Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Gewichtsverlies en dat perfekte figuer hawwe is iets wêr't elke frou nei stribbet. No, jo sille net leauwe dat dizze dagen ek manlju echt sûnensbewust wurde en besykje hurd te ferliezen.
Gewichtsverlies kin in ferfeelsume taak wêze. Mar as jo it op 'e krekte manier folgje, dan wurdt gewicht ferliezen frij maklik.
Yn it proses om gewicht te ferliezen, útsein it opnimmen fan hurde oefeningen, geane in pear minsken yn in omfang fan sels har wichtige mielen oerslaan en hongerje.
Dit is ien grutte flater dy't jo noait sil helpe om gewicht te ferliezen. Krekt oarsom, it oerslaan fan mielen sil liede ta fierdere gewichtswinning.
Neist oefeningen is it juste iten en op 'e krekte tiid heul wichtich as jo gewicht wolle ferlieze.
ctm routine foar vette hûd
Oan 'e oare kant, as jo hurd besykje om gewicht te ferliezen, dan moatte jo besunigje op it iten dat heech is yn fetynhâld, iten dat laden is mei kaloryen en oerstallige koalhydraten. Al dizze kinne in negatyf effekt hawwe en liede ta gewichtswinning.
Hjirtroch is it meitsjen fan 'e juste kar fan iten dat jo konsumearje heul essensjeel as jo serieus sjogge nei gewicht te ferliezen.
Hjir binne in pear fan 'e bêste fiedsels dy't ien helpe om gewicht te ferliezen. Sjoch ris.
1. Sitronwetter:
Sitroen is leech yn kaloryen en oare essensjele fiedingsstoffen dy't helpt by gewichtsverlies. Alles dat jo moatte dwaan is in heale sitroensop yn in glês waarm wetter drukke en moarns dit earste ding op in lege mage drinke.
2. Havermoutwetter:
Ryk oan glêstried, essensjele fitaminen en mineralen helpt oatmeal ien om gewicht te ferliezen. Mingje sawat 3-4 itenstlepen oatmeal yn wetter en mingje it goed. Drink dit moarns op in lege mage. Dit helpt jo lang lang fol te hâlden.
3. Aloe Vera Mei sitroen:
Aloë vera is bekend om syn anty-oksidantyske eigenskippen dy't jo metabolisme stimulearje en gifstoffen út it lichem fuortsmite. Nim ien frisse aloë vera-blêd fan normale grutte, skilje de bûtenbedekking en skep de gel út. Maal it goed tegearre mei in bytsje wetter. Foegje in oseaapje citroen ta, mingje it goed en drink it moarns.
4. Grientesop:
Grienten binne ryk oan glêstried en oare essensjele fitaminen en mineralen. Wortelsop, farsk taret troch wortelen en in bytsje wetter te mingen, tegearre mei in stiel koriander helpt it lichemfet effektyf te ferbaarnen. Komkommer sop en selderij sop as konsumeare op in lege mage helpt om gewicht te ferliezen.
5. Tarwegras sop:
Tarwegras is ryk oan glêstriedynhâld, frij fan kaloryen en fet, dêrom helpt it by gewichtsverlies. Nim in pear stengels nôtgers, mingje it tegearre mei in heal gleske wetter, sil it, foegje in pear drippen sitroen ta en drink dit op in lege mage as jo gewicht wolle ferlieze.
6. Apple Cider Vinegar & Baking Soda:
Appelasyn en baksoda is in perfekte kombinaasje foar gewichtsverlies. Se binne alkalysk en soer fan aard en binne ryk oan fitaminen A en B, essensjele fettsoeren, en mineralen lykas kalsium, magnesium, fosfor, kalium en izer. Nim sawat 2 teelepels appelasyn, in teeleppel baksoda en ming it tegearre mei in kopke wetter en ha dit op in lege mage.
7. Kanielwetter:
Kaniel is bekend om syn antyoksidant en anty-inflammatoare eigenskippen. Nim in heale teeleppel kanielpoeier, foegje it ta oan in kopke hyt wetter en mingje it goed. Drink dit moarns op in lege mage.
