Schwangere is sûnder mis it moaiste nijs en ûnderfining dat in pear kin hawwe yn har libbensspanne. It berte jaan fan dyn bern en it meitsjen fan wat eigens bringt syn eigen wille en lok mei. It kin lykwols ek liede ta ûntiidige stress of soargen as it net pland is.
Of do bist fan plan of net, hâld in each út nei dizze sichtbere tekens en symptomen dy't meast foarkommende yn iere swierwêzen. Guon fan harren binne dúdlike tekens, wylst guon jo gewoane sûnensproblemen kinne wolkje. Yn alle gefallen, as jo ôfwikingen yn jo menstruele syklus opmerke, is it altyd feilich om earst direkt mei jo gynaecolooch te rieplachtsje.
Hjir binne de sân meast foarkommende en symptomen fan swangerskip dy't jo kinne fertelle:
ien. Miste perioade
twa. Bloating
3. Faak pisje
Fjouwer. Cravings
5. Stimmingswikselingen
6. Swollen boarsten
7. Krampe
8. Miskramen tidens swierwêzen
9. FAQs: Schwangere-relatearre fragen beäntwurde
1. Miste Periode
Ofbylding: Shutterstock Froulju hawwe normaal in 28-dagen menstruele syklus, wat betsjut dat d'r elke moanne sawat 5-6 dagen binne as in finster as jo swier wurde kinne . Jo binne de meast fruchtbere op it momint fan ovulaasje, wat 12-14 dagen foar jo menstruaasje. It kin nuttich wêze foar jo om jo syklus by te hâlden en de tiid dy't jo dwaande hâlde mei seks. Mar oars is in miste perioade in grut sinjaal dat jo moatte kontrolearje as jo swier binne.
2. Bloating
Ofbylding: Shutterstock Schwangere is op gjin inkelde manier maklik. Jo lichem ûndergiet in protte biologyske en fysike feroaringen om in feilige en fiedende ynkubaasje foar it bern te jaan. Sa kinne jo in opgeblazenheid of ûnrêst ûnderfine fanwege hegere nivo's fan progesteron dy't jo spijsvertering systeem fertrage. Dizze betingst makket dat jo mage puffier en foller sjocht as gewoanlik. As jo jo menstruaasje hawwe mist en jo ûnderfine in opgeblazen gevoel, dan is it tiid foar jo om dy swangerskipstok yn 'e gaten te hâlden!
3. Frequent Urination
Ofbylding: Shutterstock As de poppe op 'e blaas drukt, nimt de druk ta en ek de needsaak om te urinearjen. Dizze pauzes kinne betiid begjinne. De ekstra bloedstream nei de nier tegearre mei de swellende uterus feroarsaakje faak urine. Dat betsjut lykwols net dat jo besunigje op jo floeistofyntak. Hâld dat konsekwint en útsein as der in hint fan is brânende gefoel , urginsje of hokker soarte fan ynfeksje, der is neat te soargen oer.
4. Cravings
Ofbylding: Shutterstock Wierskynlik it bêste diel (of minste) is it feit dat do kinst ite alles en alles (útsein in pear) fan jo kar. Begearte foar iten binne in part en pakket fan swangerskip troch, en ek de iere tekens. Ien dei kinne jo begeare nei in ingelegde komkommer en op 'e oare kinne jo in haast hawwe foar sauerkraut. Dochs, neist in pear grienten dy't in risiko foar miskreamen kinne foarmje, kinne jo josels oerjaan oan wat jo wolle.
5. Mood Swings
Ofbylding: Shutterstock No, it is gjin PMS, mar it kin sa yntinsyf wurde. Dit bart fanwege de tanimmende nivo's fan hCG hormonen dy't ek wurgens en gefoelich foar stimming feroarsaket. Dus de folgjende kear fine jo josels lilk om't jo neat fatsoenliks hawwe om te sjen of as jo túnman de dei frij naam, meitsje jo gjin soargen. Jou josels wat tiid om ôf te koelen en wat te hawwen wêr't jo nei begeare.
6. Swollen boarsten
Ofbylding: Shutterstock Feroaringen yn boarsten binne de ierste tekens dy't jo kinne fine, sa betiid as twa wiken nei konsepsje. Hormonaal feroarings beurt dyn boarsten tender en sear. Soms kinne jo ek fine dat se foller en swierder wurde. It is lykwols net ûngewoan, om't se ûntwikkelje troch ferhege bloedstream en de groeiende behoeften fan 'e poppe. Jo kinne in stypjende, draadfrije beha, losse klean of kreamklean drage. In gewoane waarme dûs kin ek helpe om de pine te kalmeren.
7. Kramp
Ofbylding: Shutterstock Mild spotting en faginale bloeden, ek wol implantaasjeblieding neamd, binne ek iere tekens fan swangerskip. Dit bart as it befruchte aai nei twa wiken fan befruchting oan it slijmvlies fan 'e uterus hechtet. Neffens in stúdzje fan 'e ôfdieling Epidemiology, de Universiteit fan Noard-Karolina, ien-fjirde fan' e dielnimmers út in stúdzje fan 1207 belibbe bloeden, mar allinich 8 prosint rapporteare swiere bloeden. Guon froulju ûnderfine ek krampen yn har ûnderbuik betiid yn har swangerskip.
