koeler gebiet te finen om út te wurkjen, of bliuw dan by nacht te wurkjen as it koeler is. Jo kinne ek in fan as airconditioning ynskeakelje om te besykjen en jo natuerlike hier koel te hâlden. As de waarmte lykwols gewoan net te ûntkommen is, pak dan jo föhn neidat jo oefenje en droegje jo hier op 'e koelste ynstelling.
8. Stick to in skema
In routine is in geweldige manier om jo natuerlik hier te behâlden, dus ôfstimme waskdagen mei workoutdagen. It giet der om te sjen nei hoefolle dagen, hokker tiid en hoe yntinsyf jo workout is. Dizze faktoaren kinne bepale hoe faak jo jo hier moatte waskje. In nuttige tip is it plannen fan jo waskdagen (benammen de dagen fan djippe kondysjonearring) tichtby of op 'e dei fan jo meast cardio-oandreaune oefeningen. Jo sille fine as jo fêsthâlde oan in skema, dyn hier sil profitearje fan bliuwende hydratatie en frizz-frij de hiele wike lang.
9. Stop kieze tusken de twa
Oan 'e ein fan' e dei is it OK om te switten. Lit it net stopje jo út te wurkjen. D'r binne in protte foardielen foar it oefenjen neist sûn bliuwe. Ja, it is mooglik om jo favorite Zumba-klasse te dwaan en bewarje jo natuerlike hierlook. Wy soargje foar ús hier yn safolle oare omstannichheden. Wy hawwe waskdagen en routines foar beskermjende styl, en ús workouts moatte net oars wêze. Oefening is in foarm fan selssoarch en it ûnderhâld fan jo hier is ek, sei Manor. It is alles oer it finen fan in lykwicht en it bouwen fan in routine dy't foar jo wurket.
RELATED: 'No Poo' is de metoade foar krullend hier dy't jo moatte folgje, neffens kappers