8. Salade (alternatyf foar moarnsiten):
Ryk oan glêstried en essensjele vitaminen en mineralen, salades hawwe leech yn kaloryen en fetten. Moarns salades konsumearje as alternatyf foar moarnsiten is ien fan 'e bêste manieren om lichemsfet te besunigjen en gewicht te ferliezen.
9. Boekweit:
Boekweit is ien fan 'e bêste iten dat men helpt om gewicht te ferliezen. Ryk oan glêstriedynhâld, aaiwyt en oare essensjele mineralen en aminosoeren helpt konsumearjende boekweit ien om gewicht te ferliezen. Jo kinne in lyts bakje boekweit nimme, it oernachtsje yn hyt wetter en mingje yn in smoothie. Haw dit moarns op in lege mage.
10. Cornmeal pap:
Koarnmiel befettet komplekse koalhydraten dy't helpe by it folhâlden fan in lange tiid. Koarnmiel is glutenfrij en is ryk oan fitaminen en essensjele mineralen. Moarns in bak mei maismielpap hawwe helpt men junk snacks te foarkommen en it helpt dêrmei by gewichtsverlies.
11. Amandelen:
Ryk yn omega-3-fetten en essensjele fitaminen en mineralen, amandelen binne ien fan 'e bêste nuten. Munching op in hantsjefol amandelen is de bêste snack-opsje as jo op gewichtsverlies geane.
12. Tarwekiem:
Tarwekiem is bekend om syn rike glêstriedynhâld. It befettet alle essensjele vitaminen en mineralen. Nim 1-2 teelepels tarwekiim en foegje it ta oan jo sâlt en hawwe dit moarns. Dit helpt by effektive gewichtsverlies.
13. Aaien:
Aaien hawwe leech yn kaloryen en fet. It aaiwyt befettet goede aaiwiten dy't helpe by it ferheegjen fan it lichem metabolisme en ek helpe by it ferbaarnen fan mear kaloryen. Konsumearje 1-2 siede aaien yn 'e moarn helpt om gewicht te ferliezen.
14. Wettermelon:
Wettermelon befettet in goede hoemannichte wetter en glêstried. It is leech yn kaloryen en fetten. Moarns konsumearje watermeloen helpt jo in lange tiid fol te hâlden en helpt sadwaande ien om gewicht te ferliezen.
15. Bosbessen:
Bosbessen binne fiedsels mei leech kalorie. Blueberries konsumearje moarns as fruit as smoothies op in lege mage helpt ien om gewicht te ferliezen. Ryk oan glêstried en oare essensjele fiedingsstoffen, helpe bosbessen om it metabolisme te stimulearjen en it koppige lichemsvet te bestriden.
16. Folsleine koarnbrea:
Broden wurde algemien beskôge as min foar jo sûnens. It kiezen fan it juste soarte brea helpt lykwols om gewicht te ferliezen. Folsleine granen binne ryk oan glêstriedynhâld en leech yn kaloryen. Moarns konsumpsje fan heule nôt konsumpsje helpt ien om gewicht te ferliezen.
17. Noten lykas walnoten en makadamia:
Noten lykas walnút en makadamia befetsje sûne fetten, dizze binne ryk oan fitaminen en essensjele mineralen. In hantsjefol fan dizze nuten konsumearje helpt men himsels lang sêd te hâlden, en foarkomt dat de persoan letter oerdeis in soad junkfood konsumeart.
18. Huning:
Honing is bekend om syn rike anty-oksidantyske eigenskippen en syn essensjele fitaminen en mineralen. Foegje ien teeleppel huning ta yn in glês waarm wetter, foegje in pear drippen sitroensop ta en drinke it moarns op in lege mage. Dit helpt by it ferbaarnen fan de fetten dy't yn it lichem wurde opslein en helpt by gewichtsverlies.
19. Papaja:
Papaya is bekend om syn diuretyske en antyoksidante eigenskippen. Papaya befettet in goede hoemannichte glêstried, essinsjele fitaminen en mineralen dy't helpe by gewichtsverlies en cellulite bestride.
bêste manieren om tan te ferwiderjen
20. Griene tee:
Griene tee is bekend om syn antyoksidanteigenskippen. Catechins is ien fan 'e bekendste anty-oksidantferbiningen fûn yn griene tee dy't helpt om it metabolisme te stimulearjen en fet te ferbaarnen. Moarns in kopke griene tee drinke op in lege mage helpt.
