Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om knoop te binen op 22 april: Kontrolearje details hjir
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
D'r binne ferskate middels en metoaden dy't gewichtsverlies befoarderje.
surya namaskar en gewichtsverlies
Fan oefeningen oant oanfollingen oant iten, de list is nea einigjend. Yn it hjoeddeistige artikel sille wy ús rjochtsje op it ûndersiikjen fan guon fan 'e meast foardielige soarten iten dy't kinne helpe by it befoarderjen fan gewichtsverlies. Meitsje dizze fiedsels yn jo deistige dieet om in sûn gewichtsverlies te stimulearjen. Sjoch ris.
1. Sitroen
Ynpakt mei anty-oksidanten en oare ferskate fiedingsstoffen, sitroen is ien fan 'e meast foardielige fruchten dy't helpt om gewichtsverlies te befoarderjen. Sitroenwetter kin follens befoarderje, metabolisme stimulearje en gewichtsverlies ferheegje [1] ,
Sitroensop drinke moarns betiid op in lege mage kin helpe by gewichtsverlies.
2. Oranje
Oranjes hawwe nul fet en binne in rike boarne fan anty-oksidanten, wêrtroch se ien fan 'e bêste gewichtsverliesfreonlike fruchten binne [twa] , Oranjes leverje mar 47 kaloryen per 100 gram en wurde neamd as in negatyf kaloryfrucht, om't it minder kaloryen befettet as wat jo lichem fereasket [3] ,
Dit eigendom fan oranjes spilet in wichtige rol by it befoarderjen fan gewichtsverlies, om't de frucht by konsuming mear baarnt dan wat jo ite.
3. Tamarind
Dizze pittige en soere frucht befettet polyfenolen dy't anty-oksidant en anty-inflammatoare eigenskippen hawwe, dy't kinne helpe by it foarkommen fan bepaalde sykten [4] , Heech yn fitamine C, dit soere iten helpt by gewichtsverlies as ien kear yn 'e wike konsumeare. Foeg tamarind ta oan kerries om it fet te besunigjen [5] ,
bêste medisyn foar hierfal
Stúdzjes litte sjen dat tamarinds hydroxycitric acid (HCA) befetsje dy't ferbûn is mei gewichtsverlies, om't it in enzyme yn it lichem remt dat helpt fet op te slaan [6] ,
gesichtspakket foar pimple hûd
4. Yoghurt
Fetfrije yoghurt hat in protte proteïne, kalsium, fitaminen en probiotika, dy't essensjeel binne foar jo algemiene sûnens [7] , Stúdzjes hawwe rapporteare dat fetfrije yoghurt per dei jo kin helpe om fet yn it mage gebiet te ferliezen [8] ,
Noat : As jo te hongerich binne, foarkom dan gjin yoghurt te iten, om't it opblazen kin feroarsaakje.
5. Tomaat
Hoewol it miskien ferrassend klinkt, kinne tomaten jo helpe om gewicht te ferliezen troch de ongewenste fetynhâld yn it lichem kwyt te reitsjen [9] , Tomaten kinne leptinewjerstân omkeare, in soarte fan proteïne dat helpt om metabolike taryf en appetit te regulearjen en in sintrale rol spilet by it fergriemen fan dat ekstra pûn [10] ,
6. Raw Mango
Griene mango's binne ien fan 'e bêste iten dy't sûn gewichtsverlies befoarderje. Dizze frucht kin jo helpe om natuerlik gewicht te ferliezen. Rau mango's ite kinne gewichtsverlies befoarderje, om't de frucht jo metabolisme en spiisfertarring ferbetteret, en dêrtroch sûn gewichtsverlies befoarderet [alve] ,
7. Ananas
Ananas befettet in hege hoemannichte bromelaïne soer dat it fet ferbaarnt sa gau't de frucht fertarre wurdt nei konsumpsje [12] , Ofsjoen fan dat, hat de frucht in goede glêstriedynhâld dy't jo bloedsûkernivo kin kontrolearje en jo minder kin ite, om't it jo fol hâldt [13] ,
8. Amla (Yndiaanske krúsbei)
Amla is heul ideaal foar gewichtsverlies troch it hypolipidemyske eigendom [14] , It iten fan amla kin helpe om metabolisme te balansearjen en te ferbetterjen, obesitas te ferminderjen en gewichtsverlies te befoarderjen by obese persoanen [fyftjin] ,
hoe multani mitti wurdt makke
Utsein de hjirboppe neamde binne fermenteare grienten ek in goede opsje foar gewichtsverlies. Dit soere iten ferbaarnt snel kaloryen troch de oanwêzigens fan soeren.
Op in lêste noat ...
Hoewol dizze soere fiedsels helpe by it befoarderjen fan gewichtsverlies, moat it iten fan sûr iten nachts wurde foarkommen, om't it kâld en hoest fergruttet. Ofsjoen fan dat, kinne soere fiedsels jo gewichtsverliesreis nachts hinderje, om't it wetterbehâld kin feroarsaakje.
Ek it konsumearjen fan dizze fiedsels allinich sil gjin gewichtsverlies befoarderje, noch is it sûn. It is heul wichtich om altyd in sûn dieet en oefenregime te folgjen.
