Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- BSNL ferwideret ynstallaasjekosten fan breedbânferbiningen op lange termyn
- Kumbh-mela-weromkommende kinne COVID-19-pandemy fergrutsje: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com wolkom seizoen mei nije kampanje 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Paranoten binne ytbere siedden dy't groeie op 'e paranotenbeam. Dizze noten groeie yn in rûne skulp dy't yn uterlik liket op kokosnoot. Elke shell befettet sawat 12 oant 20 stikken fan dizze nôt. It kin rau wurde iten lykas oare nuten en men kin it ek nei blanchearjen konsumearje.
is extra virgin olive oalje goed foar hier
Dizze nut is fol mei in protte fiedingsstoffen en hat ferskate foardielen foar sûnens dy't wy yn dit artikel sille besprekke. Wy moatte de ferskillende soarten nuten altyd opnimme yn ús dieet, om't se ús fiedingsstoffen en glêstried leverje. Se binne in geweldige boarne fan enerzjy en binne ryk oan fetten en kalorike, dêrom moat men se yn beheinde hoemannichten konsumearje.
6 ienfâldige, mar effektive tips om jo honger te kontrolearjen
Nutritional Value Of Brazil Nut
De paranoten befetsje aaiwiten, mono-fersaturearre fetten, tegearre mei ferskate mineralen en fitaminen. 100 g Paranoten befetsje 656 kaloryen, 66 g totaal fet, 14 g aaiwiten, 12 g koalhydraten, 8 g dieetfaser, 0,7 mg fitamine C en 0,1 mg fitamine B6, 2,3 g sûker, 659 mg fan kalium, 3 mg natrium, 2,4 mg izer en 376 mg magnesium en gjin cholesterol. De paranoten binne ek in rike boarne fan in mineraal neamd selenium, dat fungeart as in krêftige antyoksidant en kanker bestriidt.
Sûnensfoardielen fan Brazilianuts:
1. Ferleget cholesterol
2. Ferbetteret mentale sûnens
leo horoscope leafde wedstriid
3. Fersterket de stimming
4. Ferminderet it risiko op kanker
5. Bestriidt hertkwalen
1. Ferleget cholesterol
Brasylje nuten binne bekend leger it nivo fan minne cholesterol (LDL). Dizze nuten hawwe lege verzadigde en ûnfersadigde fetnivo's. It is waarnommen dat it hawwen fan mar ien servering fan sawat 6-10 Braziliaanske noten helpt by it ferbetterjen fan it lipidenprofyl by sûne folwoeksenen, in ûndersyk neamd yn it Journal of Nutrition and Metabolism.
boarnen fan fitamine B12 fegetarysk
2. Ferbetteret mentale sûnens:
Dizze nuten befetsje ellaginezuur (EA) dy't ek wurdt fûn yn beien en granaatappels. It is in antyoksidant dy't bekend is as anty-inflammatoare eigenskippen. In stúdzje hat útwiisd dat it fungeart as in neuroprotective agent dy't oksidative stress fermindert en de senuwsellen beskermet tsjin degeneraasje, skea as fersmoarging fan har funksje.
hoe puistjes natuerlik te ferwiderjen
3. Boosts Mood
Ferheegjende stimming is in oare geweldige foardiel fan dizze nut. It befettet selenium, in antyoksidant dy't de sekresje aktiveart fan aktyf skildklierhormoon dat hypothyroïdisme bestriidt en helpt by it opheegjen fan jo stimming. As jo lege nivo's fan skildklier yn jo lichem hawwe, dan is it bekend as hypothyroïdisme, en de tastân liedt ta stimmingswikselingen, eangst en irritabiliteit.
It selenium oanwêzich yn dizze nut helpt dus by it ferbetterjen fan jo stimming. Selenium hat ek ferskate oare sûnensfoardielen, it helpt by it stimulearjen fan it goede funksjonearjen fan ús ymmuniteitssysteem en fersterket de fuortplanting, ensfh. De oanrikkemandearre selenium-yntak moat sawat 0,35 mg per dei wêze.
Tefolle fan seleniuminname liedt ta in tastân neamd selenose, wat liedt ta brosse neils en hierferlies. Besjoch jo dokter foardat jo dizze nut konsumearje as jo selenium-oanfollingen konsumearje.
4. Ferleget it risiko op kanker
It konsumpsje fan paranút is keppele oan it ferminderjen fan kankerrisiko. Selenium yn moderaasje konsumearje helpt by it ferleegjen fan it risiko fan mage- en oesofageale kankers neffens in stúdzje publisearre yn it Journal of the National Cancer Institute.
Boarst-, prostaat-, long- en dikke darmkankers binne wat oare soarten kankers wêrfan bekend is dat Brasylje noat bestrykt neffens ferskate ûndersiken.
5. Bestriidt hertkwalen
De paranoten sille wierskynlik it risiko ferminderje fan hertsykte, it selenium dat yn dizze nôt oanwêzich is helpt by it bestriden fan ûntstekking en oksidative stress dy't de faktoaren binne assosjeare mei plaque-opbou yn 'e arterijen dy't fierder liedt ta kransslaggersykte en hertoanfallen.
