Wy kinne it allegear iens wêze: In protte selshelpboeken fiele, goed, cheesy. Jo witte, in protte heal-bakte mantra's en beloften fan lok as jo gewoan sjoernaal . Om de kwaksalvers út te weidzjen, hawwe wy wat ûndersyk dien om 21 selshelpboeken te finen dy't eins it lêzen wurdich binne, sadat jo mei fertrouwen kinne trochgean op jo syktocht om in bettere jo te wurden.
RELATED : DOE DIT 6 ALGEMENE WITHTEN? DAT BESIGT DAT DAT EIGEN ECHT GOED BINNE IN LIBBEN
Amazonien. Miskien moatte jo mei immen prate: in terapeut, har terapeut, en ús libben iepenbierre troch Lori Gottlieb
Wy hawwe dit boek oeral sjoen sûnt it útkaam yn april 2019. De ferfrissende twist op selshelp kroniken fan Gottlieb syn ûnderfining fan in terapeut te wêzen yn L.A., wylst se ek sels in terapeut seach, wylst ek in hertslach navigeart. Wienen yn.
twa. DROP DE BAL: MEAR BEREKJE DOOR MINDER DOEN BY TIFFANY DUFU
Fiel jo jo oait sa oerstjoer mei deistige taken dat jo oanstriid binne om gewoan te sizzen skroef it en nim in sike dei? Tiffany Dufu hat d'r west - en se hâldt út dat froulju it wirklik allegear kinne hawwe (in leafdefolle famylje, in baan mei hege krêft, in prachtige garderobe en ûntspannen downtime ynbegrepen) troch de bal te fallen op dingen dy't se net leuk fine of net fine bydrage oan har gruttere doel. Dus gean mar, lit dy wask op de sliepkeamersflier opsteapje. Jo hawwe wat heul wichtige joga te dwaan.
3. LIT IT GEAN! BY IYANLA VANZANT
Dizze spirituele libbenscoach dy't troch Oprah goedkard is, helpt sawol eangstige minsken dy't troch it libben droegen binne as lilke minsken dy't fêst binne yn har rjochtfeardige skande. Wat. As. De. Probleem. Is ... Jo? freget se, wat betsjuttet dat it ús hâlding binne, net omstannichheden, dy't bepale oft wy in lokkich en fol libben libje. Vanzant set gedachte-terapy-oefeningen yn, in kombinaasje fan geastlike ark en de wittenskip fan neuroplastyk, om dominante negative gedachtepatroanen en emosjonele enerzjy te eliminearjen.
Fjouwer. DE LIBBENSferoarjende magy FAN NET IN F*CK te jaan BY SARAH KNIGHT
Riffing oer de titel fan Marie Kondo's smash-hit De libbensferoarjende magy fan opruimen , It boek fan Ridder giet allegear oer de keunst om minder te soargjen en mear te krijen. Se leit hilarysk regels út om josels te befrijen fan net winske ferplichtingen sûnder skuldich te fielen, stappen foar it ûntsluten fan jo geast en tips foar it kanalisearjen fan jo enerzjy nei dingen dy't eins fan belang binne. De New York Times Book Review neamde it it selshelp-ekwivalint fan in Weird Al parody song, en wy koenen it net iens mear.
5. PROFESJONEEL TROUBLEMAKER: DE FEAR-FIGHTER HANDLEIDING BY LUVVIE AJAYI JONES
D'r is in sterke kâns dat jo Ajayi Jones kenne fan har geastige Instagram, har foarige New York Times bestseller of sy ongelooflijke TED-petear . Taheakje oan de list: Har nije boek, Profesjonele troublemaker: The Fear-Fighter Manual . Ajayi Jones seit: It is it boek dat ik leau dat ik 10 jier lyn nedich wie doe't ik bang wie om mysels in skriuwer te neamen. It is it boek dat ik no nedich haw. Ik skriuw meastentiids de boeken dy't ik wol lêze ... en ik wit dat as it nuttich is foar my, immen oars der wearde yn sil fine.
6. OARDEL DETOX BY GABRIELLE BERNSTEIN
Dizze bêstferkeapjende New Thought-lieder en sprekker is mei in seis-stapse praktyk kommen dy't it ferfangen fan negative beoardielingen fan oaren (en dysels) mei in soarte fan Buddhist Lite-akseptaasje. Meditaasje, in terapy neamd Emotional Freedom Technique (wêrby't jo punten op jo lichem tikje om josels opnij te trenen nei posityf tinken) en gebed lûke op ta in strikt net-konfesjonele, lestige yn 't earstoan, mar úteinlik beleanjend metoade fan sels-berêstend - nee credit cards of Chardonnay nedich.