Dr Anjana Singh, gynekolooch en direkteur fan ferloskunde, Fortis Sikehûs, Noida listet hoe't jo foar josels soargje kinne as jo ferwachtsje:
- Lytse en faak mielen binne de noarm. Meitsje in folsleine mage te iten.
- In lykwichtige dieet ynklusyf koalhydraten, aaiwiten en mineralen is essinsjeel en moatte net foarkommen wurde.
- Schwangere froulju moatte op syn minst 3-4 liter flüssigens per dei drinke, wêrby't wetter, kokoswetter, sûpen, lassi, ensfh.
- Beluchte dranken moatte foarkommen wurde en kafee-yntak moat beheind wurde ta mar twa bekers tee of kofje allinich yn 24 oeren.
- Hoewol essensjeel, foarkomme tefolle kohrhydraten lykas swiete ierappels, rys. Fruit lykas ananas en papaya moatte wurde mijd as se befetsje de enzymen papain - dat binne detrimental en kin miskreamen feroarsaakje.
- Oefening is tige wichtich foar it wolwêzen fan in swangere frou. In kuier nei it iten is ymperatyf.
Miskramen tidens swierwêzen
Ofbylding: Shutterstock In miskream jout oan it ferlies fan in foetus foar de 20e wike fan 'e swangerskip. Faktors dy't miskream feroarsaakje ferskille fan leeftyd (froulju boppe 35 jier hawwe in hegere risiko fan in miskream), eardere histoarjes fan miskramen, smoken of alkohol ferslaving , cervical problemen ensafuorthinne.
Dr Singh listet faktoaren út dy't direkte miskream kinne feroarsaakje:
In miskream komt meast yn 'e earste 3 moannen fan' e swangerskip, foar 20 wiken fan 'e swangerskip. Allinich 1 prosint fan miskramen komt foar nei 20 wiken fan swangerskip, dit wurde lette miskramen neamd. Miskreamen wurde ek feroarsake troch in ferskaat oan ûnbekende en bekende faktoaren.1. Genetyske of erflike faktoaren: Om 50 prosint fan alle miskreamen kin wurde taskreaun oan de genetyske oanlis fan de mem te wêzen.
2. Immunologyske faktoaren: Guon froulju hawwe antykladen yn har bloed, dy't har eigen sellen ynfalle. Guon fan dizze antykladen ynfalje de placenta of befoarderje de foarming fan in bloedklok, dy't ynfloed hat op fetale ûntwikkeling en úteinlik in miskream feroarsaakje.
3. Anatomyske faktoaren: Guon froulju hawwe septum of muorren yn 'e liifmoer, en guon kinne fibroiden ûntwikkelje dy't de fereaske romte foar de fetale ûntwikkeling yn' e liif kinne hinderje.
Ofbylding: Shutterstock 4. Ynfeksje: Ynfeksje ferspraat troch baktearjes, firussen, of in oare parasyt kin ek liede ta miskream , al binne sokke gefallen tige seldsum.
5. Hormonale ûnbalâns: Bepaalde hormonen helpe by it bloeien fan de placenta troch de sfear te leverjen en as der in ûnbalâns is, kin dit ek liede ta miskream. It wurdt dus advisearre foar froulju mei komplikaasjes yn har menstruaasje (unregelmjittige menstruaasje, endometriosis, PCOD ensfh.) om ekstra foarsoarchsmaatregels te nimmen, om't de kwetsberens ûnder har heech is.
Dr Singh dielt, it is fan it grutste belang om direkt te ferbinen mei jo gynekolooch om de situaasje te analysearjen. Miskramen kinne wêze fanwege in ûnderlizzende oarsaak fan elke reproduktive sykte dy't al of net in serieuze tastân kin wêze. Om't dit proses net kin wurde omkeard of stoppe, stypjende soarch kin soargje foar de omfang fan ferbettering foar mem.
FAQs: Schwangere-relatearre fragen beäntwurde
F. Bin ik swier?
Ofbylding: Shutterstock NEI. De meast betroubere en foarste tekens fan swangerskip is in miste perioade. Hâld in spoar fan jo ovulaasje-syklusen. As it nedich is, nim dan in stoktest om de betizing foarearst út te sluten.
Q. Wannear begjinne begearten?
NEI. Elke frou belibbet begearten foar iten op ferskate yntervallen. Meastentiids is it lykwols it earste trimester dat in swangere frou ideaal begjint te belibjen fan begearten foar iten. Guon kinne begeare nei fette chips, guon kinne begeare nei fried iten of guon kinne sels fiele dat se fleis hawwe. Hoewol it folslein goed is om te jaan oan dizze begearten, besykje safolle mooglik sûn iten te konsumearjen.Q. Hoe fit te bliuwen yn 'e swierens?
Ofbylding: Shutterstock
NEI. Foardat jo begjinne mei it folgjen fan in fitnessroutine, rieplachtsje jo ferloskundige en gynaecolooch oer wat by jo past op basis fan jo swierenstype. De feiliger opsjes binne om do yoga asanas , kuierjen, sykheljen oefenings , meditaasje, aerobyske en spierfersterkende oefeningen.
Lês ek : Jo sykjen nei in troch saakkundigen goedkarde diagram foar swangerskip dieet einiget hjir