7. YOU ARE HERE: AN EIGNER'S HANDLEIDING FOAR DANGEROUS MINDS BY JENNY LAWSON
Diel terapy, diel humor en diel kleurboek, Lawson (dy't it like hilaryske boek skreau Furious Happy ) lûkt de útgongspunten fan keunstterapy om lêzers te helpen omgean mei eangst en algemiene negative gefoelens. Lykas yn har foarige boeken is Lawson earlik oer har persoanlike wrakselingen, en lit de lêzer har dêrmei noflik fiele om har eigen grieven út te loftsjen (hjir, yn 'e foarm fan ynfolje-yn-de-blanke listen en soms-ûnrevertearde tekeningen).
8. DE SELF-LOVE EXPERIMENT BY SHANNON KAISER
OK, jo besykje de dingen te dwaan dy't jo binne fermoedlik dwaan om in lokkiger, sûner persoan te wêzen (Yoga! Meditaasje! Sûn ite!) En dan slingert de skuld fan it besteegjen fan safolle tiid oan josels. Kaiser is hjir om ús 15 prinsipes sjen te litten om de rommel fuort te heljen en jo paad te ferienfâldigjen ta lok en ferfolling sûnder de selsferwyt. (Gean no in bubbelbad en genietsje it, ferdomme.)
sexy master bedroom decorating ideeën
9. DE FREUGDE FAN NEAT DOCHTEN BY RACHEL JONAT
Skriuwer fan in minder-is-mear-tema mem blog , Jonat evangelisearret hjir de krêft fan nr. Se moediget ús allegear oan om nee te sizzen tsjin sosjale ferplichtings, nee tsjin ekstra karweinen, nee om ús eigen libben te missen troch konstante drokte.
Amazon10. Big Magic: Creative Living Beyond Fear by Elizabeth Gilbert
Jo hawwe al lêzen (en oanbidden) Eat, bidde, leafde , rjochts? Dit is in oare tome fan Elizabeth Gilbert om op te heljen. Dizze kear, ynstee fan har sielesykjende reis om 'e wrâld te beskriuwen, leveret se realiteit oer hoe't jo jo meast kreatyf, foldien libben kinne libje. Wow. Grutte magy is ien fan 'e earlikste diskusjes oer it kreatyf proses dat ik oait haw lêzen,' raast ien lêzer. Har nee-BS-hâlding helpt om de ûnrealistyske ferwachtings en ûnnedige melodrama te ferwiderjen dy't ferbûn binne mei it konsept fan 'kreatyf libjen'.
alve. MODERN FERLIED BY REBECCA SOFFER EN GABRIELLE BIRKNER
Soffer en Birkner fine harsels saakkundigen oer it destigmatisearjen fan fertriet. (Soffer ferlear har beide âlden yn har iere jierren '30 ynienen en Birkner syn heit en styfmem waarden fermoarde doe't se 24 wie.) De twa binne de makkers fan in webside dy't De New York Times seit is redefining rou foar de sosjale media leeftyd, en harren earste boek bestiet út tsientallen essays oer alles út oerlibjen lytspraat nei in ferlies oan oerlibbene skuld. Op ien of oare manier is dizze bondel tagelyk djip en grappich (ien haadstik wurdt neamd De dea fan myn man gie firaal en alles wat ik krige wie dit minne T-shirt.)
grappige sitaten oer houlik
12. SOULPRENEURS BY YVETTE LUCIANO
Wolle jo fan jo hjoeddeistige wurk (as wurkleazens) draaie nei in mear befredigjende baan - mar bang dat jo net talintearre, yntelligint of spesjaal genôch binne om it besykjen te stypjen? Dit boek, troch in Austraalje-basearre libbenscoach, hâldt yn dat jo troch mienskip, gearwurking en moed in duorsum dreamlibben kinne meitsje, gjin plan B nedich.
Amazon13. Jo binne in badass: hoe kinne jo ophâlde te twifeljen oan jo geweldigens en begjinne in geweldig libben te libjen troch Jen Sincere
Yn haadstikken lykas Your Brain Is Your Bitch, Fear Is for Suckers en My Subconscious Made Me Do It, skriuwt Sincero yn in konversaasje, geastige toan dy't selsferbettering eins leuk makket. Serieus, wy bliesen troch dizze man yn in middei.
14. JIER FAN JA: HOE DANSJE IT UIT, STEIN YN DE SINNE EN Wês JIN EIGEN PERSOAN BY SHONDA RHIMES
It is in ûnbestriden feit dat Shonda Rhimes in absolute badass is. Neist it meitsjen, skriuwen en produsearjen Grey's Anatomy en Skandaal en produsearje Hoe fuort te kommen mei moard , Rhimes is de bêstferkeapjende skriuwer fan in ongelooflijke memoires fol mei libbensadvys. Wylst se har bernetiid op skerpe en humoristyske wize kronyk en opkomst ta súkses, skûtelt Rhimes tips út foar it berikken fan jo doelen (benammen as jo, lykas har, in yntrovert binne). Lit ús face it: It is Shondaland, en wy libje gewoan yn it-lokkich.
Amazonfyftjin. Meitsje dyn bêd: lytse dingen dy't jo libben kinne feroarje ... en miskien de wrâld troch William H. McRaven
Jo binne drok, dus in opknapbeurt fan jo hiele libben is no wierskynlik net yn 'e kaarten. Dêrom wurdearje wy de ienfâldige oanpak fan dizze gids. Elk haadstik sketst in tema lykas Life's Not Fair, Drive On! en nea, ea ôfslute! (Kin jo fertelle dat it is skreaun troch in Navy SEAL?) Wy binne ekstreem hjir foar it gebrek oan sugarcoating yn dizze siden.
Amazon16. De subtile keunst fan it net jaan fan in f*ck: in tsjinyntuïtive oanpak om in goed libben te libjen troch Mark Manson
Hjir is alles wat jo witte moatte: Manson makket it argumint, stipe troch sawol akademysk ûndersyk as goed-timede poep-grappen, dat it ferbetterjen fan ús libben hinget net op ús fermogen om sitroenen yn limonade te feroarjen, mar op it learen om de sitroenen better te magjen. Minsken binne gebrekkich en beheind. Manson, in selshelp-auteur waans boeken mear as 13 miljoen eksimplaren ferkocht hawwe, advisearret ús om ús beheiningen te learen en se te akseptearjen, ferklearret de Amazonesynopsis. En de mear as 4.000 minsken dy't dit boek in fiif-stjerreview joegen, tinke dat hy wat oan 'e hân is.
Amazon17. UNTAEMDE BY GLENNON DOYLE
It lêste boek fan bestseller auteur, mem en sprekker Doyle is gelikense dielen yntime memoires en wake-up call. It is it ferhaal fan hoe't ien frou learde dat in ferantwurdlike mem net ien is dy't stadichoan stjert foar har bern, mar ien dy't har sjen lit hoe't se folslein libje kinne. Doyle skriuwt oer it navigearjen fan skieding, it foarmjen fan in nije blende famylje, en learje ússels genôch te fertrouwen om grinzen te setten en ús wierste, wyldste sels los te litten.
18. Wêr'tsto ek hinne gie, DÊR BINNE troch Jon Kabat-Zinn
Dit ferhelderjende boek is yn prinsipe in yntro ta mindfulness. (Wat, as jo it ûnthâlde, is heul foardielich .) Kabat-Zinn, in heechlearaar emeritus oan de Universiteit fan Massachusetts dy't studearre Zen Boeddhisme ûnder Thich Nhat Hanh, hat in manier fan ferienfâldigjen komplekse ûnderwerpen yn digestible lessen dy't maklik te yntegrearjen eins yn dyn libben. (Gjin oere-lange meditaasje nedich.) Ien ding dat ús echt bybleau wie it idee fan net dwaan, of dingen te litten ûntjaan lykas se wolle.
Amazon19. STERK RISING: HOE DE FOOGTE OM TE RESETTEN DE MANIER WY LIBBJE, LIEFDE, OUDER EN LEAD TRANSFORMERT BY BRENÉ BROWN
Neffens ûndersyksprofessor en ferneamde sprekker fan TED-petearen Brené Brown, kin mislearring eins in goede saak wêze. Yn har fyfde boek leit Brown út dat it navigearjen troch de drege tiden yn ús libben faak is as wy it measte leare oer wa't wy binne.
tweintich. F*CK FIELINGS BY MICHAEL I. BENNETT, M.D. EN SARAH BENNETT
Skreaun troch in heit-dochter-team (Michael is in psychiater en Sarah is in komeedzjeskriuwer), is dizze praktyske gids eins mear in anty-selshelpboek. Yn grappich proaza beweare se dat moderne metoaden foar it omgean mei libbensproblemen ûnrealistyske klam lizze op it oplossen fan gefoelens. Ynstee dêrfan suggerearje se om goed dwaan te setten oer goed fiele, en negative emoasjes jo net ôfliede fan in goed libben.
Amazonienentweintich. Hoe freonen te winnen en minsken te beynfloedzjen troch Dale Carnegie
Dit boek is in hit sûnt it waard publisearre yn 1936, en minsken binne noch it lêzen. As jo op syk binne om tûk te wurden oer jo ynteraksjes mei jo kollega's, freonen en sels buorlju, Carnegie is hjir om te helpen. Hy brûkt de ynterpersoanlike strategyen fan suksesfolle minsken yn 'e skiednis om jo tips te jaan dy't jo sille helpe slagje op it wurk (en ek yn it libben).
RELATED : Wat is antisipearjend fertriet en hoe kinne jo dermei omgean? Wy fregen in saakkundige
